kaloryfer

.."kaloryfer" to dobrze rozwiniete i poseparowane proste brzucha... skosne powinny byc niewystajace,raczej plaskie i dobrze odtlusczone = dieta + aeroby xl

Wiadomo, ze np Gibonowi bedzie latwiej zrobic kaloryfer bo jest chudy i zazwyczaj bedzie mial, jak ktos jest przy sobie to inna bajka.

gdzie byl ten kaloryfer? %-) nie patrzyles na foty%-) Nowe dodalem;-)

[...] czasami zjeść kawałek czekolady i popić np sprite ale staraj się poprostu tego unikać A co do tych ćwiczeń to ja uważam że są skuteczne i mi przynajmniej pomogły wyrobić kaloryfer lecz słyszałem że nie powinno się ćwiczyć codziennie żadnego mięśnia nawet brzucha.Więc możesz zrobić tak że jeden dzień tego treningu rano,drugi dzień wieczorem.A [...]

i z tą dietą do końca życia aby ten kaloryfer był?

a6w jest dobra sam testowalem i daje efekty, trzeba tylko trzymac diete i to drastycznie zeby byl widoczny kaloryfer musisz miec ponizej 10% tluszczu w organizmie ,takze bez diety ani rusz. I trening a6w nie moze przekroczyc 25 minut

1. 6weidera przeważnie spala się tłuszcz i zmniejsza obwód pasa. Jeśli masz mięśnie brzucha które są niewidoczne przez tłuszcz to te ćwiczenie pomoże Ci ukazać kaloryfer pod warunkiem że faktycznie coś tam masz. 2. Podciąganie nóg na drążku (to na brzuch) Klatki raczej nie zrobisz na drążku. Poczytaj o treningu domatora. pzdr

rozumiem ze nog nie masz zamiaru cwiczyc? odpusc sobie.. po co Ci nogi? przeciez najwazniejsze jest miec szerokie barki klate i biceps.. ewentualnie kaloryfer, prawda?

A6W na płaski brzuch. ABS na kaloryfer. Pozdrawiam. Nie wiem skąd to wziąłeś, ale zabrzmiało śmiesznie. Jak koledzy wyżej. a6w to kicz, wymyślony program na brzuch, gdzie w Polsce o tym gadają, za granicą nawet o tym nie słyszeli, a potem wierzą ludzie w cudowne systemy na brzuch i hasła ''szóstka weidera, jest na płaski brzuch, wyrzeżbienie [...]

do efektu anabolicznego nie trzeba diety.. ale novicjuszowi chodziło na pewno o jakość i wtedy się z nim zgadzam.. blasem to Twój kaloryfer? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 17:16:28

Możesz mieć kaloryfer a i tak dostaniesz w brzuch czy na żebra okrężne kopnięcie i masz pozamiatane. Brzucha bez drążka dobrze nie zrobisz, chyba, że z partnerem. Polecam iść na trzepak czy coś i tyle :) Wygląd brzucha zależy od ilości tłuszczu głównie. Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-12-07 20:53:26

Wiesz ja mysle ze było by wporzo, szkoda marnowac zimy (gdzie sie fajnie mozna "upaść") na redukcje. Zimą masa a wiosna,lato redukcja -> forma plazowa czyli kaloryfer, panny i reszta przyjemności:P PZDR

Czytałem tylko nwm co dodać, aby moje mięśnie były bardziej wytenowane ;c Dokładniej chodzi mi o klate oraz kaloryfer, jakie ćwicxenia mogę dodać, aby w/w mieśnie były bardziej widocxne

Do do diety białkowej, to odpowiednią ilość białka trzeba podawać i przy masowaniu i rzeźbieniu, co do kaloryfera na brzuchu to ciężka sprawa, bo tu trzeba raczej mieć predyspozycje genetyczne, ale nie ozn acza to że nie da się go uzyskać, jeżeli dobrze będziesz się rzeźbił to spoko, ale nie jest to łatwa sprawa, pamiętaj że kaloryfer ukazują [...]

Witam Białko to jeden z wielu czynników istotnych w kulturystyce - nie możesz się skupiać tylko na tym. Chcesz mieć kaloryfer - ok. ale musisz do sprawy podejść całościowo. Przede wszystkim zająć się sprawami odżywiania (jak sam zauważysz białko to jeden z elementów tej układanki). Musisz więc pilnować co jadasz w ciągu dnia, wyeliminować produkty [...]

dlaczego dieta ma byc odrazu nisko ww ?? konkretna redukcja Cie czeka jak chcesz widziec kaloryfer a nie taki cwiczenie tylko brzucha

kaloryfer to polaczenie niskiego BF i wycwiczonego brzucha jak chcesz miec go widoczny jak jest zakryty tluszczem ?

Mam nadzieje ze wiesz jak wyglada kaloryfer u zwyklych nie umiesninych chlopcow? ;x Jak chcesz zbic tluszczyk to aeroby+dieta, jak wyrobic miesnie odpusc a6w i poczytaj forum. Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-04-26 20:47:39

Przepraszam że kolejny komentarz ale zapomniałem dopisać co do diety w skrócie ważę około 68kg i chce zejść do około 66 (zależy przy jakiej wartości pojawi się przysłowiowy kaloryfer). Dziennie spożywamy 2000kcl i min 120g białka i obserwuje jak idzie może zejdę do 1800kcl ale nie pytam się o dietę tylko o liczne seri w ćwiczeniach i samo białko [...]

Czyli jaki trening rozpocząć na mięśnie brzucha marzy mi się kaloryfer