a6w a siłownia????

slp7cs

A6W na płaski brzuch. ABS na kaloryfer. Pozdrawiam.

Nie wiem skąd to wziąłeś, ale zabrzmiało śmiesznie.

Jak koledzy wyżej.
a6w to kicz, wymyślony program na brzuch, gdzie w Polsce o tym gadają, za granicą nawet o tym nie słyszeli, a potem wierzą ludzie w cudowne systemy na brzuch i hasła ''szóstka weidera, jest na płaski brzuch, wyrzeżbienie mięśni''

Nie wiem dlaczego jeszcze ludzie w to wierzą, 1000... tematów już było na ten temat, wystarczy wpisać a6w sfd. ABS II też nie szału nie robi, nie warto się bawić w takie programy.

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-20 18:27:37

@up z praktyki, robiłem to i to ;) Po a A6W "zwęża" się brzuch i mieśnie sa bardziej wytrzymalsze. ABS jest trudniejszy i rośnie siła mieśnia i bardziej nadaje się do rzeźbienia brzucha.

Nie wiem czy to sobie wymyśliłeś czy naprawdę w to wierzysz, ale ciesz się jak Ci ''zwężył'' brzuch.

Najwidoczniej nie wiesz o co mi chodzi, ale ogólnie to i to działa w zależności co ma się na celu ... :)

Wiesz, jeżeli trenujesz sam brzuch przy wadze 60 kg ( nie wiem ile ważysz ) to nie ważne czy będziesz trenował ''a6w'' który się nie nadaję czy innymi ćwiczeniami na brzuch, te mięśnie będą same wychodziły przy tak szczupłej budowie ciała. ( co wygląda szpetnie )

Na dobrze wyglądający brzuch trzeba długo pracować, przy jakościowej masie. Trenować całe ciało, przy ciężkich ćwiczeniach takie jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce, wiosła róznego rodzaju, to kreuje ABS, ćwiczenia to sprawy kosmetyczne.

Kolega w profilu ma wpisane 186cm wzrostu i 75kg wiec na takich danych mówię że działa, jak zaczynałem ćwiczyć miałem podobne wymiary i dawało rade :) Pozdrawiam.

"Zwężył" Ci się brzuch tylko dlatego że cały czas miałeś napompowane mięśnie brzucha przez codziennie ćwiczenia, przestałbyś ćwiczyć kilka dni i dalej byłoby to samo. A6w to dno i przynosi więcej szkód niż zysków, więc na tym forum go nie polecaj.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 20:28:36

Muking wszystko dobrze wyjaśnił, z resztą dokładnie tak jak OzzyMg piszę.

Możliwe, nie bd się kłócił gdyż to całe a6w robiłem z 3lata temu xd Ale co do niszczenia przez a6w kregosłupa to się nie zgodzę ze względu że nie odrywamy w żadnym z ćwiczeń odcinka lędźwiowego i wszystkie cwiczenia to spiecia. Pozdrawiam

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity