kaloryfer

Tak fajnie wygląda sie jak ma sie kaloryfer na brzuchu ale ja jestem i byłem chudy i troche mi szkoda teraz stracic na wadze

[...] domowe metody to przede wszystkim grzbiet! http://www.youtube.com/watch?v=ijPxj9R23QM&feature=related najlepiej nogi za jaki kaloryfer czy cos zaczepic i zlapac jakis ciezarek nad glowe do tego jakies wyskoki na maksa w gore poprostu, nie tysiace wyskok, nie zadne air alert zaczynamy od cwiczen [...]

rozumiem że chcesz zacząc redukować tłuszcz: - http://www.sfd.pl/-t527693.html przeczytaj to... bo im wcześniej sobie uzmysłowisz jak ważne jest żarcie tym szybciej odkryjesz swój kaloryfer. Spalacza dobierzesz sobie na końcu... chyba że chcesz wydać 100pln i zajadać niesmacze i nic nie dające cukierki?

[...] ale robienie brzuszków na ławeczce zaoszczedzi bolu pleców i zdecydowanie pomoze w precyzyjnym wykonywaniu brzuchów gadasz jak jakis staruszek ... niby dlaczego maja Cie bolec plecy gdy bedziesz robił brzuszki na podłodze ??? podłóz sobie jakis materac albo karimate i jedziesz a pozatym mozna miec kaloryfer bez dotykania tego typu ławeczki zdr.

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

Mark mimo wieku w swietnej formie , nawet ma kaloryfer. Ale niektorzy uwazaja ze zle wyglada hehe , toczylem dyskusje kiedys z Kilbianem i z kims jeszcze , ale ,,dobry wyglad" to jak widac pojecie wzgledne.A tak wlasciwie to czy Coleman mial tytul ufc? Wiem ze tytul Pride mial w 2000 roku, ale nie wiem jak to jest z ufc.Jezeli mialby jeszcze [...]

kocio2009 - ten kaloryfer pod ścianą ma takie równe żeberka.. idealnie wyrzeźbiony.. ahh brałoby się go na brzuch, przywiązywało i lansowało na plaży. @edit : Fuuu styx miałeś racje z tymi ścianami i drzwiami.. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-06 14:33:00

[...] chorobe w wieku 15 lat, cwicze regularnie przez 2 lata teraz mam 17, postawa jest bardzo dobra widac wyraźnie zarysowane kontury miesni grzebitu, klatka tka samo duza, kaloryfer mi sie pojawil niedawno od wzmacniania miesni brzucha i od sfery ledzwiowej z tyłu. kontaktowalem sie z lekarzami fizjoterapeutami, robie cwiczenia przez nich dane [...]

[...] z prostownikiem grzbietu , one nie maja prawa byc zmeczone . zrob sobie krotki tescik wykonaj 2-3 serie brzucha i wykonaj cwiczenie zlozone z obciazeniem wlasnego ciala PRZEWROTY DO PRZODU zobaczysz OCB. VIREN ci juz napisal gdzie pracuja miesnie brzucha, jezeli chcesz uzyskac "kaloryfer" to sprawa pozbycia sie pokrywy tluszczu , nie cwiczen .

waze 70 kg i mam ok -180 wzrostu, ćwicze 6 miesięcy, aktualnie robie 6 weider'a, na klatce mam już lekki kaloryfer bez napinania, ale chce to udoskonalić.

musi być dieta skoro przy 90 kg na 180 niecałe chccesz kaloryfer mieć i moze jeszcze frytki do tego??

Ty czytaj ze zrozumieniem :) Kaloryfer widać, bo ma mały bf%- duży brzuch w jego wykonaniu nie wygląda tak jak większości, że ma tłuszcz tylko ma spore mięśnie brzucha i prostowniki.

Kaloryfer idzie słabo,bo nie ma czasu na regenerację. Ty chcesz jeszcze dokładać kolejne ćwiczenia? Wykonuj poprawnie,bez pasa-ćwiczenia wielostawowe(przysiady,mc,drążek,wiosło...) a brzuszek urośnie.

Mój kolega, prawie takiej samej budowy jak ja, ktory skonczyl A6W mowi, że naprawde sie oplaca. U niego widać kaloryfer :D

może nie wietrzysz w pokoju albo masz włączony kaloryfer albo śpisz pod pieżyną? a ile tego białka spożywasz? na noc i w ciagu całego dnia? bo jeśli tak to chyba dużo ponad zapotrzebowanie?

Trza przyznac,ze kaloryfer ma niezly.

Nie rozumiem co znaczy zrobić rzeźbę. Co masz na myśli? Bo jeśli chcesz schudnąć by ci było widać kaloryfer to po prostu dieta na redukcję jest wymagana, a ćwiczenia to tylko dodatek dla zdrowia i by móc więcej zjeść lub szybciej spalić tłuszcz (cardio).

Kaloryfer mówisz......Tak myśle że w Środe o 20.20...-------->>>>>>>>> Co my ****a;/;/;/

Brzuch ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz w czym rzeźbić możesz ćwiczyć częściej, bo wtedy na początku najważniejsza będzie redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero po jej spadku będzie Ci ładnie widać kaloryfer, musisz być cierpliwy bo na brzuchu efekty nie są zbyt szybkie.

Czemu nie polecasz A6W ? Ile brzuszków trzeba robić, żeby mieć kaloryfer ? (oczywiście + dieta i aeroby) Interesuje mnie zrobienie w 2 mieś ;] (wakacje)