kaloryfer

no widac fajne majtki,tez musze zakupic podobne z tylu chyba spodenki adidasa,tez fajnie wygladaja kaloryfer firmy hp-4 pewnie,tez spoko dobre zdjecie

powiedziałem że kaloryfer na wakacje zrobie to raz , dwa obiecałem że Wam szczeny opadną jak zredukuje sie pare osób nie wierzyło ... cikawi mnei siła ale nie czas na sprawdzanie maxów

Ty weź się odwal, kaloryfer jest %-) Choroba puszcza już. Niestety dzisiaj chyba wyjeżdżam do rodzinki. Treningów jak na razie nie mam. Będę musiał tam gdzieś pobiegać sobie i porobić kondycje. Wczoraj była masakra... zjadłem całą paczkę knoppersów, z 10 sztuk, całą paczkę kinder pingui, też z 10 - 15 sztuk i paczke żelek. Poza tym pół kurczaka na [...]

wiecie co? fajnie widzieć, jak w końcu po 3 latach osiągam swój cel, czyli kaloryfer ;) serio idzie się tym zadowolić, życiowa forma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9070aa4979ac4aba8b59fe19052f0753.jpg

Jestem dosyć szczupły... 72,5kg 185cm... od kilku miesięc ćwicze na siłce raczej trening masowy... chciałbym też wyrobić sobie ,,kaloryfer na brzuchu" czy to dobre ćwiczenie? i czy zabardzo po nim nieschudne?

W Polsacie będzie od 22.45 :-)) Ostatnio na potreningu.pl ukazało się kilka fajnych artykułów (może z okazji dnia płaskiego brzucha };-) ) http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer

[...] jak na poczatku. Brawo za konkretne ciezary na suwnicy, juz nie cwiczysz jak panienka nie wiem jak wy te jajka jecie, masakra. Jaja kurze to podstawa diety. Kazdy kto ma kaloryfer je jaja kurze. No chyba ze te od kangura albo innego ssaka - to rzeczywiscie moze sie zrobic niedobrze . waga-104,8/103,4kg (-1,4kg) No to zeszlo nam prawie tyle [...]

Jak to powiedziałem na zajęciach "kaloryfer się sam nie zrobi" :D wiadomo, jak ktoś tam odetchnął chwilę, to nie goniłem :D ale tempo narzuciłem dość spore ^^ sam się spociłem konkretnie %-) No wiadomo... nic samo się nie zrobi :)) Będziesz częściej takie zajęcia prowadził? Ciekawe ile dziewczyn znów na taki wycisk się skusi \-) Ja nie rozumiem [...]

dzięki, masz soga co do treningu to jednak wole abs'a solaros ja na masie jadłem ok 3,5-4g białka przez 2-3 miesiace, mniej ww i duzo lepiej roslem niz jak jadlem 2,5 bialka a wiecej wegli i przez caly okres masowania kaloryfer na brzuchu byl a masa szla w gore Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 15:42:13

W sumie to chyba tylko nogi tak dobrze poszły. Reszta juz słabiutko. Co ja bym dał żeby miec taki kaloryfer hehe może troche nóg Ci oddam za pare kratek z brzucha

[...] chodzi o wyglad miesni brzucha. Czy widzieliscie miesnie brzucha Ronnie'go Coleman'a? Zauwazylem ze sa one jakies krzywe, szczegolnie 2 gorne miesnie. Nie jest to klasyczny kaloryfer tylko jakis wywijas. Moje miesnie brzucha sa w miare widoczne, ale chyba tez sa jakies krzywe, podobne do tych Coleman'a. Moje pytanie brzmi: Czy z wiekiem da sie [...]

nie rozumiem.. mamy zredukowac tluszcz w naszym ciele do 5-7%? to nie za malo? a co do diety to pisze zeby jesc duzo owocow a w niktorych innych dietach jak tu czytalem(na mase chyba dieta to byla) mamy ni jesc duzo owocow.. wiec jak to pogdzic? miec kaoryfer tylko w czasie redukcji? a gdy znowu chcem przybrac na masie.. kaloryfer zegnaj?:P

[...] o 14'stej wyszedłem się spotkać z dziewczyną. Do godziny 19'stej ciągle na ''chodzie'' więc ogólnie byłem zmęczony ;) Nastepnie przed treningiem musiałem pomóc tacie i 2 kaloryfery stare ściągaliśmy z 4 piętra (ja brachol i tata :D 1 kaloryfer 95,5 kg drugi 75,4 kg wiem bo potem się dowiedziałem ilę ważyły ) Więc już w ogólę byłem padnięty [...]

[...] bedę sparował, może uda się nagrać to wrzucę. Odżywki mi się pokończyli, zostało mi tylko troche białka, aminokwasy są w drodze, pomagają niesamowicie. Dieta w miare ok, ale nie potrafie mniej jeść, przed i po ten worek ryżu musi być %-) ale postaram sie mniej, żeby kaloryfer było widać %-) jutro siłownia, dam znać w sobote co i jak! pozdro!

[...] patrząc na budowę "mięśnia sernikowego" zwanym czasami "piwnym" to nawet jak nie za dużo masz fatu podskórngo to sporo siedzi Ci w trzewiach a jego nie widać, dlatego kaloryfer trochę jednak przypomina bojler ;-D a trzymanie fatu zawsze wiąże się z ryzykiem i pod tym kątem warto to rozważyć edit: a zdjęcie przypomina mi jednego takiego co [...]

[...] dni na czczo do sredniej z ostatnich 5 dni masy na czczo ) - wymiary bez zmian - tylko brzuch leci idealnie , ogólnie nie podlalo mnie duzo na tej mase ( bo cały czas kaloryfer był widoczny )więc myśle że będzie w tym roku lepiej jak w poprzednim - tym bardziej ze zapisalem się na szkolenie do Polskiej Akademi Sportu i pasuje żeby nie [...]

WPC a z miesa to tylko kuraka jadasz? Od poniedzialku wskakuje i ja na CKD moze w koncu zobacze kaloryfer na brzuchu pierwszy raz od czasow podstawowki , cale technikum to u mie tylko browar,pizza,chipsy i inne syfy byl czas ze waga pokazywala 95kg . Powoli ukladam jadlospis zeby jakos to smakowalo, napewno bede robil sobie domowy majenoz z jajka [...]

przeciez WPC pisal ze zartowal z tymi zdjeciami. Mysle ze WPC czeka na otwarcie sezonu wiosennego. WPC bierz sie do roboty i pokaz na wiosne kaloryfer Ja juz lece na maksymalnych obrotach... moze jakis nowy konkurs? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-02-28 13:48:18

a jak robiłeś pierwszy raz to po tych 6 tygodniach miałeś już kaloryfer?

ja robie a6w 2 tygodnie i już widze troche efekty :D Jak zrobie se kaloryfer to jeszcze sie opale i bedzie mozna wyrywać dziąchy :P hehe