Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, otóż mam kilka pytań do Was. W lecie miałem lekki kaloryfer, ale teraz po zimie przytyłem i powstała tkanka tłuszczowa. Co zrobić żeby go odsłonić zacząć robić brzuszki i a6w ? Może najpierw spalić tłuszcz ?
witam!jak spalić tłusz z brzucha??moglibyście mi napisać jakiś plan treningowy?chciałbym w rok spalić ten tłuszcz z brzucha albo szybciej a pozniej zrobic sobie tzw. kaloryfer bo bardzo mi na tym zalezy z gory dzieki
moj kumpel w domu niemal caly czas robi brzuszki bo jak mowi-chce miec kaloryfer i cwiczy.Co sadzicie o robieniu naprawde duzej ilosci brzuszkow i czy to przyniesie dobre efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak mogę wyrobić kaloryfer? Mam 13 lat, ważę 58 kg. Mój wzrost to 165 cm. Jak mogę zacząć ćwiczyć, co ćwiczyć i jaką dietę zastosować? Wiem, że najpierw muszę ogarnąć A6W.. ale nie jestem pewny. Liczę na pomoc :D
czesc mam 14 lat trenuje pilke chce wyrobic kaloryfer mam 172cmm i 68kg niewielka falda tluszczu zakrywa mi miesnie co robic by spalic i ulepszyc widocznosc??
Zacznijmy mam 14 lat 165 wzrostu i waze 55kg. Mam dziwna posture ciala ze gdy grubne to tylko w brzuchu. Analogicznie gdy sie odchudzam. Chcialbym zamienic moj tluszcz na brzuchu na miesnie nie koniecznie kaloryfer.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie znacie ćwiczenia na mięśnie brzucha , bo chciałbym uzyskać tkz "kaloryfer" mięśnie na brzuchu już mi się kształtują . Jakie ćwiczenia wykonywać? Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-22 20:27:32
witam chciał bym schudnąć i wyrobić sb kaloryfer wzrost; 167 waga tutaj jest różnie 60,61,62,63-ale rzadko tak dużo ćwiczyem już 6 weidera ale tylko troszke zrzuciłem jakies 10 kilo wtedy ;D ale co mam teraz robic
Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.
otóż jestem wysoki, szczupły a chciałbym mieć kaloryfer i troche szerokości. czy mam najpierw zrobić mase a później robić typowy trening na rzeźbe? czy jakoś sie to łączy? mam 190 wzrostu, waże 80kg.
Witam, chciałbym miec widoczny tzwn kaloryfer i nie wiem od czego zacząć, wszędzie jest pełno diet treningów i tak dalej.Jestem zdeterminowany i proszę Was o pomoc Wiek:20 Wzrost:186 Waga:79
Witam! Chciałbym was się zapytać o ćwiczenia na brzuch, które pomogłyby zrobić mi kaloryfer mam w miarę płaski brzuch, szukam ćwiczeń które na bank dadzą efekty, wiem że trzeba cierpliwości podczas ćwiczeń :)
Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii