wasze treningi

...

Ekspert

Szacuny 11123 Napisanych postów 51312 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Podalibyście :
1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer
2)Jak długo schodzi czasu na ten trening
3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

1 Po treningu siłowym, osobny trening nie ma sensu np w osobny dzien
2 robię 2 ćwiczenia w superseriach po 4serie ok 10 min maks
3 różnie plank z żabimi spięciami, innym razem plank i allachy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Po treningu siłowym
2. 5-10 minut
3. 2-3 serie kółka po 10-15 powtórzeń

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14581 Napisanych postów 52733 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 398531

Anubis brzuch robisz w ss z czym?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

chodzi że 2 ćwiczenia robię w superseriach plank i spięcia przerwa itd.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14581 Napisanych postów 52733 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 398531

Czyli seria łączona

SS to łączenie grup mięśniowych o przeciwstawnej funkcji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

niech Ci będzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jak szybko wyrobić kaloryfer

Polecane artykuły

wasze treningi

Szybkie pytania bez logowania

jak szybko wyrobić kaloryfer

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Elektrolity i korzyści z ich przyjmowania. Co to są elektrolity?

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Czy kreatyna powoduje nadmierną retencję wody? Czy od kreatyny się puchnie?