kalkulator

przy takim zatluszczeniu nie sugerowalbym sie tak zapotrzebowaniem wyliczonym przez kalkulator, na Twoim miejscu zaczalbym od 3tys kcal, bialka 200g, tluszcze 1,5g/kgmc reszta ww do tego dorzuc jakies cardio 2-3x w tyg po 20minut na poczatek i waga powinna leciec w dol:) jak waga przestaje spadac utnij lekko kcal/dodaj cardio. i wyrzucilbym to [...]

[...] więcej coś takiego jak teraz, za wyjątkiem chleba, bo wtedy wcinałem deski. Sugerujesz 1.6g białka/kgmc, czyli mniej więcej 140g. To znacząca różnica między tym co podaje kalkulator. Wtedy nie musiałbym znacząco odejmować od tego co ułożyłem obecnie. Jeśli wtedy jadłem mniej i nie było momentu zastoju, to czy mogę założyć, że teraz będzie [...]

Teraz rozumiem błąd, troche za mało chyba tych kcal :O ale nie czuje żebym nie miał energii itp, metabolizm nawet lepszy niż kiedyś. Kalkulator w sieci obliczył zapotrzebowanie :P A w pierwszym posiłku jest błąd mały, jem go o 11:30... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19baa7ce450a42a480583b734a295ee6.png Zmieniony przez - CrazyBoy w dniu 2014-01-29 [...]

http://www.bmi-kalkulator.pl/ wychodzi 26.6

niemasz czasu na diete to na cholera rzucasz sie na koks?myslisz ze wysadzi Cie na parowkach kielbasie i chlepie z keczupem?niektorzy licza niektorzy nie . Kalkulator mam mniej wiecej w glowie ale potrawy jak i odzywki zawsze waże wagą elektroniczna ;)

wrzuc ta diete na potreningu.pl na kalkulator i nam pokaz

[...] oliwek, rano robię sobie sałatkę z warzyw i 80g makaronu z pełnego ziarna i jem to do każdego posiłku oprócz IV. Suma dobowa: 2607 kcal 170 g białka 51 g tłuszczu 369 g węglowodanów Węgli i kalorii jest więcej, średnio na 100g ryżu przypada 20-30kcal więcej niż podaje kalkulator więc jest ok. 2700 a węgli ponad 370g. Tyle jedzenia :O

2150 kcal? rozumiem ze ktos moze miec siedzacy tryb zycia ale to jest xD jak to liczyles? zobacz co wyrzuci kalkulator zywieniowy sprawdzaj wage co dwa tygodnie i jak sie nie rusza to dokladaj 250 kcal i znowu czekaj dwa tygodnie masz jakies warzywa w tej diecie? do kazdego posilku powinny byc warzywa (gorzej owoce) polecam marchewke, szpinak, [...]

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

BUahaah o tym samym pomyśałem, gdy pierwszy raz spojrzałem na sposób ukłądania diety... Lecz jak już się wszystko przeczyta... przy tym kilka innym gotowych dla kogoś diet... Problem zostaje tylko z chęciami... trochę czasu, kalkulator itp. i dieta będzie :]

Spróbuj tu policzyć Kalkulator Tylko nie wklepuj że jesteś ektomorfikiem ;-) Jak policzysz, napisz co Ci wyszło

zacznij od tego co pokazuje kalkulator, dodaj do tego z 300kcal i obserwuj organizm, jak waga będzie stała w miejscu to dokładaj kcal, jezeli będzie za szybko rosła to przytnij

Ogólnie to po***ane to troche masz kalkulator przeciez

[...] gainer ale tylko do uzupełnienia braków w diecie 3. Na razie z kreatyną daj sobie spokój a na pewno z tym jabłczanem.. 4. Poczytaj parę artykułów na temat diety masowej i tu masz kalkulator do przeliczania kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie (później zrób screena i wrzuć do tematu) 5. najważniejsza dieta ! wypełnij jeszcze ankietę

Racja, powinienem dodać to jako dodatkową informację w pierwszym poście; ważę 90kg, wzrost 186cm. Wyniki w poprzednim poście wypisałem po wyliczeniu używają tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Skoro mam dać 4,5g/kg wagi ciała to wychodzi jakieś 409,5kc także kalkulator zdecydowanie coś miesza lub [...]

kalkulator żaden nigdy Ci nie wyliczy tyle mam jeść i już, po jakimś czasie sam dojdziesz czy przyjęty rozkład jest prawidłowy, mozesz tak daj napisałeś BTW 2-1-4,5

Mi też kalkulator znacznie zawyżał zapotrzebowanie, przy czym gabarytowo i wiekowo wyglądam bardzo podobnie do Ciebie. Ćwiczę 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu, a i tak w kalk. zaznaczyłem "wysiłek umiarkowany" czyli 1-2 ćwiczeń/tydzień. I generalnie również dostosowałem sobie dietę do BTW 2-1-4,5. mam takie pytania: 1. Czy dodanie do [...]

Skąd mogę ściągnąć kalkulator posiłków?Czy mógłbym wykonywać trening tlenowy w te same dni co trening siłowy i czy pomógłby mi dres sauna?

Kalkulatorem, to sobie można narysować...dobrze jest skorzystać ze wzoru (wrzucić obliczenia) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulator często zawyża.

[...] wchodzę na redukcję ponieważ nie ma co w siebie ładować takiej ilości jedzenia jak dotychczas. Redukcję pociągnę do dnia otwarcia siłowni. Zasiadłem do komputera odpaliłem kalkulator żywieniowy i ułożyłem dietę redukcyjną. Dieta ustawiona na 2800kcal (około -300 do mojego 0) B200 W327 T79. Trening będzie oparty o pasy TRX (dobrze, że je mam) i [...]