kalkulator

moja dzienne zapotrzebowanie z tego co wyliczyl kalkulator wynosi niewiele ponad 2600 kcal. Do tego białeczko doliczyłem i wyszło mi jakies 2200 kcalere zgodnie z ktore zgodnie z ta dieta bede zjadał ( odpuscilem tez słonecznik z ostatniego posiłku) i co 2 dzien dorzuce zamiast piersi pstrąga. Już ponad miesiac byłem na diecie, nie liczylem kalori [...]

albo tu http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

Proponuje trening FBW info znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poszukaj jeszcze w wyszukiwarce. Diatka-musisz sam sobie ulożyć, jakiś info znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html Dobry programik do tego to kalkulator Vitalmax znajdziesz w google.

BF czyli body fat. Chodzi o procent tłuszczu w ciele. Tu masz kalkulator on-line http://www.xmaxonline.com/Default.aspx Możesz też kupić wagę z wbudowanym aparatem

wydrukuj sobie i do tego zwykly kalkulator i masz. Powinno zajoć chwilke takie obliczenie

Zrób zrzut diety wg wskazówek Konia, nikt Ci tego nie będzie "na piechotę" liczył, a tam masz gotowy kalkulator, który zliczy wszystko co w niego wpiszesz. Na oko to spore te posiłki około treningowe jak na gościa 75kg na redukcji, nie dziwie sie że po treningu nie możesz nic w siebie wepchnąć. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 1/10/2019 8:33:59 [...]

zaden kalkulator/wzor nie obliczy ci dokladnie to tylko przyblizone cyferki,trzeba obserwowac i manipulowac

[...] owsiane) Dobrym zródłem białka sa:jaja,twaróg,ryby,drób) Aby robic miesnie musisz dostarczyc nadwyzki kalorycznej w ilosci ok 500kcal a do tego musisz obliczyc podstawowa przemiane materi(gdzies na forum mozn znalesc kalkulator od tego) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 20:02:36 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 20:03:26

Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane (50g) Mleko 2% (400ml) Banan 2 śniadanie (10:00) w szkole Chleb graham (100g) Twaróg chudy (50g) Margaryna Delma (20g) Obiad: (tu jest największy problem, bo ze szkoły w pon. wychodzę o 17 a we wtorek o 16, jednak na weekend może coś takiego) godz. 15:00 Pierś kurczaka (100g) Ryż brązowy (100g) Orzechy włoskie [...]

Gdzie jest działający kalkulator?

Policz zapotrzebowanie klikając tutaj. Kalkulator daje niedokładny wynik. Za dużo białka daj 2g na kg masy ciała, tłuszcze też bym obniżył do 1,3g. Sam pracowałem fizycznie i wolałem zjeść w przerwie kurczaka z ryżem i warzywami niż suchą kanapkę, więc nie rozumiem czemu one muszą takie być. Ser, kakao, panierka produkty te mogą sprawić, że Cię [...]

[...] za tycie, tylko zbyt wysoka podaż węglowodanów, która niewykorzystana zamienia się w tk. tłuszczową. O taki zabieg łatwiej zwłaszcza u osób niedoświadczonych. Polecam kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Przy ochronie tk. mięśniowej skutecznie może pomóc BCAA. Zmieniony przez - wirda w dniu [...]

1. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zapotrzebowanie policz tym wzorem. 2. Wpisać w kalkulator kalorii "pizza" i wliczyć orientacyjnie, jak będzie to raz na jakiś czas to nie ma co się spinać. ;-) 3. Zależy to od efektów, samopoczucia i zadowolenia z sylwetki. 4. Posty podwieszone w dziale odżywianie.

mozesz podbić tłuszcze do 1g i obnizyć trochę węgle. Mozeszz tego wzoru eszcze obliczyć, co kalkulator to inny wynik moze być http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] ogon i prosząc o rady. Jak zaczynali robić nie "po swojemu" to wszystko szło ładnie. Twój wybór. Tak jak pisał Hubert - idź do sklepu i zobacz ile co kosztuje. Weź kalkulator i policz co wychodzi taniej. "Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :) " za to białe bułki [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tutaj jest pełna ankieta ;-) http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ogólnie przyjmij sobie 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała białka, około 1g tłuszczy i reszta węgle, ale poczytaj, wrzuć coś i daj do sprawdzenia. [...]

A masz w domu kalkulator? chyba że do przedszkola chodzisz to rozumiem, że nie ogarniasz dodawania, ale wtedy suplementy nie dla Ciebie.

Releaser, Marcin_olb. zmaist piepszyć od rzeczy to byście sie nauczyi sami łądac. obliczyć, buahahahaha, chłopie masz kalkulator to obliczacsz, trzeba było sie matematyki uczyć. i nie kozacze bo wiem co mówie, że w sprawach koksu jestem jeszcze laikiem to sie nie raz przyznaęm, a co do diety i treningów to byś nie podskoczył.

1. Dane antropometryczne Kolejno: Waga Pas luzem Pas na wdechu Fałdomierz pas Fałdomierz klatka Fałdomierz udo Kalkulator BF /SFD/2019/4/30/31b113b842d84c7e988927dea1f10b4a.jpg /SFD/2019/4/30/e0aa577e35ab4beb92bdf354d5c7fd3f.jpg /SFD/2019/4/30/044e1e60bc0941a9916332e9253fb767.jpg

Dietetyk zazwyczaj widzi i wie więcej niż kalkulator, więc być może widział przyczynę takiego a nie innego rozwiązania, stąd sugerowałbym sprawę omawiać z nim a nie na forum. ;-)