kalkulator

pokaż ten kalkulator bo wg mnie jest błędny, niemożliwe żeby przy tak małej masie takie zapotrzebowanie, musiałbyś być zawodowym sportowcem tak lepiej go umieścić w jednej porcji po treningu, ze względu na zawarte w nim cukry

Moze bledny z tego powodu, iz wzialem bardzo duza aktywnosc fizyczna. 6 dni w tygodniu. Przez to tak jest. Pon-Pt silka i w weekend tez w domu nie siedze (ogolnie sport) Czyli bialko jedna porcja po treningu, ale wiecej po prostu :) dzieki :) Kalkulator k.f.d

Sprzedam Nokie 6230!!! Telefon w Stanie Idealnym Polskie Meni... Dane ogólne Alarm wibracyjny: tak Aparat cyfrowy: tak Aparat cyfrowy pixele: 0.3 Aparat cyfrowy zoom: nie Bateria pojemność: 850 Bateria rodzaj: Li-Ion Czas czuwania (MAX): 300 (12d, 12h) Czas rozm. (MAX): 300 Pamięć [...]

[...] na śniadanie jem omleta z 2 jaj i lyzki maki, potem banana z jakimis orzechami, obiad to głównie kurczak z kasza albo kanapki z kabanosmai i na kolacje pieczywo wasa z wędlina albo jajkami lub jakies miesko z warzywami. Wstaję o 6, docieram do pracy na 9 i piję kawe z mlekiem kokosowym i o 10 jem sniadanie. Wrzucę wszystko wieczorem w kalkulator

Tutaj masz ten kalkulator jeżeli o to ci chodzi.https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie , kalkulator wyciskania . :) :)

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu masz ciekawy kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

co do tkanki tłuszczowej , to na jakieś stronce znalazłem kalkulator , brzuch miałem ale połowę mniejszy w tym roku w ciągu 2 miesięcy mi go wybiło /SFD/2019/7/16/39ad755e978f4785adf9eb7995545438.jpg Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-16 08:46:13 Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-16 08:47:43

W Body Builder jest kalkulator wagi wg Lorentza . Wpisując twój wzrost wyszło że powinieneś ważyć 76.25 kg:) Ale głownie chodzi jaki masz % bf .

kalkulator nigdy dokładnie nie policzy, cały zcas masz tyle jeść

Tak, dokładnie. Także to w zależności głównie od organizmu i zawartości odżywczych w produktach i swoim zaopatrzeniu powinno się ewentualnie wyliczać. Kalkulator raczej nic nikomu nie da.

kurcze jakbym znalazl to bym nie zakladal , znalalzem wlasnie super kalkulator liczacy jedzenie darktrona chcialbym cos podobnego co liczy zapotrzebowanie oblukam ten post z dalas linka

efekt bedzie jak bedzie dobra dieta , wrzucaj w ten kalkulator i wklejaj tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

przedewszystkim dieta , poczytaj z linku wyzej tematy i wrzuc w ten kalkulator swoje posiłki , to zobaczymy co da sie z tym zrobić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Czy wedlug tej strony moge sobie diete ulozyc?? http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

peepeek, 80 - 81 w pasie. Waga jest podana, wpisz w kalkulator. Ogólnie który dział, jak nie ten? :) Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-09-24 21:01:36

No on Ci wylicza zapotrzebowanie kaloryczne zeby utrzymac wage a poprzez dodanie/odejmowanie kcal mozna masowac/redukowac. Tam tez masz kalkulator co mozesz diete wrzucic

ja podchodze krytycznie do tego wzoru bo mi wychodzilo mniej niz na potreningu a przy tym na potreningu plus 500 kcal rosne prawidlowo bez zalewania sie. Ten kalkulator potreningu jest jak najbardziej dobry dla ektomorfikow Zreszta te wszystkie obliczenia potrzebne sa tylko na poczatek pozniej jak sie pozna swoje cialo to juz sie wie samemu ile [...]

Wrzuć proszę wyliczenia, wtedy będzie można sprawdzić, czy robisz błąd, czy to faktyczny wynik. Pamiętaj, że żaden wzór, ani kalkulator nie wyliczy Ci zapotrzebowania, da Ci bazę od czego możesz zacząć, a po pewnym czasie i obserwacji siebie ustalasz jak dana kaloryczność działa na Ciebie.

Przy takim BTW absurdalnym BTW jaki wyliczył ten "kalkulator" to pozostają ci chyba tylko same odżywki białkowe. 21g tłuszczu i aż 282g białka? Jaki masz szacunkowy BF, wzrost i wagę?