kalkulator

wrzuc w ten kalkulator bedzie czytelniejsze http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Czekamy na ankietę :) 1. Weź pod uwagę, że obecna waga to waga poniżej "normy", więc kalkulator ustawiony na jej utrzymanie to już błędne założenie. 2. W tym wieku to nawet brak ćwiczeń to raczej nie jest zerowa aktywność. Bo raczej nie siedzisz 8 godzin za biurkiem i nie jeździsz autem praca-dom. Normalna aktywność w ciągu dnia to już będzie [...]

No czy mogę wypróbować tą dietę co mi pomogłeś ułożyć i zobaczyć jak reaguje organizm? Czy coś dodać odjąć? Bo radzisz zmniejszyć białko, czyli najlepiej kurczak albo indyk, tylko wtedy spada też ilość kcal no nie? A w sumie i tak niby jeśli uznać, że kalkulator ma rację to i tak dziennie brakowałby mi 200kcal

Zapotrzebowanie obliczałem wg. dziennika Vitalmaxa wyszło mi 2600 kcal z zaznaczona opcją +400 kcal dodam, że typ budowo endo chyba ze ten kalkulator jest do niczego :) tak się składa, że w miare mozliwosci bedę mógł zastapic posiłek 2 ale z nie zawsze Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2010-06-24 12:42:51

[...] kosztuje ... ale mma gear nie musi placic za operacje bankowe zwiazane z przelewami i daja dlatego te 5% znizki ... co do kimon napisalem ... masz wszystko tam podane wez kalkulator i sobie przelicz nie jest to takie trudne ogolnie jak masz okolo 175/70-85kg polecam A2 ale znowu kazda szmata jest troszeczke inna ... ogolnie widzialem [...]

makaron to prosty węglowodan? no właśnie przede wszystkim kolego tak jak koles mówi - cel, typ budowy, zapotrzebowanie polecam ten kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html 1.możesz dodać miodu do smaku i orzechów 2.masło - out tak z kurczakiem kanapki z kurczakiem nie jadłeś? kroisz na plasterki kurczaka, indyka czy co tam masz [...]

Byłem podobnie zapuszczony. Kalkulator zapotrzebowania masz w odżywianiu podwieszony. Jeśli naprawdę nie masz jak jeść w robocie to low carb moze byc rozwiązaniem... A to co wyliczysz to -10 max -20 procent i tak jesz. Ćwiczenia na tym etapie jakiekolwiek. Przysiady są moim zdaniem fenomenalne i polecam.

znalazłam kalkulator BMI Współczynnik BMR 1397.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2410.38 Węglowodany 55% 1325.71kcal = 331.43gram Białko 15%% 361.56kcal = 90.39gram

hermann po pierwsze to przetrzymywanie tak długo hcg nie jest dobrym sposobem, po drugie trzeba brać pod uwage, ze jak hcg nie jest wyciągnięte z apteki to jest duże prawdopodobieństwo, ze jest przegrzane, po trzecie będą spore straty, nawet jak będzie brał w insulinówce, przecież to jest az 50 zastrzyków. 1- można trzymac do 60 dni [...]

A teraz wrzuć to w kalkulator potreningu.pl do którego wkleiłem Ci link i zrób print screen. Masz 32 lata a czuję się jakbym pisał z dzieckiem z podstawówki :-) Serio chcemy Ci pomóc ale blokujesz nas %-)

Wszystko by było w miarę ok gdyby nie boczki, które bardzo ciężko mi zrzucić :P taki BF wyliczył mi kalkulator. /SFD/2016/8/16/47222e1e40dd4fc4ae4a478514c4d051.jpg

Do autora postu: sugerowałbym wrzucenie swojej diety z tych koszar w kalkulator na Potreningu i ogląd, ile makrosów spożywasz. Bo dieta obstawiam to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, [...]

[...] nie przybywa, nie ubywa. Kalkulator jest zawsze jakaś pomocą, ale osobiście nie wiem kiedy go użyłem. Praktyka pokazywała, że był już nie jeden gość z zapotrzebowaniem z kalkulatora 3500, który zaczynał redukować np na 2300. Z drugiej strony był niejeden z zapotrzebowaniem 3500, który musiał jeść 6000, żeby to szło. Także zawsze obserwacja > [...]

[...] na początku stycznia. Póki co redukuję zgodnie z Waszymi zaleceniami (za które jestem wdzięczny!!!) Dziwi mnie ten rozstrzał między Waszą oceną a pomiarem z fałdomierza i z kalkulatorów internetowych... Fałdomierz pokazuje 12,1%, kalkulator w internecie 12,3%... Od kilku dni nie noszę już obrączki, bo ta spada mi z palca ;) Nawet tam już spadły [...]

[...] kontaktowego - na stronie pt poniewaz dzial administracja jest dzialem odnosnie forum sfd.pl , a nie potraflu potreningu.pl Wg mnie nie wejdzie to w gre, tam z zalozenia kalkulator jest w miare prosty i funkcjonalny dzieki temu, watpie by nagle robiono z niego bardziej profesjonalne narzędzie , ktore bedzie wyliczało i obliczało inne opcje. [...]

Naprawdę to jest aż tak mało jedzenia? Ten kalkulator kalorii przy woli zrzucania okolic 0,8kg tygodniowo sugeruje właśnie taką kaloryczność. Dzisiaj postaram się zjeść więcej. :) Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-22 14:50:51

Nie licz zapotrzebowania na kalkulatorze, wylicz wg wzoru podanego tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jest on na pewno barziej wiarygodny niz jakis kalkulator. Od otrzymanego wyniku odejmujesz 200-300kcal i masz sensowna redukcje

http://potreningu.pl/kalkulatory który mam ten kalkulator wybrać? Zależy mi na masie oczywiście. /edit Pewnie kalorii, to spóbuje coś wykombinować:) Zmieniony przez - Nowy1906 w dniu 2013-02-07 14:53:07

Wywalcie mleko z diety i zamiast muesli,( które zakładam że jest kupne) na śniadanie wrzućcie płatki owsiane (np. w formie placków). Zresztą jakiś strasznie dziwny masz ten kalkulator stary, 50g piersi z kurczaka - 50 kcal i 10g białka a pierś gotowana 140g już 211 kcal i 46g białka. Od czego to tak urosło, od wody? D: Zrób wypiskę na [...]

http://www.sfd.pl/%C5%B9r%C3%B3d%C5%82a_wybranych_pierwiastk%C3%B3w_i_witamin-t223033.html a jeśli chodzi o konkretne ilości, to sciągnij sobie kalkulator Dakthorna http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm