kalkulator

Gamoń na dole jest FAQ - tam jest wyjaśnione dlaczego przyjęto tak a nie inaczej Ale ogólnie kalkulator wymaga wieeeeelu poprawek

tylko w jaki sposob jak to jest kalkulator spalani - sory jestem na forum od niedawna nie wiem jeszcze jak to wszystko działa :)

[...] białko 10-15%, tłuszcze 30%, węglowodany 50-60%. Ja w swojej diecie przyjąłem podział odpowiednio 15, 30 i 55%, co zgadza się też z wartościami proponowanymi przez kalkulator zapotrzebowania na stronie potreningu. Na forum spotkałem się jednak z poradami, żeby tłuszcze w diecie wynosiły 1g/kg masy ciała. Czy ktoś bardziej zorientowany w [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 791 23 40 106 usuń Płatki Chocapic 100 282 8 5 76 usuń Mleko 3,2% 300g 183 10 9 14 usuń Orzechy włoskie 20g 131 3 13 1 usuń Deser Monte czekoladowy - Zott 100g 195 2 13 15 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

W Excelu :) Do tego mialem kartke, pioro, kalkulator, pomoc ludzi z forum ( podklejone, o dietach, jak ukladac, jakie skladniki na moja mase i cel jaki chce osiagnac ) i pozniej znalazlem na forum linki do programu DIETETYK i BODY BUILDER - na podstawie danych z tych programow ulozylem ta dietke :)

[...] Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html - wzór jest dokładniejszy niż kalkulator

to w takim razie wpisujesz w kalkulator darkthorna maksy i on za ciebie je oblicza, zaokraglasz tylko wyniki

A ja mam taki kalkulator kalori gdzieś z tego forum i jest napisane, że Gołąbki w sosie pomidorowym - Energia 116; Białko 3,8; Tłuszcz 6,7; Węglowodany 10; No i to chyba tyle

Liczylem zapotrzebowanie przez kalkulator na potreningu wyszlo 2910 kcal

Tak bo Twój organizm to chodzący kalkulator i liczy ćwiczenia rozróżniając je na pchające i ciągnące, rozróżnia je również na ćwiczenia izolowane, złożone i wielokrotnie złożone. Do tego liczy powtórzenia i serie, nie wspominając o ciężarze ;-)

no , kalkulator potreningu.pl piszę że mam 13,89% tkanki ,

aby przytyc 0,5 kg tygodniowo kalkulator wyliczyl mi : Pdstawowe tempo metabolizmu - BMR = 1954.38 kcal Aby przytyć o 0.5 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 3579.29 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1968.61 492.15 Białka (15%) 536.89 134.22 Tłuszcze (30%) 1073.79 119.30 dodajac zalózmy 400 g bialka wychodzi ok 936 g, czy [...]

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok....

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok.... a to cos nowego :-)

dobra mniejsza o ten 'kalkulator' ... bo wiedzialem ze gowniane wyniki pokazuje... mam sie zastosowac do tego nizej tak? ' 10g cp przed treningiem 8g xplode po treningu dnt 10g cp/8g xplode '

Obliczałem to za pomocą wzoru z jednego z linków :) natomiast gotowy kalkulator pokazał mi BMR: 2043kcal Aby utrzymać wagę: 3524kcal

Żryj oporowo :) pobyt w domu tylko ci to ułatwia dla przykładu mogę ci powiedzieć że ja do wyniku z kalkulatora musiałem dołożyć 800kcal żeby szła masa, kalkulator daje orientacyjny wynik a każdy organizm jest inny więc obserwuj wagę i obwód w pasie bo waga ma iść w górę ale w pasie ma jak najmniej przybywać wtedy wiesz że się nie zalewasz nie [...]

a nie, w kalkulator kalorii net musi być błąd, bo google rzeczywiście sporo podaje ponad 70 na 100, no to jak najbardziej

Poczytaj sobie tabele na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp tam masz podane wagi w najcześciej stosowanych porcjach, np. kromka chleba, itp. Ja osobiście wole tabele gdzie jest podana wartość BTW na 100g, ale to kwestia gustu. NEMEZIS

wierze ze diete układałeś tu. Ale każdy organizm jest inny, i dlatego najwięcej osiągniesz obserwując własny organizm żaden kalkulator nie obliczy Ci idealnych proporcji i ilości btw. To co ty oczekujesz po 14 dniach ? ze bedziesz najwiekszy w szkole ? imo 3-4 dni trening na siłce wystarczy, przy tylu sportach co uprawiasz / jakie karate ?