kalkulator

Wg excellowego kalkulatora wyszlo mi: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/dane.jpg Wpisalem w kalkulator zywnosci dzisiejsze 4 posilki z jem/nie jem i wyszlo: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/posilki.jpg Wiec chyba nie ma tragedii co ?

Na potreningu kalkulator jest bardzo niedokładny. Nawet nie można podać dokładniejszych danych takich jak budowa (ekto, endo, mezo), czas treningów i intensywność. Mnie wyszło na potreningu, że do utrzymania wagi mam 3174.53kcal (przy 3-5 treningów/tydz), kiedy u mnie +20%kcal to ok. 2850kcal :D Nie wiem, czy można linki, jeśli nie - przeprzaszam. [...]

[...] co liczyć na cudowną moc trenerów czy dietetyków szczególnie porównując do "kilku lat wstecz" metabolizm z wiekiem zwalnia i nic na to nie poradzimy, czy masz 2300 na 0 leżąc i nic nie robiąc - tego się nie dowiesz dopóki nie zastosujesz, mój ulubiony kalkulator pokazuje że masz ~1950 a jak wpisałem deklarowany w Twoim profilu BF=30% to 1850 ;-)

[...] go dodać w posiłku 2 zamiast chleba...i w posiłkach 2 + 3 zjeść jednego tuńczyka 120 w dwóch turach po 60, a nie 2 tuńczyki po 120g. Wtedy zejdę o 28g bialka w dol.. Ale co z ogolnym bilansem? Przy moim wysilku fizycznym..kalkulator zapotrzebowania wylicza mi, że potrzebuję około 2900 kalorii i prawie 400 węgli..:( zupełnie mi się to nie spina

dzieci to niszczyciele od młodości lepiej im nic własnego nie dawać. mój mały wiec niby go to tłumaczy ale miałam kalkulator 20letni matematyczny produkcja Made in Japan i syn mi wszytskie klawisze z niego wyrwał. Nie wiem co mu strzeliło do głowy myslałam ze sie zapłacze , takich rzeczy juz teraz nie dostanie sie nigdzie :-|

moze mi ktos podeslac kalkulator darkthorna w pliku excella? niestety mam dostep do linuxa, a za cholere nie wiem jak tu uzyc pliku exe ;)

czlowieku dzieki Ci za ten kalkulator cyk pyk i wszystko mam policzone korzystam od poczatku mej skd sog (nie wiem czy umiem ciii..)

[...] na kg masy ciala. Pierwszą czynnością jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany przez wbudowany do programu specjalny 'kalkulator', ktory w obliczeniach opiera na o podanych przez Uzytkownika danych: jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń treningowych (np. wzrost masy lub redukcja). [...]

Jest kilka wzorów na zapotrzebowanie. Wystarcyz ze obliczysz sobie zapotrzebowanie wg wzoru z postu Ellisa, wylaczysz automatyczny kalkulator w dzienniku posilków i wpiszesz ręcznie to co ci wyszło, bo głownym jego celem jest raczej ukladnanie diety niz obliczanie zapotrzebowania...

[...] wartosci odzywczych wartosc kaloryczna nie oblicza ze schematu bialko 4 kcal, wegle 4 kcal, itd. tylko w jakis sposob sie to mierzy tak jak inne makroskladniki Co do kalkulatora - zamierzam skorzystac z jeszcze innego, dokladniejszego schematu z wieksza iloscia danych - ale nalezy pamietac ze ten kalkulator oblicza orientacyjne [...]

nad tymi procentami sie zastanawialem, mysle o mozliwosci wyboru, czy chcesz ustalac gramy na kilogram czy procentowo nowy kalkulator mam opracowany tylko 0 czasu na wprowadzenie go co do wymiennikow - tez brak czasu na zajecie sie tym ale nadejdzie moment ze zrobie :)

Dokładnie, kalkulator, ani wzór w 100% kaloryczności nam nie wyliczy, a da jakieś odniesienie, fundament, a obserwacja obwodów i sylwetki ma tutaj największe znaczenie.

Wrzuć dietę w kalkulator. Jakie BWT?

[...] to waże i odejmuje w dzienniku Staram sie nie dokładać nawet jak mi coś smakuje Uzupełaniam surówką też po przygotowaniu pow 300gr jak tylko moge to zapisuje skład w kalkulator przyjmują proporcje około 100gr pomidora 100gr rukoli 50gr kiełków 30 cebuli i 20 oliwy już na oko bo nie ma tego jak zrobić dokładnie. W jaki sposób robicie to [...]

[...] kalorii nie mowiac juz o liczeniu ilosci bialka, tluszczu czy wegli, ale dzieki forum znalazlam rozne liczniki np moj ulubiony: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp albo http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php albo bardzo fajny do sciagniecia, z ktorego ostatnio glownie korzystam dziennik [...]

tez poprosze zdjecie na priv koniecznie! co do reszty...posilkow w ciagu dnia nie musi byc 20, zeby bylo ok "wmus" w siebie chociaz 4/5 i juz powinno byc ok kalkulator vitala to super zabawka i majac ustalone zapotrzebowanie na kcal, b, t, ww nie wiem, z czym moglabys miec jeszcze problem posilki dobierasz z produktow, ktore lubisz!!, z [...]

Prawdę mówiąc lepiej mi się liczy wszystko na kartce papieru. Nie tam żadne zabawy w szukanie, automatyczne wyliczanie. Biore kalkulator długopis i karteczkę. Korzystam z www.dobradieta.pl i leci mi szybko i przejrzyście Saida, jeśli chcesz to mogę Ci podesłać program tylko musisz podać mejla.

[...] linkami wyciag dół 3serie BRZUCH 3 serie AEROBY 40min bieżnia Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Whey Protein 95 Activlab Bcaa FA Omega 3 Olimp White Flood Dieta Dziś w kalkulator wpisałem schab pieczony zamiast surowego i o dziwo ma wiecej kalorii (wiecej białka) sprawdzałem na kilku stronach i wyglada ze tak ma być [...]

Ciężary póki co są skromne :-P ! Teraz sprawdziłem kalkulator na sfd i faktycznie tak pokazuje. Ja znalazłem w internecie taki wzór : 24 x waga ciała = bmi, bmi x aktywność Fizyczna gdzie dałem 1.3 chociaż 1.4 bardziej by pasował teraz tak zauwazylem. To by wyszło 2700 kcal. Teraz rozpocząłem sobie na kartce wzór znaleziony na sfd.pl i wyszło w [...]

Możesz wrzucić dietę w kalkulator potreningu.pl i wygenerować nam tutaj zrzut ;-) Zdjęcia są niezbędne do ewentualnego rozkładu i powiedzenia czegoś więcej.