kalkulator

Zapotrzebowanie wyliczył mi kalkulator na 2900. Jeśli chodzi o posiłki to śniadanie mam płatki i jaja o 05:00 potem w okolicach 08:00 jakiś owoc, a resztę ciężko podzielić bo w pracy czasem jem tak jak sobie założyłem, czyli 10:00, 12:00, 15 albo 14 zależy o której kończę, ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o [...]

Dorzuce cos od siebie: 1.AS+profiles 2.ccbb - kalkulator do pct 3.Laymans Guide to Steroids 1 4.Laymans Guide to Steroids 2 5.Steroids for Bodybuilding 6.The_Chris_Report 7.Optimum_Anabolics_Steroid_Sized_Muscles_Through_Natural_Hormone_Programming 8.Cooking - Bodybuilding - A Compilation of Anabolic and Nutrition [...]

[...] Raz w życiu tego sprobowałam i do dziś pamiętam jakie to było satysfakcjonująco-wyczerpujące, planuję zatem na jutro wielką michę (choć i tak nie tak wielką jak sugeruje kalkulator). Dzisiejsza miska wyszła za tłusta bo na kolację miał być chudziutki dorsz a okazało, że śmierdzi (mimo, że datę miał dobrą) i było jajko z kiełbasą i ser i [...]

[...] Źle mi coś wyliczyło, czy głupoty popisałam? I przejrzę ten dziennik i może coś ukulam na jutro to wrzucę do oceny. No i co do kaloryczności to wyliczyłam, a raczej jakiś kalkulator mi wyliczył }:-( i wyszło tak: kcal 2200 Aha i jak sobie rozłożyć składniki odżywcze?? bo tam też mi wyliczyło, ale W55% B15% T30%, więc chyba nie bardzo. No to [...]

Hej, wyniki wrzucę niedługo, jak będę miał więcej czasu. dziś wrzuciłem swoją dietę w kalkulator kcal. w dni treningowe wychodzi 4000kcal przy BF 10% 77kg 178. Widzę, że sporo za dużo jest białka, dorzucę coś w tłuszcze. Może to jest przyczyną? /SFD/2017/3/28/7b2fc0c02f134d2898d99a8ffac39aec.jpg

Nigdy nie jest to prezycyjne, piszą że w burgerze jest 360g antrykotu, odpalam kalkulator i dodaje, widze bułkę dodaje bułkę, widzę 2 kawałki sera dodam 2 kawałki sera, jak widze że coś jest tłuste dodam 2 łyżki koleju. Ćwicze tylko dla siebie i ewentualnie płci przeciwnej więc nie muszę ogarniać każdej kalorii, a że przeważnie mam większy problem [...]

[...] to zdecydowanie za malo przy twojej wadze, bialko tragedia , daj 2g na kg / tluszcze 1g/kg, reszte zapotrzebowania upchaj z weglowodanow, to raczej ty sie pomyliles nie kalkulator Ok, ale to jak przelicze od nowa to jak powinienem rozłożyć makroskładniki? B+T na sniadanie, na obiad B+T+W a na kolacje same W? dzem truskawkowy wysokoslodzony [...]

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ http://potreningu.pl/diety pomocny kalkulator

Usiądz, pobierz kalkulator Vitalmaxa z sieci i sprawdz ile i jak bardzo źle jesz. Pomoże on Ci też w ułożeniu prawidłowej diety. Co do treningu to jest źle. ale to juz wiesz - poczytaj podane linki i zaproponuj.

[...] dodania zwykłego banan czy jabłka do dziennika (no chyba że zaczniemy kombinować z dodawaniem własnych produktów które potrafią same się usuwać). To nie wygląda jak nowy kalkulator na tak porządnej stronie jak sfd tylko projekt na informatyke w 6 klasie ... Stary wygrywa pod każdym względem. Chyba czas szukać nowego, a szkoda bo przez 4 lata [...]

[...] tylko jeżeli trenujesz na pusty żołądek np. z samego rana, ale ogólnie rzecz biorąc czas kiedy jesz nie ma większego znaczenia.Ważne żebyś w ciągu dnia zjadał tyle makroskładników na jakie masz zapotrzebowanie, nieważne o której godzinie. 2. wygooglaj kalkulator TDEE, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz ok. 300 kalorii poniżej tego.

jesli chodzi o silownie to latwo obliczyc nie jest ilosc serii ilosc powtorzen ciezar jakim cwiczymy dlugosc przerw i pewnie wiele innych czynnikow wiec ten kalkulator ktory opiera sie tylko na wadze i czasie - wiesz co mozna z nim zrobic ;-) ja srednio cwicze do 50-60minut i - akurat tego jestem pewnien obserwujac inne osoby na silowni - w te [...]

[...] że nie chudniesz. No i te porcyjki, takie ni w 5 ni w 9... Żelazna zasada - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się ruszać). A jest na SFD fajny kalkulator kalorii - zobacz, co Ci wyjdzie w zestawieniu B/T/W. Powinnaś mieć ok. B:100-120g, T:60-80, W:40-50g. Dzii podsunął Ci link. Spróbuj do tego wszystkiego wpleść [...]

powiem tak wage w domu mam kalkulator tez :D nigdy nie liczylem nie prubowalem.. ale jutro sprubuje zapisze sb co jadlem w jakich ilosciach ile kalori.... i pod wieczor napisze tutaj ok? :d postaram sie.. naprawde chcem sie do tego przylozyc a zeby bylo ciekawiej zapytam Kameleon1996 czy chce zobaczyc kto jakie ryzultaty osiagnie za rowny miesiac [...]

hej znalazłem taki kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i niby oblicza wszystko ale czy poprawnie może ktoś to sprawdzić wklejam link http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

Ok, a mógłbyś podesłać mi jakiś kalkulator lub wzór według którego to 0 będzie dobre ;p? (taki który według ciebie dobrze funkcjonuje) Co do rowerka to mógłbym na nim ćwiczyć w kiedy indziej niż po siłowni? A co do a6w to myślałem ze przy tym przy okazji tez będę spalał trochę tłuszczu bo w końcu ćwiczenia po paru dniach zaczynają trwać dosyć [...]

5jm odpowiada 0.125 ml Chcesz mieć w tym 500 iu, więc 5000 iu musisz rozrobić w 10-krotnie większej ilości płynu, czyli 1.25 ml Zakładam tutaj, że rozpuszczony proszek nie podbija zbytnio objętości rozwtoru (nie mieszałem nigdy). Tu masz też kalkulator http://www.lostjuncture.com/HCG/HCGCalc.html Musisz użyć tego na samym dole

no ładnie hetman, podaj mi swoje gadu jakoś nie wiem wpisz w profil to wyśle Ci kalkulator TNEE. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-11 21:29:05

[...] i o treningu zaraz zabiorę się do układania :-) Nie ogarniam tylko jak się przelicza ile dziennie powinno być w diecie białka/węgli/tłuszczu... Macie może jakiś fajny kalkulator albo przejrzysty wzór, tabelkę, cokolwiek..? I jak myślicie po ilu miesiącach odpowiednich treningów i diety 1700 kcal będzie widać efekty ma moich galaretowanych [...]

To, że kalkulator Ci wyliczył 3270 nie znaczy, że takie jest Twoje realne zapotrzebowanie. Wszystko zależy od gospodarki hormonalnej, więc nie prowadź wywodów, tylko dostosuj się do tego, co chłopaki wyżej napisali.