kalkulator

Ja mam podobną sytuację jak twój kolega, bazuje na tym co podaje mi kalkulator SFD, czyli 3100 Kcal zapotrzebowania - ok 450 - 500.

Czy jestes dumny/ dumna z tego ze jesteś Polakiem? a) TAK Czy jestes za wprowadzeniem mundurków w szkołach? a) TAK Jakiem marki kalkulator posiadasz ? Texas Instruments - TI-30Xa

Pierwsze: Czy jestes dumny/ dumna z tego ze jesteś Polakiem? a) TAK Czy jestes za wprowadzeniem mundurków w szkołach? b) Nie I ostatnie troche dziwne;] ale niech bedzie.. (ciekawe czy wypali:]) Jakiem marki kalkulator posiadasz ? CASIO oczywiście :D mam nadzieje ze sie przydalem...pozdrawiam

wzór na zapotrzebowanie znajdziesz w postach podwieszonych, kalkulator traktuj jako ciekawostkę niekoniecznie mającą coś wspólnego z rzeczywistością .

nie jestem specjalista ale mysle ze na pozatek wystarczy. ja osobiscie nie lubie zyc z kalkulatorem w reku, liczyc kalorie jaki jem, ilosc powtorzen na silowni itd, jak zaczalem stosowac diete to tzw na oko sam czulem kiedy przestac jesc zeby zoladek troche popracowal ale nie czuc nasycenie potem 2 szklanki wody i bylo ok, diete zaczynalem od tego [...]

[...] B:6//T:1g//W:79g -chude mięso/ryba 100g(makrela 200 kcal) B:21//T:16g//W:0 -troszke warzyw (jakaś surówka)(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -------------------------------------- ilość kcal : 3854 kcal niestety nie umiem obliczyc apotrzebowania;/..kalkulator podany w jednym temacie na sfd nie dziala..pisze ze nie wszystkie pola sa wypelnione..a sa:P

chodzi o pierwszy kalkulator podany w tym temacie : http://www.sfd.pl/Przybli%C5%BCone_zapotrzebowanie_kaloryczne-t127850.html

[...] , co do twojego oxandrolonu nie wiadomo co tam siedzi, rzeczywiście poczytałbym na twoim miejscu o treningu interwałowym . Jeśli celem jest redukcja, ustawiasz sobie , kalkulator kalorii ile spożywasz w ciągu doby, oraz proporcje makroskładników, potem obcinasz, o 300-500kalorri tygodniowo bilnas kaloryczny, prop z ECA podkręci [...]

Np. wiadro am przewaznie 25 cm srednicy i jak chcesz z wiadra otrzymc krazek 2 kg to ucinasz an wysokosci 2 cm wkladasz rurke 30mm i zalewasz betonem i masz 2kg. Podaj wymiary to Ci oblicze ile bedzie wazyło. Mam do tego kalkulator i on dobrze dziala.

Majstry obliczy mi ktos jakie wymiary mają byc dla obciązenia 3kg i 6kg? Mi ten kalkulator nie działa

Każdy kalkulator kłamie, nie da się tego policzyć przez internet.

najszybciej na http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php :D

UP@ wzrost podał 169cm .. jak kolega wyzej ci podał link to tak zrób - wiarygodny kalkulator.

kasze makarony ryze platki jaglane owsiane zytnie chleb pelno ziarniste karkowka piers z indyka kurczaka lopatka schab wieprzowy wolowina krewetki podroby udka ryby makrela sledz losos mintaj oliwa z oliwek olej kokosowy lniany avocado itp wszystkiego roadziu warzywa licxy sie bilans kcal co do wyliczenia polecam kalkulator potreningu

wylicz poprzez kalkulator ile jesz w tej chwili dodaj do tego jakieś 500kcal in plus

No wiadomo, że obwody spadają ale mam wszystko rozpisane miesiąc po miesiącu i widzę kiedy drastycznie spadał mięsień właśnie w momencie ucinania węgli i podbicia tłuszczy. Chce zrobić reverse ale chciałem się maksymalnie wyciąć bo niewiele tego zostało. Ten kalkulator nie jest w moim przypadku miarodajny, utrzymanie mam na około 2400-2500 kcal.

No bo tyle ten kalkulator pokazuje, pokazuje dobre wyniki. Chcesz dalej zrzucić po rocznym redukowaniu? Reverse diet i znowu będziesz na większym pułapie węgli i z tego pułapu powoli ponowna redukcja, a tak drastycznie to nie wiem, utnij maks 10g tłuszczy, ale węgli też coś będziesz musiał, ew. wiecej cardio/interwałów by zwiększyć deficyt

Kalkulator mi pokazuje 2800, a ja na tym masuje ;p No nic spróbuję obniżyć tłuszcze do 60g i podkręcę intensywność biegania po treningu przez ten tydzień. A jak dobrze zrobić ten reverse najpierw dodawać kcal czy ucinać cardio i interwały?

To jakie ci zapotrzebowanie wyliczył ?? 5500 tys kcal ? jak chcesz jeść 6000 tys aa i + białko no to z 6500tys , moim skromnym zdaniem od 3000 tys kcal byś mógl zacząć i efekty będą :) . Poczytaj te tematy które dostałeś w linku one jeszcze nikomu nie zaszkodziły ;p i tam znajdziesz gdzieś kalkulator kcal z potreningu .

http://oi41.tinypic.com/15hlkiw.jpg Poprawiona dieta wzbogacona o orzechy tłuszcz i zmieniony posiłek 4 http://oi41.tinypic.com/nejgcw.jpg kalkulator pokazuje że jeśli nic nie robię to potrzebuje 2400 kcal przy aktywności 3-5 razy w tygodniu pokazuje o 1000 kcal więcej z doświadczenia wiem że z względu na brak czasu pewnie będzie to trening 3 razy [...]