dzieki wielkie (trochę czytania ) może ktoś mi jeszcze podpowie gdzie można znaleśc jakiś kalkulator w wersji pl. do przeliczenia potrzebnych kalori.z góry dziękuje
^ Właśnie stosuje coś w tym stylu, nawet nie wiedziałem że to ma jakąś nazwe :D Jak mam ochote na coś niezdrowego to biore kalkulator i doliczam ;) BTW nadal czekam na odpowiedź na pytania 2 posty wyżej :x Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-30 20:52:23
Nikt Za Ciebie tego nie Zrobi sprobuj Sobie obliczyć na tym kalkulatorze ale pamiętaj kalkulator nie pada Ci na 100% http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
[...] a pomoga Ci w tym tabele: np... http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html , http://ikoiko.republika.pl/tabele.html , http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html , http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp , i inne ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
Ale co to ma do rzeczy jak już w wersji 4.30 został wprowadzony nowy kalkulator zapotrzebowania itp. a wersja 4.32 od wersji 4.30 rożni się niewielkimi zmianami, dokładniej są to poprawki wyłapanych błedów przez użytkowników SFD (patrz jest teamt na forum o dzienniku posiłków Vitlamax) Mi 4.32 Działa bez żadnych problemów
[...] kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci ułożenie dietki. Jak masz jakieś pytania lub problemy z ułożeniem diety to pytaj śmiało. Jak już ją ułożysz to daj ją do oceny w dziale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie kalkulator pokazywał 9%, gdy w rzeczywistości było 18-20 :) Tylko lustro :) ew. możesz tu wrzucić fotkę, ale przy tej wadze to wątpie żeby było co redukować
a tam od razu wysoko przetworzona ;-D to tylko gainer delma i nutella :-} no bo jak Kolaga ma przejesc 4.5tyskalorii naturalnie ? chyba ze smalec bedzie popijal i czyje dane wpisal w kalkulator ? Ziomka ?
Nie ,chodzi o bilans całodniowy . Kaloryczność musi być zbliżona . Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnie zapotrzebowania. Rozkład makroskladnikow przyjmij na początek białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg i reszta węglowodany Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-08 23:30:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20%tłuszcze. przy IF nie polecam robić okna żywieniowego krótszego niż 5,6h bo jak robiłem 4h okno to czułem się okropnie, traciłem całkowicie apetyt, nie miałem na nic siły, więc myśle żeby zaczynać od 8h i zejść do 6h. co do jadłospisu to pilnuj czystej michy a makrosy i kcale żeby się zgadzały wykorzystaj kalkulator kcal na potreningu.pl
http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp POLECAM a tabele saą podwieszone. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do tematu tak na prawde kalkulator pokazuje około i nie musisz sztywno sie trzymac tych wyliczen , mozesz miec tak jak ułozyłeś a z czasem sam po sobie bedziesz widział czy czegoś dodac czy odjąć