Trening siłowy a aeroby

Mam pytanko . Ćwiczę od jakiegoś czasu nabrałem już trochę masy . Chciałbym ją zachować ale muszę pozbyć się brzucha , więc muszę się zabrać za aeroby ale równierz chciałbym ćwiczyć siłowo. Niech ktoś mi podpowie czy jedno z drugim nie będzie kolidowało oraz jakie suplementy były by najlepsze i jak je brać ? CHCĘ ZRZUCIĆ BRZYCH I NADAL ROSNĄĆ !!!

nie da sie zrzucic tłuszczu z wybranej czesci ciała... proponuje zrobi maser a na wiosne sie podrzeźbić lekko
mozesz dac teraz tak 10-20 min aerobow po treningu aby sie nie obtluscic

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENING AEROBOWY + DIETA + TR SIŁOWY NA RZEZBE

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

dzieki wielkie (trochę czytania ) może ktoś mi jeszcze podpowie gdzie można znaleśc jakiś kalkulator w wersji pl. do przeliczenia potrzebnych kalori.z góry dziękuje