robsoon0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

829

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2012 (19:32)

Data rejestracji 04.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	KREATYNA Jaki trening? rozpoczynam cykl z kreatyną ,do tej pory trenowałem pn.nogi 12 ser.8-10pow.+ łydki4ser. do bulu, wt.klatka 12-15 ser.8-10pow. śr.wolne czw.biceps-triceps na każdą partie 12 ser.8-10 pow. pt.grzbiet 12-15ser.8-10pow+ brzuch do bulu.sob. niedz. wolne	5	2004-03-05 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	białko , weglowodany , tłuszcze ILE ????? mam zamiar zgubić kilka zbędnych kilogramów niech ktoś mi powie ile powinienem spożywać w ciągu dnia g.białka,wenglowodanów i tłuszczy na kilogram ciała i jeszcze jedno może ktoś zna jakiś kalkulator w wersji pl.do przeliczenia dziennego spożycia	2	2003-11-29 17:54
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy a aeroby mam pytanko . ćwiczę od jakiegoś czasu nabrałem już trochę masy . chciałbym ją zachować ale muszę pozbyć się brzucha , więc muszę się zabrać za aeroby ale równierz chciałbym ćwiczyć siłowo. niech ktoś mi podpowie czy jedno z drugim nie będzie	3	2003-11-16 18:45