kalkulator

na stronie potreningu.pl masz kalkulator którym mozesz obliczyc swoje zapotrzebowanie.. poza tym jak nie tym to innym kalkulatorem.. na google jest dostepnych kilkadziesiat

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na dole masz kalkulator do obliczania kg. Dwugłowe uda na maszynie- zamiast tego przysiad ale lżej.

[...] to możesz nawet uciąć węgle do zera. Nie wiem jak Ty reagujesz na różne poziomy makro, ale ja bym popróbował dać te 250g białka zwierzęcego, 40g tłuszczu i reszta węgle (dajesz tyle, żeby osiągnąć docelowy bilans energetyczny). Aha - do bilansu wliczasz także białko z produktów węglowodanowych - najlepiej wrzucając wszystko w jakiś kalkulator.

Trochę głupi kalkulator, ponieważ nie da zmienić się ilości w gramach, a jeżeli do chleba miałbym dać 100g oliwy to powodzenia, ale dzięki za pomoc..

Wrzuć wszystko w kalkulator i wstaw ale na od ręki widać, że masz brak biała i tłuszczy w diecie - kcal z resztą też. Podaj jeszcze ankietę działu, zapotrzebowanie kcal.

Witam! 1. Czy ten kalkulator na dzień dzisiejszy jest zgodny ze standardami? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :) 2. W polu częstotliwość przy treningach podajemy ilość treningów dziennie? Z góry dzięki za pomoc.

[...] sama ilość kcal to za mało żeby coś powiedzieć. Chociaż rozkład makroskładników podaj. I wydaje mi się, że masz za mało kcal. Przy wadze 86 i wzroście 186, nawet podstawowy kalkulator BMR z PoTreningu pokazuje, ze potrzebujesz 3500 kcal przy 3 treningach w tygodniu. Ale jak mówię, ciężko coś doradzić bez wszystkich danych. Zmieniony przez - [...]

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu.

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu. Czyli Twoim zdaniem nie powinnam się interesować rozkładem btw tylko liczyć sobie te kalorie, żeby nie jeść za mało? I w ogóle mam się nie przejmować jak mi codziennie będzie wychodziło tyle białka czy węgli czy [...]

Weź to zrób w jakimś normalnym programie i wrzuć bo tego się czytać nie da. Na potreningu kalkulator.

zapotrzebowanie kcal liczylem z kalkulatora... wyszło mi około 2400, moim celem jest redukcja stąd zmniejszylem do 2100. Odnosnie omega3 - 3-4 razy w tygodniu zjem jakąś tłustą rybę (łosos, makrela,śledzik w zalewie), do sniadania dorzuce troche orzechów włoskich. w pozostale dni (w ktore nie bede jadl tlustej ryby) 10 ml oleju lnianego do [...]

[...] mówiąc, według mnie tyle aerobów na początku to za dużo, wątpię by Ci nogi nadążały z regeneracją. Zwłaszcza w czasie redukcji. Z tego co mi najprostszy i sprawdzony kalkulator podpowiedział, zapotrzebowanie wynosi 3500 kcal, a Ty obcinasz już 1000. Radziłbym Ci nie szarżować i stopniowo obcinać, począwszy od np. 3200. I zmiany nie [...]

[...] nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien kalkulator bo ten zawyza w stosunku do wiekoszsci ,ale i tak to sprawa indywidualna. jedz co 3-4 h caly dzien/noc i gitara.

[...] sztukach (o ile wartość ile gramów ma 1 sztuka jest wpisana w bazie danych). 4. Możliwość dodania potraw do posiłku w obliczeniach w zakładce "Kalkulator posiłku odwrotny". 5. Zapamiętywanie parametrów kalkulatora zapotrzebowania. 6. Dodana zakładka "Idealna waga". 7. Poprawione błędy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1854b4a4ade486b9d1dc1ed408c62df.jpg

szefie, kiedy bedzie kalkulator kcal do dziennikow? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-29 02:41:21

Przed snem nie jedz węgli, i odżywkę w całości zastąp twarogiem. Imo lepiej tutaj policzyć zapotrzebowanie, dokładniejszy kalkulator. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

, wiem, że więcej powinno być, to nie jest redukcja. Po prostu tak dzisiaj wpadło. Czy rozkład Kalorie 2608.07, 358.61gram, Białko　97.8gram, Tluszcz 86.94gram wyliczony przez kalkulator potreningu, ale minus 200kcal będzie dobry?

proszę kalkulator tu obliczysz zapotrzebowanie http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

Więc dlatego suplementy są tak popularne - wychodzą tanio w porownaniu do wołowinki badz kuraka Taki jesteś pewien? To tkwisz w grubym błędzie. Przede wszystkim białka, gainery to ODŻYWKI, NIE SUPLEMENTY! GAINERY/CARBO - są WIELOKROTNIE droższe od np. ryżu. Ryż 1 kg = 4 zł, GAINER = 30-40 zł za kg? Carbo - 20 zł za kg? Kalkulator i sobie [...]

Tak zapodał ten kalkulator, z uwzględnieniem - 300 kcal, jako, że redukcja. Postaram się to jakoś zweryfikować. Dlaczego nie olej z pestek? Cały czas go używam %-) Zmieniony przez - pfp w dniu 2013-01-05 17:52:52