[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie obliczyłem 3 różnymi sposobami jak i przez kalkulator na potreningu.pl i z każdego wzoru wychodziły różne wyniki, więc szczerze powiedziawszy to sam za bardzo nie wiem czy zrobiłem to prawidłowo (wziałem z tego [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-03-09 18:39:00 Liczba szacunów: 0
[...] samodzielnie ;-) Jeśli chciałbyś by ktoś Ci ułożył dietę to jest możliwość tylko odpłatnie np.na potreningu.pl Jeśli chciałbyś natomiast sam ją ułożyć to na potreningu.pl znajdziesz kalkulator kcal do podliczania wartości posiłków;myślę,że ten temat też Ci się przyda: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-04-12 21:28:09 Liczba szacunów: 0
Jeżeli dajesz 800 więcej to oznacza, że po prostu więcej potrzebujesz niż kalkulator Ci obliczył a nie to, że musisz dodać 800. Jeżeli da od razu zbyt dużo ilość kcal niż potrzebuje to zrobi masę, ale wpadnie bardzo wiele tłuszczu. Dlatego lepiej zacząć wolniej i kontrolowac wagę. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-08 18:19:27
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2012-05-08 18:17:36 Liczba szacunów: 0
imo Po co dokładne wyliczenia, wystarczy kalkulator po treningu, zależy od typu budowy, jak endo to dajesz najmniejszą aktywność, to ma być orientacja, jak waga nie schodzi ucinasz 100 - 200 kcla i po problemie, po co tracić czas na wyliczenia. Tak spytam offtopowo gdzie rostbefa kupujesz i za ile za kg ? Jak przyrządasz . Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2014-03-13 14:34:07 Liczba szacunów: 0
Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf? /SFD/2019/3/22/34cc3bd3ea9744eabddd1cc8ded20e5b.jpg [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2019-03-22 09:16:03 Liczba szacunów: 0
masz tutaj kalkulator ktory liczy na naturalnym cwiczeniu bez odzywej wpisujesz w calach obwody http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2010-01-26 21:26:32 Liczba szacunów: 0
[...] ze potrzebuje az: 3600kcal Nie chce byc jakis kox chce poprostu przybrac na wadze 5-10kg.. Info o mnie:18lat 53kg, 170cm, ektomorfik, siedzacy tryb zycia. Dzieki za uwage Masz niedowagę .Chłopie nie potrzebujesz aż 3600kcal . Wez kalkulator w rękę . Oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal . Zrób to dla pewności 2-3 razy bo chyba słabo liczysz
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-04-13 10:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] ciężarach przede wszystkim. To tak tytułem wstępu. Dalej. To co napisałaś, NIC nam o Tobie nie mówi. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki, dzienny jadłospis wpisany w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl, wypiska z treningu (ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń). Wtedy możemy konkretnie pogadać. Dodam, że nie stosuję żadnej szczególnej diety [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-10-18 13:31:16 Liczba szacunów: 0
[...] 2. z http://www.sfd.pl/temat126880/ - 3400-3500kcal* 3. z www.mybodycomp.com - 3200-3300kcal 4. z http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - 3300kcal 5. z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator1.htm - 3800kcal* *w punktach 2 i 5 wykorzystalem %tluszczu obliczony wczesniej w mybodycomp.com i co wy na to? rozbieznosc jest dosc spora, [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2005-04-04 16:17:37 Liczba szacunów: 0
wszystko się zgadza, masz zepsuty kalkulator :) 9,99 x 60 = 599,4 6,25 x 180 = 1125 4,92 x 20 = 98,4 edit: w obliczeniach posługujemy się jednostką "kcal" a mówi się na to "kalorie" potocznie chyba Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-26 19:06:44
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-06-26 19:05:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra a teraz twoja dieta , wrzuc posiłki w ten kalkulator i wrzuć tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2013-03-12 20:23:13 Liczba szacunów: 0
dokładnie, nie ma takiej fizycznej możliwości by obliczyć swoje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. kalkulator może dać wskazówkę - w jakiej granicy kcal powinniśmy się obracać. Reszta to już obserwowanie i indywidualne dopasowywanie.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2017-07-08 13:27:44 Liczba szacunów: 0