...
Napisał(a)
cukru nie uzywam.. za to czesto jem ryz :D hmmm a tak szczerze to ja schudnac tak zeby byc chudy nie chce.. chcial bym przerobic tluszcz na mase miesniowa.. tzn chcial bym nabrac masy spalic tluszcz tyymczasem rosnac :D
...
Napisał(a)
ziemniakow nie nawidze hehe nie jem frytek nic z tego... chlebu nie jem zdarzy sie raz w tyg max.. slodycze bardzo zadko..platki czasami... 3 owoce dziennie jem najczesciej banany i brzoskwinie
...
Napisał(a)
ta dieta to dieta redukcyjno-masowa, przy niej redukujesz tłuszcz i możesz robić masę mięśniową. Głównie przez węglowodany się zalewasz.
...
Napisał(a)
to zdaje mi sie ze dosyc dobrze sie odzywiam warzywa jem codziennie mieso tez (chude) owoce, orzechy czesto jem :D jajka.. hmm a smalec to nie jest tluszcz powinno sie go jesc??ù
...
Napisał(a)
to jest tłuszcz, jeden z najlepszych, mięso jedz nie chude tylko tłuste, warzywa ok 500g dziennie przynajmniej z owocami bez przesady, ale nie odmawiaj ich sobie.
...
Napisał(a)
ok poslucham twoich rad... najczesciej jem ser bialy tego moge jesc i jesc :D to tez chyban dobre prawda..
...
Napisał(a)
powiem tak wage w domu mam kalkulator tez :D nigdy nie liczylem nie prubowalem.. ale jutro sprubuje zapisze sb co jadlem w jakich ilosciach ile kalori.... i pod wieczor napisze tutaj ok? :d postaram sie.. naprawde chcem sie do tego przylozyc a zeby bylo ciekawiej zapytam Kameleon1996 czy chce zobaczyc kto jakie ryzultaty osiagnie za rowny miesiac od jutra patrzac na to ze mamy podobne figury i tluszcz :D ja jutro wymiary wszystkie podam zdjecia co mam sa robione dzisiaj wiec chcem zobaczyc zmiany za miesiac po regularnych cwiczeniach i diecie i dzieki wgl ze sie tym interesujesz :D
Poprzedni temat
PROSZĘ O POMOC W PLANIE TRENINGOWYM NA SIŁĘ
Następny temat
Plan na mase do oceny hevy duty
Polecane artykuły