jej

jak troszke popracujesz to mozesz ułożyć nawet dość tanią dietke <dla chcącego nic trudnego> białko i geinery jako jej uzupełnienie. A ten środek przyspieszający to najlepiej kreatyna. Z tego co napisałeś wnnioskuje że nie brałeś jej wcześniej przez co mozesz najpierw pojechać na monohydracie np. vitalmax500g + 630g dekstrozy do tego np. [...]

[...] minęło po masarzach z maścią &#8222;fastum&#8221; (czy jakoś tak). Poszedłem, ponaciskała mnie babka (za dużo siły to ona nie miała) i nic mnie nie bolało (przy jej naciskaniu), więc stwierdziła że nic z kośćcem się nie stało więc to tylko naciągnięcie. Niestety przy ruszaniu placami (napinaniu ich np. przy spinaniu mięśni lub [...]

Mam pytanie odnośnie krzyżowania linek. Aktualnie kompletuje swoją siłownię i na jej wyposażeniu będe miał tylko 1 wyciąg. Czy przy krzyżowaniu linek jest możliwe, że najpierw wykonuję to ćwiczenie ściągając jedną reką linkę (drugą ręką trzymam się czegoś stabilnego), a potem zmieniam rękę?

[...] Powstaje tak samo jak uszkodzenie nerwów. Skutkiem uciśnięcia naczyń krwionośnych jest zmniejszenie wyczuwalności tętna na tętnicach kończyny górnej co prowadzi do jej niedokrwienia. Sumujące się urazy barku mogą prowadzić do zespołu umierających palców. W przypadku przerwania ciągłości naczyń krwionośnych powstaje silny krwotok [...]

[...] Po wczorajszym dniu zresztą sporo się wydarzyło, ułożyłem moje życie w końcu do kupy w pewnych płaszczyznach, nie do końca związanych z siłownią, chociaż niektóre również i jej dotyczą, gdyż bądź co bądź.. siłownia to moje życie, miejsce z którym wiąże przyszłość :)! Generalnie, żeby nie zanudzać.. Motywacja jest jak nigdy dotąd wcześniej, [...]

[...] 8 - chociaż wydaje mi się, że to dla mnie za dużo jednak i zostanę przy 7. I generalnie jeszcze jedno w czym zanotowałem ogromny progress to - wiedza. Bardzo dużo wchłonąłem jej w ciągu tego miesiąca i nadal odczuwam niedosyt także zaraz zabieram się do nauki :D. Nie tylko kulturystyka i dieta, chociaż to moje główne zainteresowania, ale także [...]

Ja jej nawet nie czytałem tylko obiło mi się o uszy. A żeby coś pod siebie podkalibrować to trzeba próbować właśnie różnych sposobów :D. Wszystko okaże się jutro. Zresztą u Sola to tez inaczej, bo wychodzi z redukcji i teoretycznie u niego nadal chyba jest deficyt, a u mnie mimo wszystko kaloryka na plusie sporo, no ale już czasu nie cofnę, a [...]

[...] i do rozkmin. Sam temat insuliny, który jest tam poruszony.. No mega, nigdy w ten sposób o niej nie myślałem i nigdzie w 'polskim internecie' nie widziałem żeby ktoś jej działanie tłumaczył w ten sposób jak autor powyższej strony, dla mnie ma sens i to w ch**. Jednym słowem cały czas zgłębiam wiedzę i się doskonale zarówno na siłowni jak [...]

25.01.16 Siemano po weekendzie! Weekend sobie odpocząłem, waga podskoczyła - 88,6kg także do 90 coraz bliżej, ale chyba niestety nie zdążę jej dobić bo biorąc pod uwagę opinie kolegi wyżej od lutego zaczynam mini cut %-) Dostałem nowy plan od trenera i meeeega, meeega mi się podoba bo sam mu go zasugerowałem :D. Teraz tylko boję się ile mi da [...]

Agniaszka myslala ze chyba chodzi o mnie:> haha biega po forum i szuka tylko okazji zeby mnie oczerniac ;( musze powaznie przemyslec jej dalszy byt na sfd tym bardziej ze wygryzla mnie z pozycji lidera na dole strony glownej forum...

[...] moc na treningu niż przed :D. Jutro wrzucam artykuł na fejsika nowy i bardzo cały czas się cieszę, że w końcu postanowiłem odpalić tę stronę, bo już są pierwsze efekty jej działania :). Trochę ciężko mi szło z podciąganiem bo musiałem pokombinować na tej piwnicy do czego sobie zawieszę ciężar i musiałem znaleźć zastępstwo za jedno [...]

[...] wpisu, bo późno wróciłem do chaty i od razu się położyłem :D. Ogólnie dzień był spoko, robotę rzuciłem, ważna dla mnie osoba miała urodziny i dzisiaj pójdę świętować jej zdrowie prawdopodobnie :D. Trening zrobiłem mega dobry, wychodziłem poza strefę komfortu, nawet pozowanie poćwiczyłem mimo zmęczenia i chyba nauczyłem się napinać [...]

[...] zaj**iście nie czułem. W końcu zluzowałem z tym wszystkim i spadła ze mnie jakby jakaś presja wewnętrzne kajdany. Przyczyniła się do tego po części Basia z forum :D za co jej dziękuje mega jeżeli to czyta! Trening zaj**isty sobie ułożyłem i jaram się nim jak dziecko. Dodatkowo ćwiczyłem dziś z kumplem, trenerem z mojej siłowni i bardzo [...]

[...] się z żarciem, mam założenia co do całej diety(w końcu) także mam cel i jest do czego dążyć. W ogarnięciu się pomogła mi też pewna osoba, która wiem, że to czyta i bardzo jej pragnę podziękować %-). Jest pare też niuansów co do pracy i mojej przyszłej kariery na siłowni, ale o tym więcej napiszę jutro/czwartek kiedy będę miał już jasną [...]

04.01.16 Siema, to jest wpiska wczoraj. Dzisiaj robię, bo wczoraj wróciłem o 21 na chatę i do 23 odpisywałem na wiadomości i ogólnie miałem zamęt, więc nawet nie było kiedy jej zrobić :D. Mimo wszystko ciesze się, że tak jest bo każdego dnia robię krok do realizacji swoich celów więc nie ma co narzekać na brak tego czasu tylko muszę się lepiej [...]

[...] ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń. przecież nie raz sie robiło ;-) ale chodziło mi o takie mixy z tymi warzywami itp Buli widziałem ze jeszcze z białkiem jaj orbi tylko wtedy chyba bez wegli i daje te gumę, ale ja jej jeszcze nie zdarzyłem kupic:D Damian za wiele tam nie siedzi ;-) wiekoszsc pewno woda

19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

[...] wizyty w WC. Zadzwoniłem do domu żeby mi przygotowali miętę - wypiłem i dopiero zjadłem potreningowy. Gorąca mięta na szczęście na mnie dobrze działa, pomimo tego, że jej smaku nienawidze to przy dolegliwościach żołądkowych zawsze się zmusze bo wiem, że pomoże ;-) Dopiero teraz na wieczór ulżyło. Tak czy owak swoje zrobiłem, po za tym [...]

[...] posta nie wspomne. Raz w miare się czułem i odwiedziłem kumpele, a tak to kiła i mogiła. PS. Ładuje wszystko co się da żeby tylko wrócić do normalności. Swoją drogą to się ciesze, że przechodzi bo jak ostatnio czytałem i słyszałem o zachorowaniach na grypę i jej skutkach to chyba tylko mogę dziękować że trochę pocierpiałem, ale wracam...

Hehe zmieniłam image!! Teraz to mi sie podoba... Dzięki za odp. na moje pytanie... Ja słucham również różnej muzyki: Ostatnio lubię Ewelinę Flintę... podoba mi sie jej głos a tak poza tym... Norah Jones, Morisa Monte - pewna piosenkarka portugalska jej piosenki również są w tym języku czasem kojarze o czym śpiewa bo portugalski jest troszkę [...]