jej

nie miałem takiego zamiaru,,,jej

Ja Ci mogę trochę mojej agresji sprzedać Bo stwierdzam, że mam jej za dużo, szczególnie po napojach alkoholowych się załącza, niekontrolowana ilość. Także pisz na priv jak coś

sorki ze sie wcinam , ale mam pytanie dotyczące HST, a dokładniej ostatniej 4 części. Czytalem że niektorzy jej nie robią , a czy mogę robic tym samym ciężarem co 5? do tej pory robilem negatywy tzn sam jedno powtorzenie dawałem rade a reszte z pomocą , a czy mozna robic to z troche mniejszym cięzarem? Pepo jak to jest z tym ostatnim mikrocyklem, [...]

moim zdaniem zmierzasz w dobrym kierunku , tylko jest jeden bol , a mianowicie masz fatalna genetyke jesli chodzi o klate , nie wiem czy ona bedzie kiedykolwiek dobrze wygladac , napewno przydaloby sie jej duzo masy czego Ci zycze

[...] cały czas jest on wyprostowany)robiąc skłon. Nie pochylamy się jednak zbyt nisko. Ruch opuszczania ciężaru wolny i kontrolowany-sztanga nie uderza o podłogę, ale dotyka jej. Można ćwiczenie to wykonywać przy użyciu suwnicy Smitha(gif 16a.). Dla zwiększenia zakresu ruchu stosuje się podkładki pod nogi(gif 16b.) UWAGI: Ćwiczenie raczej nie [...]

Macie ta ankietę, ale jakoś dużo jej nie wypełniłam: Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - [...]

Benedict, tak najprościej. Zaczyna się dyskusje nie po to, aby w jej środku olać wszystkich, tylko żeby zbijac ich argumenty,prawda?

[...] jak ja praktykę to teorii brakuje Ci na pewno. A na to trener nie powinien sobie pozwalać. --------------------------- Moja praktyke na pewno nie jesdt podobna do twojej. Jest prawsziwa. Nawet w aikido mam jej znacznie wiecej od ciebie. A zeby sobie sprawdzic moja wiedze teoretyczna wystarczy Budokan otworzyc. To ciekawe. Na treningach [...]

[...] tą samą osobą. Ciągle mówi o chrzcie. Nie będzie żadnego chrztu. To będzie pogrzeb. Pogrzeb kończący karierę Jorge Masvidala. To będzie brutalna walka, a ja nie zamierzam jej szybko zakończyć. Z łatwością mógłbym to zrobić szybko, bo robiłem to cały czas za zamkniętymi drzwiami, kiedy trenowaliśmy. Ale w tym przypadku zamierzam to przeciągnąć. [...]

[...] a jak ktos dobrze umie chwytac to moze to zrobic to tak aby tylko unieszkodliwic wroga nie robiac mu wiekszej krzywdy ale to jest oczywiscie tylko gdybanie. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] A wtedy poparz na proporcje. Ma tyle białka co i węglowodanów. Przy tym węglowodany z produktów mlecznych to głównie laktoza. Wraz z białkiem wrzucasz w siebie ogromne jej ilości. Przykładowo, taka pierś z indyka w 100g ma 19g białka, nie ma węglowodanów, śladowe ilości tłuszczu. Dodajesz więc wtedy do niej jakieś źródło węglowodanów, które [...]

1. Po co ci w ogóle bcaa w dni nietreningowe? 2. Nie napisałeś ile tego bcaa jest na 1 tabsa. 3.Jeżeli kreatyna leci w stałej suplementacji to zdecydowanie jest jej za dużo, ponieważ organizm ma pewien próg ile tej kreatyny może zmagazynować (po nasyceniu) i musisz podtrzymywać nasycenie 3-5g dziennie

a ja jestem za SPLITEM Dieta Kolego to podstawa, a u ciebie jej nie ma... Wrzuć to co jesz, postaramy się pomóc!

[...] na silke przyszlo takich 2***nietych wlasnie 15/16latkow i ciagle sie kluca z typiara od silowni ktora skonczyla awf siedzi ladne pare lat na silce :F dietetyczka itp itd i jej gadaja ze sie nie zna:D POlewka z nich :F jak biora sztange machna "nailczylem 9serji" na plaskiej pojda na Biceps zrobia 2serje na modlitewniku i znowu klata:D [...]

Jesli chodzi o trwałość to powiem Ci że ja kupiłem jedną z tańszych jakie znalazłem (nie jest gumowa - obszyta chyba skórą lub materiałem do niej podobnym) Piłka wali w betonową ścianę i podłogę i mimo kilku lat takiego "walenia" :-) nic jej nie jest /-) Ale podejrzewam że też się nie odbija od ziemi...?

[...] chce się odchudzić. Zdjęcie (możesz twarzy zasłonić przecież a zobacz sobie jakie kompromitujące zdjęcia mam w swoim dzienniku :P ) może potwierdzić lub obalic moje obawy. Nie chciałabym doradzać redukcji komuś kto jej nie potrzebuje. Zdecydujesz sama. I tak wyjaśniłam jak ja to widzę- czyli dużo wyższe kalorie na początku i potem lekka obcinka

Na barki ten sposób jest REWELACYJNY. ALE: - taka metoda odpada przy treningu FBW, - nie należy jej stosować zbyt często. Należy to traktować jako inny bodziec do wzrostu, coś szokowego, a nie rutynową metodę treningową (wg mnie) ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-04 21:18:55

[...] przekroczyłaby dozwoloną dawkę, albo, co bardziej prawdopodobne, zalecana dzienna dawka zawiera tak małą ilość jakiejś substancji, że producent nie musiał zadeklarować jej w składzie na opakowaniu. Zwykle jest to cieszący się ostatnio złą sławą dwutlenek tytanu, dlatego producenci starają się ukryć jego obecność w składzie. Mogą to zrobić, [...]

[...] i otrzymałam takie właśnie wyjaśnienie, dlatego tutaj podejrzewam podobną sytuację. Jakby nie było, nie ma sensu zażywać tak malutkiej dawki, a skoro na opakowaniu jest ostrzeżenie, że nie wolno jej przekraczać, to nie będę tego robić na własne ryzyko, bo po coś to ostrzeżenie jest. W takiej sytuacji preparat wydaje się kompletnie bezużyteczny

Dzięki Panowie..! Na prawdę pomogliście. Po sogu w podzięce łapcie. I jeszcze jedno pytanie. Czy w tym treningu dieta jest bardzo istotna? Gdyż na prawdę nie mam warunków do jej utrzymywania, tylko tak jak mówię staram się jeść zdrowo. Myślę że dopiero w wakacje ułożę dietę i pod nią zacznę ćwiczyć.