jej

[...] się nie budziło i są zdrowe. A uwierz takich standardowych dni jest co raz mniej %-) A trzeba pamiętać, że nie samymi dziećmi człowiek żyje muszę mieć czas też dla żony i jej też czas poświęcić, samemu odpocząć, zrelaksować się. Ja broń Boże się nie skarżę, ale tak jak pisze Viki dzieci weryfikują nasz czas i czasami chciałoby się tą dobę [...]

Poleciłbym tylko dobrze dobrać rozmiar po wkładce. Po jej długości, tak naprawdę sporo siedzę w temacie i butów kolarskich nie dobiera się jak zwykłych. Nie może być dużego luzu, raczej na 1-2mm, nie na 0.5cm jak to robi w normalnych. I wkładka! Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą [...]

[...] obręczy barkowej Mobilność bioder E. 5km biegu maks 3 bieg Komentarz: Po urlopie pierwszy trening, planowo głównie góra, bo żona miała w sobotę biec 10km, ale fizjo jej zabronił. Zarzuty wchodziły bardzo fajnie, lekki ciężar, to co się dziwić ;-) Amrap bardzo fajny, choć chwyt padał już od 3ciej rundy. Deska poszła zaskakująco lekko. Na [...]

Układając swoje Plany treningowe z jakich źródłem korzystasz? Niestety ten typ treningu to dla mnie zupełna nowość. Żona wskakuje na redukcje od poniedziałku, chciałbym jej ułożyć jakiś prosty plan bez urządzeń/narzędzi, który byłby uzupełnieniem aero na rowerze :-) Źródła którymi się posiłkuję to Power Speed Endurance, Power Athlete, Primal [...]

[...] "ściagała się" jak ją wyprzedzałem i parę razy dostałem dłonią/stopą w twarz, mimo że płynąłem po drugie stronie toru. Gdy byłem na pół ciała przed nią chyba odechciewało jej się, bo już przy nawrocie miałem 2 ciała przewagi. Pływało się spoko, po 6 basenach jak rozgrzałem wszystko co jest zmęczone od codziennego podciągania, dipów, pompek i [...]

[...] "ściagała się" jak ją wyprzedzałem i parę razy dostałem dłonią/stopą w twarz, mimo że płynąłem po drugie stronie toru. Gdy byłem na pół ciała przed nią chyba odechciewało jej się, bo już przy nawrocie miałem 2 ciała przewagi. Pływało się spoko, po 6 basenach jak rozgrzałem wszystko co jest zmęczone od codziennego podciągania, dipów, pompek i [...]

Tylko, że to nie był mój maks, a jej już był ;-)

[...] Kolejny ktoś po 850m zrobił to samo, to dogoniłem i zwróciłem uwagę, że tak się nie robi i od tego momentu jak łapałem tę osobę przy nawrocie, czekała i mnie puszczała za co jej dziękowałem. Dawno się tak nie podirytowałem na basenie i miałem ochotę zakończyć imprezę po 500m, ale jak zerknąłem na zegarek było 550m i nie chciałem rezygnować. W [...]

Nie znam się na męskich plecach ale silny skurczybyk z Ciebie.:-) U mnie na siłowni jest taka kołkownica i żaden umięśniony osobnik jej nie pokonał, paru chudzielców to owszem ale oni chyba nic nie ważyli, często na tej siłce zastanawiam się po co tym "pakerom" mięśnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-11-30 18:53:03

[...] w wiosełkach z 8ką Komentarz: Pływanko dość sympatyczne, ale dużo straciłem na nawrotwch, bo Pani pływająca na torze zajmowała całą ścianę i nie miałem jak się odbić żeby jej krzywdy nie zrobić plus musiałem zmienić tor po 200m, bo dzieci zaczynały zajęcia. Także mogę liczyć, że straciłem z minutę. 7 rund na pracę nad spokojem i wyleżeniem. [...]

[...] w wiosełkach z 8ką Komentarz: Pływanko dość sympatyczne, ale dużo straciłem na nawrotwch, bo Pani pływająca na torze zajmowała całą ścianę i nie miałem jak się odbić żeby jej krzywdy nie zrobić plus musiałem zmienić tor po 200m, bo dzieci zaczynały zajęcia. Także mogę liczyć, że straciłem z minutę. 7 rund na pracę nad spokojem i wyleżeniem. [...]

[...] w wiosełkach z 8ką Komentarz: Pływanko dość sympatyczne, ale dużo straciłem na nawrotwch, bo Pani pływająca na torze zajmowała całą ścianę i nie miałem jak się odbić żeby jej krzywdy nie zrobić plus musiałem zmienić tor po 200m, bo dzieci zaczynały zajęcia. Także mogę liczyć, że straciłem z minutę. 7 rund na pracę nad spokojem i wyleżeniem. [...]

[...] podobnie, w trzeciej wydusiłem jedno powtórzenie więcej. Kondycja miała być EMOMem, ale wolałem coś co bardziej mnie zmusi do pracy. Ciekawe, że od 4 minuty było mi co raz lżej, spokojnie rozkręcałem rower na 1200W+. Deska zniszczyła system, pewnie dlatego, bo dawno jej nie robiłem. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-17 14:07:18

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

Może to ta dziewczyna coś podkręciła bieżnie za to że jej oststnio miejsce zająłeś z rana ? Xd d Ona ucieka od tej bieżni też 8-)

Taki sam był w cityfit. Co prawda nie skrzypiał, ale się mocno przy#ebałem chcąc siodełko odchylić.. %-) Kurła jak się zapiecze ta śruba, to nie idzie jej ruszyć %-)

[...] kondycji w dni siłowe, więc zwiększyłem liczbę serii w treningu siłowym, o całą jedną 8-) Powiem szczerze, że dawno mi tak klata nie spuchła, dipy w tempo z pauzą na dole i na górze naprawdę spowodowała, że bardzo mocno używałem jej w całym ćwiczeniu, pompki później były mega kłopotliwe. Jefferson bardzo fajnie rozluźnił tylną taśmę :-)) Pozdro

[...] tylko do lekarza NFZ, to lekarz rodzinny/pierwszego konatktu, kieruje Cię na test. Niestety często lekarze bagatelizują sprawę (nie zawsze), tak było w przypadku szefowej mojej żony, miała objawy - zanik smaku i węchu oraz gorączkę i ogólne osłabienie, to Pani doktor ją wyśmiała. W końcu udało jej się wymusić by otrzymać test, na którym wyszła [...]

[...] będą więcej wydawać i nie będzie się szerzyć szara i czarna strefa, a nie dość że mi zabierają kupę pieniędzy "na emeryturę", to jeszcze mają czelność powiedzieć, że może jej w ogóle nie będę miał i muszę dodatkowo odkładać w PPK. Problemem jest to, że gdy pojawia się problem to rząd nie skupia się nad rozwiązaniem, tylko nad wytykaniem palcem [...]

Rodzice sportowi? Moi totalne anty. Mamę wkręcam dla jej zdrowia.