jej

To może przybliżysz mi jej funkcje, albo uzasadnisz dlaczego jej nie jeść więcej niż raz w tygodniu? dostarczysz z nią nie tylko żelaza witamin i białka ale i toksyn które ona usuwa i neutralizuje

[...] tylko potrzebuję diety. Wiek ; 19 lat Waga 54 Wzrost 164 Duza aktywnosc fizyczna Suplementacja ; brak Cel : nie duża redukcja tkanki tłuszczowej Moje pytania : 1.Nie chce jej ukladac diety takiej jaką np : ja mam , ale jakąś inną , więc co dawać jej jako tłuszcze , węglowodany i białko , żeby to smakowało. 2.Jakas suplementacja witaminami itd?

panowie,prosze bardzo o jakies zrodlo bialka zwierzecego dla kobiety zastepcze.Kurczak juz jej sie przejadł a diete ulozylem jej taką. Posiłek nr 1. do godziny po przebudzeniu Jajo gotowane/jajecznica/sadzone -3 sztuki Kromka chleba razowego Jabłko Posiłek nr 2. 40 GRAM MIGDAŁÓW 10 orzechów włoskich-jak nie są tam dostepne,napisz co masz,migdały [...]

Jak to jest z kreatyną i jej insulinozależnością? Czy faktycznie trzeba przyjmować ją z węglowodanami? Gdzieś przeczytałem że to zwiększa jej efektywność, a wg niektórych to jeden z mitów nt. kreatyny.

Jak lubisz mozzarellę, osobiście rozważyłbym jej dodatek do diety, zamiast porcji wiejskiego (którego masz sporo). Będzie dużo lepszym źródłem wapnia (2,5x więcej na 100g), a i trochę tłuszczu wpadnie ;-) Mnie osobiście Barbara masakruje %-) Zobaczę jak mnie zmęczy dzisiaj. :) A co do mozzarelli (zapewne cena spora?) to nie mogę jej znaleźć tzn. [...]

Oscar,no miłe te słowa z Twojej strony,ale moja klatka wcale nie jest,aż taka świetna,w ogóle nie uważam jej za swoją mocną stronę. W kwestii jej treningu,wspominałem kilka postów wcześniej,jak prześledzisz temat znajdziesz G-best,nie wiem gdzie to wyczytałeś(na pewno nie tutaj) że stosuje jakieś suple wspomagające utratę fat'u nigdy nie [...]

sory za offtop, ale zyciowy temat sie zrobil. moja bejbe narzekala od kiedy pamietam, ze (w/g niej) poswiecam silowni wiecej czasu niz jej. recepta prosta, zapisalem ja na silownie, trenuje juz jakis czas, zrozumiala co z czym sie je i nabrala troche respektu do tego sportu, ze to jednak nie takie bezmyslne przerzucanie zelastwa i ze na silownie [...]

Kukuś moje dziecko jest w ogóle niesamowiteczasem włączam jej też Public Enemy,bo twierdzi,że przy innej muzyce się najzwyczajniej w świecie nudzi(mam nadzieje,że to okresowe i z czasem jej przejdzie hehe..) Anka trafiłas z Bling'iem,dosłownie kilka dni temu pisali do mnie odnośnie sesji foto w studio;nawet Kathy w to wmieszałem Dlaczego nie [...]

[...] MySQL (czy innego typu) powinno być ze 3-4 - w różnych krajach, nadzór kilku niezależnych od siebie osób itd. A nie, że nie ma kopii bazy, a admin może wyparować z jedyną jej aktualną wersją - nieporozumienie panowie. Moja strona całkiem amatorska leżała na 3 różnych serwerach, a co dopiero tak ogromne forum. Żenada. Zmieniony przez - _Knife_ [...]

Kurcze, właśnie mnie także ta strona bardzo pomogła i z niecerpliwością czekałem na każde uaktualnienie. Nie ma żadnej możliwości dostania jej ostatniej wersji?? Z tego co się orientuje to strona autorstwa Knifea??

Deliver Ale co ty chciales osiagnac? Mase, wyglad, sile? jak zwykle - WSZYSTKO! a wracajac do mojej poprzedniej odpowiedzi - przeciez wyraznie napisalem ze nie dawalo absolutnie zadnych rezultatow, czyli ani masy ani sly ani jakkolwiek rozumianego wygladu niezaleznie od tego co chcialem osiagnac po prostu cos mnie blokowalo nie pamietam tez [...]

[...] łączonych na bodaj barki i ramiona, jakoś 60x60 no to nie było strocte siłowo na pewno, wiec nie sposób sie nie zgodzić apropos dyskusji o sile kulturystów, to nie sposób im jej (siły) odmówić, a że przeciętny kulturysta przysiądzie, czy wyciśnie mniej od trójboisty swojej wagi to przecież naturalne (bo inny trening,technika,sprzet) tak samo jak [...]

[...] swego czasu na bf oglądałem) który wygląda bardzo 'kulturystycznie' co do spadku siły przy wyciskaniu sztangielek: osobiście spadku siły na ławce płaskiej po paru tyg jej nierobieniu niezanotowałem wcale, aczkolwiek i wyniki siłowe nie były na może najwyższym i wyśrubowanym dla mnie poziomie, generalnie nie uważam sie za tak doświadczonego [...]

[...] rozwalenia martwego ciągu. Dziewczyna - waga ciała 50 kg, martwy ciąg na luzie ... 5 x 50 kg W życiu nie wyszła w ciągach poza ... jakieś 20 kg Teraz czas na stuningowanie jej wiosła i siadów. A jeden znajomy, niestety, nie ma serca do bicia rekordów... Ma potencjał na 200 kg w siadzie i ze 200 kg na martwy. Został z osiągami tam gdzie był, [...]

Jak dobrze ze odpoczne tydzien od tej silowni Natomiast moja dziewczyna zaluje ze nie zostalismy jescze troche w szczecinie bo dobrze jej sie z Aga cwiczylo Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-16 20:56:15

[...] ze można szybko włożyć na framugę i zdjąć... I koleżanka mówi do niego, ze może by taki kupił, na co on z oburzeniem stwierdził: "Przecież nie będę się podciągał" W sumie jej chodziło o rozciąganie krzyża, ale swoja droga to jemu - połamanemu chuderlakowi trening siłowy naprawiłby zdrowie. Ale od tej strony nikt silowni nie postrzega

[...] pewna pani - AUTENTYK - która najpierw robiąc ćwiczenia aerobowe na jakiejś śmiesznej maszynce robiła wykład innym paniom o diecie ... a potem po treningu mąż z dzieciakami jej kebaby przynieśli "takie, jak ona chciała". No comments. Ta sama pani (kolejny AUTENTYK) robiła wykład o przyśpieszeniach, interwałach. Miałem niecne plany... [...]

[...] to przede wszystkim po treningu (najmniejsze straty ;) ).. Co do fighterów i "masy" to niewielu znam takich co faktycznie "idą w masę" (niezależnie od jej jakości). Nawet wspomniany SAPP mimo dużej masy ciała, nie ma aż tak wielkiego poziomu tłuszczu w organiźmie. Raczej większość zawodników jest wyżyłowana, niski poziom [...]

zma apteczne łykam a dietka spoko glutamina jako taki "bonus" do regeneracji dużo jej nie biorę, a pod tym względem działa inne "reklamowane" zdolności tej substancji mnie nie interesują, bo raczej innych nie ma z ograniczeniem stresów jeszcze przez jakiś czas to kiepsko będzie, ale cała reszta jest w miarę ok zresztą tak jak [...]

Knifeprzeszło mi przez myśl, że biegasz z dziewczyna przerzuconą przez plecy lub "na barana", ale pomyślałem ...nie, niemożliwe.... Należy jej się order za poświęcenie i wytrwałość. Kolejny świetny artykuł.