POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

panowie,prosze bardzo o jakies zrodlo bialka zwierzecego dla kobiety zastepcze.Kurczak juz jej sie przejadł a diete ulozylem jej taką.

Posiłek nr 1. do godziny po przebudzeniu

Jajo gotowane/jajecznica/sadzone -3 sztuki
Kromka chleba razowego
Jabłko

Posiłek nr 2. 40 GRAM MIGDAŁÓW

10 orzechów włoskich-jak nie są tam dostepne,napisz co masz,migdały lub inne orzechy


Posiłek nr 3.

gotowana pierś z kurczaka (100g)
ziemniaki ugotowane-3 sztuki/ziemniaki tuczone-taka ilosc zeby odpowiadala trzem ziemniakom
może być jakas sałatka warzywna,ja jadam tylko jak mi mama zrobi bo nie umiem salatek :D

Posilek nr 4.
Pół makreli wędzonej(to jest ok 125g)/filet z mintaja 100g
2 marchewki,pol ogorka(Jezeli na obiad była sałatka z warzywami,to pominac warzywa tu,ale warzywa musze byc codziennie poprostu)
1 kromka chleba razowego


Posiłek nr 5.
Serek wiejski (1 sztuka)

to jest ~1550kcal


B-2g/kg=55+27,5=82,5g T-1g/kg=55g W-reszta (g)

110x 4=440 55x9=495 reszta (g)x4=640-(160)

indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,udziec wołowy,gulasz wołowy,legawka wołowa,królik,cała gama ryb,podroby(wątróbka,żołądki,serca)

Wiem że może nie ten dział ale mam pytanie czy badanie z kropli krwi na pasożyty jest sponsorowane przez państwo (fundusz) czy za swoje trzeba zrobić? i ile razy trzeba oddać kał do badnia aby była pewność że pasożytów żadnych niema? aby można było wykluczyć ich obecność?

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha?

licząc 2g białka na kg wychodzi Ci 150g białka dziennie. W kurczaku masz 20g białka/100g. Pamiętaj jednak, że białka dostarczamy nie tylko z mięsa.

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha?

Równie dobrze możesz nie jeść mięsa i prawidłowo rosnąć...

w mojej diecie znajduje sie 250g piersi kurczaka 4 jaja 250g twarogu + jakaś wędlina do bułek do szkoly. co daje 125białka + ta wędlina wystarczy białka? nie licząc juz białek roślinnych

wystarcza nawet z nadmiarem

białka nigdy za mało :) a jeszcze mam pytanie taki twaróg domowy wiejski to jaki to jest chudy tłusty?

nowik123321

białka nigdy za mało :) a jeszcze mam pytanie taki twaróg domowy wiejski to jaki to jest chudy tłusty?

Pytasz na pewno o twaróg czy przypadkiem o serek wiejski?Zalezy na jakich produktach jest robiony ten twaróg/serek