jej

[...] bieg pościgowy kobiet (10 km) w Ruhpolding zaliczany do klasyfikacji generalnej biathlonowego Pucharu Świata zakończył się zwycięstwem Norweżki Solveig Rogstad. To jej pierwszy triumf w karierze. Rogstad do biegu pościgowego przystępowała z 5. pozycji, jednak na trasie - a zwłaszcza na strzelnicy - spisywała się wybornie, pakując [...]

[...] na potwierdzone, uwzględniając wynik końcowy tych procedur. 8. Każdy przypadek zawieszenia zawodniczki lub zawodnika w wyniku kontroli antydopingowej a. powoduje jej/jego dyskwalifikację na tych zawodach z jednoczesnym cofnięciem skutków spowodowanych uzyskanym wynikiem na zawodach; b. pomniejsza punkty drużynowe klubu sportowego, [...]

[...] musiala pomyslec jaki styl jedzenia wymaga twoje cialo i na ile jestes gotowa go kontynuowac. Zobacz Milena zyje 2 lta na LC i tak zamierza juz na zawsze, teraz zachcialo jej sie rzezby mimo ze juz jest szczupla, tak szczupla jak tylko mozna byc normlanie pochodzac z rodziny gdzie wszytscy sa otyli. Ale to jest jej przemyslana decyzja, i tak [...]

[...] że nie udzieliła wywiadu w oktagonie. Ronda się chyba odcięła na kilka dni od mediów. JJ może powinna była więcej klinczować jak Kowalkiewicz w w walce z Rose, w końcu MT to jej styl bazowy. Z Andrade rzeczywiście bardzo dobrze zawalczyła i dziwię się jak na fb ludzie piszą, żeby wracała do Arrachionu Olsztyn. Największą różnicę widzę w tym, że [...]

Wlasnie slyszalam z tym zwyczajem picia kawy, ze im zaczynasz jej wicej pic, tym uzaleznienie od niej sprawia, ze i tak juz ona po jakims czasie na Ciebie nie dziala, a co za tym idzie, 'gwaltowne' odstawienie jej powoduje sapdek ENERGII. Ale czy to tak u wszystkich jest, to nie wiem.

flying ja sobie mniej wiecej planuje co zjem nieraz sobie rozpiske robie na kilka dni w przód i trzymam sie jej.Przewaznie i tak sie je podobnie zminiaja sie tylko obiady ,a na sniadnia jem przewaznie rozowiec z wedlina ,białym serem lub tosty pełnioziarniste czasem grzesze kawałkiem sera żołtego,na 2 sniadnia owsianka ,razowiec lub twaróg zlezy [...]

[...] budowę, o braku witamin nic nie wspominała. A i jeszcze jedna historia o niej. dzisiaj w kriokomorze, zaczęła panikować..chodzimy, chodzimy i nagle słyszę jakieś hałasy a to jej zrobiło się duszno, kręcenie w głowie (objawy klaustro) a my (pozostałe 4 osoby ) w komorze 2x2 m zaczęliśmy chodzić każdy w inną stronę. Normalnie jazda Po jakimś [...]

[...] i cięcia już muszą byc inaczej . Fason idealnie podkreślający wcięcie w talii i ... plecy. Inaczej zrobiłabym z brązowym dodatkiem i liniami cięć z przodu. Ten brąz dodaje jej sexapilu, można by go troche 'zminimalizować' albo wstawić ten sam beżowy materiał z drobnymi haftami, które się lekko błyszczą jak ten brązowy materiał. Byłaby [...]

[...] Co prawda krupnik nie jest u mnie na początku listy ulubionych zup, ale pewnie kiedyś przetestuję. A serca w śmietanie pewnie będą długo czekać, bo chociaż brzmi to baaaardzo zachęcająco, to śmietana ma dwie wady: dużo tłuszczu (więc zabiera dużo kalorii z makrosów) i nie można jej mało zjeść, a to może być zabójcze dla miski na redukcji. :-PP

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (środa 16.12.15r.) Rano miałam dodatkowe pół minuty zapasu przed startem do pracy i coś mnie naszło, żeby wleźć na wagę - chyba miałam jej za złe, że w weekend nie chciała pokazać spadków. A dziś współpraca nam się udała i niniejszym ogłaszam, że plan na rok 2015 został zrealizowany - waga spadła poniżej [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DT1 (wtorek 29.12.15r.) To nadal powinien być T5, ale w święta wszystko się trochę poprzesuwało, a że lepiej mi się liczy pełnymi tygodniami kalendarzowymi, to zaczynamy T6. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 300 m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez [...]

[...] mi się ten poprzedni tydzień zgubił od środy - dopadło mnie połączenie braku czasu i chęci + początki przeziębienia i wieczne nieogarnięcie dnia. Doba jest za krótka, a jej planowanie jest... mało skuteczne. ;-) Także siłowo to nie było nic grane, a niesiłowo to były spacery w ilościach większych, rolowanie i dziś bieganie. [...]

Dzięki. };-) Tak jakoś wyszło, że w grudniu kolejny rok przeleciał. Starość powoli nadchodzi. :)) Ale się jej nie dam. :-P

[...] w keto, dodatkowo warto eksperymentować z ilością białka i węglowodanów. Osobiście wyznacznikiem białka w diecie dla mnie jest masa ciała, węglowodanów dzienna aktywność i jej rodzaj. Reszta kalorii to tłuszcze. Choć są ludzie co działają na 10g węglowodanów dziennie, ale to "kulturyści" trenujący 3-4 razy w tyg i z nie za dużą obojętością.

[...] która chyba niestety do redu niekoniecznie powinna być wrzucana. Zrobić wszystkie tłuszcze w ciągu dnia w jednym posiłku to też niezbyt mądry pomysł. Chyba trzeba będzie jej powiedzieć papa :< Dzisiaj dzień treningowy, troszeczkę go przekręciłam, ponieważ definitywnie wolę przysiady w pon, wykroki w czwartki. Niestety albo jakoś krzywo [...]

[...] że cała praca zła.. No ale nic. Spinam dupę, do pracy obecnie nie chodze i mam andzieję, że w 14 dni się z tym uwinę. A w pracy i tak szefowa sama przyznała, że z jej winy nie porozumienie wyszło ale i tak mimo, że z jej winy to mnie chyba zwolnią. Ale jak nie ta to inna trudno. Na szczęście podopiecznych trochę mam i tragedii z kasą [...]

[...] Tym bardziej, że Jędrzej jest świadomy tego błędu, że może (MOOOOOZE, ale nie musi) to się odbić na jego organizmie w przyszłości. Oczywiście taka technika, bądz jej brak nie oznacza, że będzie miał jakieś problemy z kręgosłupem a osoba która wykonuje super poprawnie, stabilnie i w ogóle ich nie będzie miała. Co do Mariana to zaczęło [...]

[...] Tym bardziej, że Jędrzej jest świadomy tego błędu, że może (MOOOOOZE, ale nie musi) to się odbić na jego organizmie w przyszłości. Oczywiście taka technika, bądz jej brak nie oznacza, że będzie miał jakieś problemy z kręgosłupem a osoba która wykonuje super poprawnie, stabilnie i w ogóle ich nie będzie miała. Co do Mariana to zaczęło [...]

[...] mi, że tak naprawdę wcale nie mam ciezko Bo fakt Łatwo nie było Ale rozmawiając z nia dowiedziałem się, że miala wypadek samochodowy Ktoś z tak dużym impetem wjechał jej w dupe na tyle mocno, ze doznała urazu kręgosłupa, rdzeń kręgowy jej się rozlał Musiala miec operacje I teraz dopiero powoli probuje pionizować postawę Także to mi [...]

[...] NIA. Szczepionek tak czy inaczej zabraknie więc nie ma co się żołądkować skoro jeszcze ich wcale nie można dostać. Podobno jest w fazie testów i dlatego ministerstwo nie chce jej sprowadzać ale śmiem twierdzić że chodzi o coś zupełnie innego. Gra idzie o to kto pierwszy szczepionkę zaoferuje 30mln populacji Polaków i zbije fortunę na grypie. :)