ile tygodni

[...] PREPARATY: z termogeników praktycznie brak, nieudane uderzenie w TSE ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA 11. STAZ TRENINGOWY: 20 miesięcy 12. BUDŻET: tyle, ile będzie potrzeba 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Proszę Was o pomoc w doborze dobrego termogenika, który pozwoli mi na zredukowanie resztek tłuszczu, które [...]

[...] rzeczy. Chcialbym tez zapytac o przejscie z redukcji na mase. Czy powinienem co tydzien dokladac 100kcal? W takim wypadku, samo przejscie z redukcji na mase zajmie 2-3 miesiace. Czy tak to zazwyczaj wyglada? I z ciekawosci - ile wedlug was mam procent tluszczu? Z gory dziekuje za porady : ) Zmieniony przez - splaszu w dniu 2018-03-31 20:22:20

[...] państwowy egzamin na uprawnienia budowlane. Jednak wszystko jest ok już od 2 tygodni i czuję się bardzo dobrze. Co do zakwaszenie to szczerze mówiąc "nie wiem co to jest" o ile zawsze miałem problemy z łapaniem beztłuszczowej masy, redukcją (co wynikało i wynika z braku wiedzy) to regenerację mam bardzo dobrą (genetyka i od zawsze wchłaniam duże [...]

[...] dostały na koniec skurczu i z 4 serii były nici btw. jak zwiększę intensywność za pare tygodni trening wyjdzie króciutki i na maksa hardcorowy. Bedze fajnie. Teraz o ile będzie mi się chciało po treningu będę robił cardio krótkie + w środy jakieś dłuższe. Sobota niedziela off całkowity, tylko stretching. Dieta DT btw 235/140/170-200 Ale [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] TYGODNI!! i co ja teraz zrobie?? nawet cwiczyc nie moge bo polowa cwiczen na stojaco albo z podporem na nogach ... oj sie narobilo ... i nie wiem jak teraz z jedzeniem, zmienic diete? ile nie cwiczyc? kiedy moge zaczac znowu biegac? pomozcie prosze bo zaczynam troche w panike wpadac .... Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-08-11 21:03:39

Zredukuj tyle fatu ile trzeba i pogódź się z tym, ze siła nie będzie rosła . Później wejdź na dodatni bilans i wszystko ruszy . Redukcja to najczęściej kilka czy kilkanaście tygodni, a wiex w skali roku nie tak wiele .

no no... Falka pogadamy przy okazji na priv co do ostatnich 4 tygodni tego cyklu, bo myslalam o przyciśnięciu w ramach koncowki, o ile dasz rade i bedziesz mieć checi

[...] DIETĘ czy NIE ? Nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 8 kg b)biceps 3 cm. c)wyciskanie - klatka 15kg. d)wyciskanie - barki Nie pamiętam 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST Nie P.S: Nie zgadzam się na przetwarzanie [...]

[...] dni trwał wasz cykl ? - 6 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - 5 kg b)biceps - 1.5 cm c)wyciskanie - klatka - okolo 5 d)wyciskanie - barki - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST nie normalny dzielony

[...] g 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 8 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3 b)biceps 1,5 cm c)wyciskanie - klatka poprawa o ~11 kg d)wyciskanie - nie mam pojęcia 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a) b)dwa razy w tygodniu nic 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? HST

[...] tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną [...]

Wywiad z Piotrkiem Hallmanem. Już w najbliższy czwartek zawalczysz na gali Cage Warriors w Ammanie. Powiedz jak przebiegały przygotowania do tego pojedynku. Ile miałeś tygodni na treningi do niego. Przygotowania odbyły się bez przeszkód. Moje treningi bezpośrednio pod zawody trwały około trzy miesiące. Wszystkie jak zawsze w klubie Mighty Bulls w [...]

oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]

[...] To by znacznie skrocilo trening :). Pytanie o przerwy miedzy seriami: domyslam sie ze kilka pierwszych serii w kazdym krotkozakresowym moge robic bez zadnej przerwy, ale ile odpoczywac przy tych najciezszych?? ps jak by Ci sie chciało WODYNIE to obejrzyj film z przysiadow powyzej. Mam nadzieje ze juz nie jest dziendobroprzysiad Zmieniony [...]

[...] na triceps 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-95 REKORD Zabawne że tu taki sam wynik jak w 1\3 przysiadu. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p Nie zrobilem. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 8 kg 4. pompki na poreczach 4+4 4x8 _________________________________________________________________ 16.04.10r Trening 8 1. [...]

Dziś zaczyna się 8 tydzień a od jakiś 2 tygodni waga stoi... a myślisz,że ile czasu można łapać wode,temu waga stoi bo zacząłeś robić mięśnie,dla mnie 2 kg w 10tyg. to jest duży postęp,a nie łapanie 8-10kg w 8 tygodni i łudzenie się,że to mięśnie,kiedy to dojdzie do ludzi...

[...] mi ten G-Force lepiej w tabletkach czy proszku (chodzi mi tylko o ekonomiczność, nie wygodę smak czy coś, bo SAW np bardziej się w proszku opłaca. Proszę też o info ile powinien trwać ten pierwszy cykl, bo musze policzyć ile potrzeba i jakie opakowania kupić:) Myślałem nad 8 tygodni, ale może i 10? Albo na pierwszy raz 6? Nie wiem [...]

[...] do kilku fragmentów Twojej wypowiedziChciałem zapytać bardziej doświadczonych forumowiczów o metodykę treningową w Modern Jiu-Jitsu oraz innych tradycyjnych stylach walki. O ile mi wiadomo to Modern Jiu-Jitsu nie jest tradycyjnym stylem walki. Zawiera w sobie formułę sportowej rywalizacji. Zaznaczę, że nie trenowałem nigdy Modern Jiu-Jitsu. Mam [...]

[...] jak kiedyś wysokie srednie i niskie wegle plus 3x30 cardio. na wstępie bedzie odpowiednio 400g,320g i 120g węgli więc pewnie bede w deficycie przez te dwa tygsonie. pozatym zawsze można zrobić masy kolo 2 miesięcy i szybki cut a nie ponad 20 jednym ciągiem życie pokaże. jeszxze zaraz wrzucę fotki ile poprawielm przez te ponad 20 tygodni masy.