ile tygodni

[...] x 50mg clomid Gdzieś wyczytałem, że podanie w koncowej fazie sterydyu anabolicznego, bez dodatku srodków wysoko androgennych, powoduje obniżenie poziomu estrogenu, nie wiem ile w tym prawdy, ale z moich odczuc cos w tym jest i przyczynilo się do skuteczniejszego odbloku niż w pierwszej fazie i przede wszystkim lepszego samopoczucia. Fakt faktem, [...]

Wiec tak, wrzucam pierwsze pomiary, nie wiem na ile sa one wiarygodne.. Po pierwsze, poprzednie pomiary robilam 23.01.2012r., czyli jeszcze zanim zaczelam stosowac forumowe wytyczne, ale bez bicia przyznam ze w poniedzialek, kiedy zaczynalam z Wami, po prostu wylecialo mi to jakos z glowy. Wydaje mi sie, ze efekty sa, podczas tygodnia z Wami i [...]

N-e-o chcesz wszamać całe opakowanie m-drola na raz a później jeszcze Epi?? To ile ten cykl będzie trwał? 9-10 tygodni? To grubo za długo. Poza tym novedex po m-drolu nie wystarczy.

PLAN MASA: Przyszedł czas, aby napisać parę słów o planach na aktualną masę. Postanowiłem, że nie będę się bawił w niewiadomo jakie reverse dodając po 100 kcal co tydzień, bo przy aktualnej puli 1900 kcal wchodziłbym na masę pewnie z 3 miesiące. Myślę, że nie jest aż tak tragicznie z moim metabolizmem dzięki ładowaniom i cheatom, które jednak [...]

po wiosennym sezonie startowym miałem dość duże problemy ze zdrowiem... wyjscie z tego zajelo mi 14 tygodni i dopiero niedawno wrocilem do jakiejs formy... powodem problemów było, nie wchodzac w szczegóły... zaufanie w głupotę szerzoną w polskim BB, której sprobowałem po zawodach i skończyło sie mega katastrofą... zawsze podchodzę do wszystkiego [...]

[...] nie wiem, byc moze tak jest... Kolejna sprawa miałem okazje jezdzic po wielu szkoleniach z PL zawodnikami/trenerami i albo wychodziłem zniesmaczony i wnerwiony bo wywalilem kase na marne i straciłem czas, albo doslownie zażenowany bzdurami jakimi obsypywali słuchaczy, którzy zamiast miec swoje zdanie jedynie odtwarzaja to co uslysza idac za [...]

[...] 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 960 TŁUSZCZ: [...]

Ogólnie cykl powinien trwać około 6-8 tygodni, jeżeli chcesz zacząć kolejny cykl to musisz odczekać tyle ile trwał poprzedni cykl czyli bierzesz krete 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i możesz znowu zacząć cykl na kreatynie. Robisz cykl z białka i carbo To są odżywki które mają na celu uzupełnienie danych składników odżywczych więc jest to [...]

[...] trzymam na poziomie 3.5g/kg masy ciała. Białko do 2.6-2.8g/kg i do kazdego posilku po 15g tluszczy (oprocz potreningowego). Bardzo możliwe ze moim błędem było wlasnie za dużo kombinowania (rozpisywanie na kartce ile powtorzen ile kg, ileś tam % z cięzaru maksymalnego... bzdura). Glicerynę już próbowałem pić (tą apteczną), niestety nie pomagała.

Wiek: 21 Waga: 83 kg Wzrost 173 cm Staż: 9 miesięcy (październik 2013 - czerwiec 2014). 3 miesiace bez ćwiczeń i dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening po powrocie. Mam na imię Damian 21 lat pracuję i studiuje zaocznie w Poznaniu, ćwiczę na siłowni, a crossfit jest wg mnie fajnym sposobem na urozmaicenie treningu, dodanie bodźców mięsniom i [...]

[...] jest 5-10 mg Encortonu i 4-8 mg Polcortonu na dobę. W czasie przewlekłego leczenia większymi dawkami mogą wystąpić takie działania niepożądane, jak przyrost masy ciała, nasilenie osteoporozy, zmiany skórne, cukrzyca, uczynnienie przebytej gruźlicy płuc i inne. Każde z tych działań niepożądanych wymaga odpowiedniego leczenia, ale nie powinno być [...]

Święta, święta i po świętach. Połajam - aż wstyd pisać ile %-) Dokończyłam 3 brakujące treningi, do dobicia do pełnych 4 tygodni. Ciężary pomimo półtoratygodniowej przerwy udało się utrzymać a gdzie-nie-gdzie nawet progresować. Brzuch nie urósł więc jest dobrze :-)) Alfa już 4 tygodnie jechałam na 2000kcal i co miało wrócić to wróciło a i przez [...]

[...] prosze o pomoc. I uwierz ze nie jestem kolejnym leniwym kttory czeka na gorowca albo mysli ze dostanie trening potrenuje kilka tygodni i bedzie wielkim kolsem. Domyslam sie ile to jest pracy. Kreatyne tez wziolem za wczesnie ale byly wakacje gdybym byl naiwny i prosty to bym zaczal cykl w maja zeby byc wielki a raczej chciec byca star dopiero [...]

Myślałam, że powinnam jeść tak samo jak przed ciążą. U mnie np. 40% tłuszczu, 30% W i 30% B bo tak najlepiej funkcjonowało moje ciało... Teraz w sumie nie wiem, bo nie liczę ile czego jem, ale mniej więcej tyle samo co przed. Od dwóch tygodni troszkę inaczej ze wzgl. na tą cukrzycę.

[...] gadka w szpitalu, nie pozwoliłabym już pediatrze i położnym (które okazało się g... wiedzą o przystawianiu dziecka i laktacji) po sobie jeździć. Tylko Ty wiesz, na ile możesz sobie pozwolić. Tak jak napisała Arphiel - jeśli masz wątpliwości, czy możesz, czy dasz radę - odpuszczaj. Jednocześnie rozumiem presję otoczenia - ja się nikomu [...]

[...] porcję mleka podałam jak mały skończył 3 miesiące. Stresy skutecznie zabiły laktację. Przy rotawirusie podawałam butlę, bo bałam się że nie będę mieć kontroli nad tym, ile mały wypija i się odwodni. No, a jak już poczuł butlę, to... Jeśli chodzi o małego, to trafił mi się wzorowy egzemplarz. Pogodny, uśmiechnięty, nawet w czasie choroby [...]

[...] z Ciebie robi a dziękować :) Większy i większy ;) i oby tak było ciągle :D Ładnie rośniesz :-)) Ktoś dobrze radzi jak rosnąć :)) przybyło cie sporo ;-) a bf nadal b.dobry ile jeszcze masa potrwa? Ogólnie masa pewnie min. rok, ale wiadomo co jakiś czas redukcja musi być, teraz myślę że koło 5-7 tygodni jeszcze Dzik! :-) Nie mogę się doczekać [...]

zaczynaj stopniowo skoro nigdy nie robiles superserii.kazdy z cwiczacych osiagnie maximum efektow jesli bedzie znal na tyle swoje cialo ze bedzie wiedzial ile ma cwiczyc,z jakim ciezarem,jak dlugo,jak czesto itd. intensywnosc dobierz adekwatnie do twoich aktalnie zdolnosci.jesli czujesz ze za mocno trenujesz poprostu zmniejsz intensywnosc.zachowaj [...]

[...] robić w seri ćwiczenie "UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE" .Czytałem iż na mase jest od 9-12 pow. Spotkałem się w jednym poscie że trza około 15 pow. Więc ile trzeba ? ogólnie na mase, ćwiczy sie w przedziale 8-12 powt. (później, przy większym stazu mozna kombinowac, ale na poczatku trzymaj sie tego przedziału). Jednak z [...]

Plecy mam mocne, jedyna partia chyba gdzie niewazne co bym robił siła nie spada..nawet po kilkudiowym płynie itp. Cykl potrwa mniej wiecej tak na ile starczy Creatine Transport, czyli koło 31 dni, dalej pojadę na reszcie gainera i białka. Podciągnę pewnie póxniej jakims mono jeszcze, bo u mnie monoz aczyna sie wkręcac dopiero kolo 3 tygodnia wiec [...]