ile tygodni

[...] ;-) obciac wlosow nie umie to tylko po to do fryzjera chodze ooo %-) Doris full paket :-D w sumie na codzien wystarczy taki kompleks zdolnosci ;-) a co do zmiany zdania o interwałach to o ile kolejna redukcja bedzie ;-) wpiske z wczorajszego dnia dodam wieczorem a poki co Wczorajsza fotka kontrolna http://imgur.pl/i/00013/sq8etgzf7dbw.jpg

Sylwia dobrze napisalas - sylwetkowe moze byc a w zasadzie powinno byc bardziej kobiece - Ty to doskonale polaczylas i przestawilas. Jak dla mnie wyniki na MS w Twojej kategorii wcale nie da takie oczywiste bo niestety wiele tych utytuowanych zawodniczek zapomnialo o tej kobiecości -WALCZ ;) Ile kg poszlo do przodu od debiutow? Jaka byla waga [...]

[...] i innych świństw, ale o tym napisze jak bede miala dokładnie rozpisane co i jak. Nadmienie tylko ze ta kuracja trwa od 2-4 tygodni i jest to tzw "POST". Po tym poscie , o ile przetrwam do konca, zobacze co ze mnie zostanie. Chciałam przygotować sie na Sopot, ale tak jak mowie zobacze jak po tym oczyszczaniu bede wygladac, bo jesli okaze ze sie [...]

Mam drążek zawieszony do sufitu, ma ktoś może linka (o ile można) do takich dowieszanych kółek coś a`la gimnastycznych, żeby robić dipsy? ew. z jakich materiałów wykonać i jak:D Mówiłem, że fotki za 8 tygodni co 8 tygodni:) Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2011-08-28 13:10:24

no wyszadłby na 7 tygodni bo 7 porcji na tydzien razy 7 tygodni to daje 49 a porcji jest 50:) tylko ile tego cm3 zamówic bo potrzebne byłoby 250 a mała pucha jest 180 a duza chyba 360. to zmniejszyc dawki czy kupic duze cm3?

[...] liczby serii, powtórzeń lub z kolei zmniejszenie odpoczynków między seriami. Chociaż termin "przeciążenie mięśni" wydaje się byt prostą regułą, jest często ile rozumiany w znaczeniu, że im więcej, tym lepiej. Przeciwnie, w przypadku przeciążenia mięsni "więcej" jest prawdopodobnie największą przeszkodą na drodze [...]

[...] na przeszkodzie,{{:-( no ale teraz jak już poleciał pierwszy to następnych 817365 będzie z górki. A i btw. jak długą przerwę trzeba mieć przed następną redukcją ? Jeśli dokończę ten plan z piłką, a później zrobię przez 6 tyg. ABA i BAB :-D , to ile będę musiała "odpocząć", by zacząć kolejny ? Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-29 20:54:04

[...] CC+ 0/10/15/20 + drop z CC CC+ 0/5/10/15 + drop z CC 3. Wyciskanie hantli, skos 45st, RAMPA 15 22/24,5/24,5 20/22/24 4. Przenoszenie sztangielki RAMPA 15 3serie ale nie wiem ile kg... ;/ 5. Czachołamacz RAMPA 12 20/25/30 24/28/32 6. Prostowanie przedramion na drążku wyciągu górnego podchwytem RAMPA 15 15/17,5/20 + drop 10/15/20 + drop + 15min [...]

A wiec:1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] czegoś tam. Przez następne 6 tygodni robię 8 powtórzeń zwiększając ciężar, i tak dalej, aż dojdę do powiedzmy 5 powtórzeń. Wtedy najprawdopodobniej napotkam "ścianę" więc robię regres ciężarowy (o ile?) lub zmieniam plan. Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-04-21 18:01:22 Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-04-21 18:02:02

[...] lub pięć? Robienie jakiekolwiek cykli suplementcyjnych chyba właśnie na tym polega, by brać je przez te owe kilka tygodni, nieprawdaż? "Sek w tym, ze efedryna, zalezy ile zresz (a sadzac po twojej wypowiedzi to sporo) prowadzi do miazdzycy, nadcisnienia, zaburzen osobowosci i probolemow sercowo-krazeniowych." Możesz być pewien, iż [...]

[...] Mogę dorzucić orzechy, słonecznik, czarny chleb... tyle tego... Przyjmuję to wszystko, tylko chyba zbyt chaotycznie, jakie mam stosować odstępy między posiłkami? Kiedy ile i w jakich ilościach je przyjmować. Dajmy na to, że pracuję od 16.00 do 2.00 trenuję od godziny 12.00 czy zmienić porę treningową? Jestem zmotywowany, mam sprzęt, i [...]

[...] nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej przyjdzie pora na sile i kolejna mase z nia FBW to njalpesza i najp[rostsza droga na poczatku - dopoki idzie jesli idzie - nie ma co zmieniac czy sie zastanawiac nie bedzie szlo - bedziesz [...]

[...] Niestety, intensywny wczorajszy trening oraz inne czynniki psycho -fizyzne (np. brak apetytu) spowodowały, że trening zaliczony lecz mało efektywny Miska lepiej nie mówić, o ile do obiadu jeszcze w miarę to później tylko przed treningiem CarboMax z BCAA po treningu Carbo Max z Białkiem i BCAA, kolcja jeszcze nie wiem ( to jest ten dzień kiedy [...]

[...] o ławkę - wiosłowanie hantlami - prostowanie ramienia zw sztangą w oparciu o ławkę dzień 3 środa - brzuch i klatka lekko -skłony tułowia na ławce skośnej 3 s -plank 3 razy ile wytrzymam -podnoszenie nóg w leżeniu na ławce 3 serie klatka -wyciskanie hantlami na ławce minus 2 s -przenoszenie sztangietki w leżeniu -dipsy "klatkowe" w [...]

Ciągnie mnie do propa nie wiem czemu ale odkąd zacząłem bawić się igłą to spodobało mi się to %-) zostało mi jeszcze 8 tygodni enana i własnie chciałbym dołożyć propa na 8 tygodni bo chciałbym spróbować czego nowego tylko ile bić czy 100 e2d będzie optymalnie ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2015-06-22 19:24:23

[...] to przez 3 tygodnie bede musial go brac po 300mg i teraz nie wiem czy te 300mg walnac na poczatku cyklu czy na koncu? jeden chooy szczerze powiedziawszy 2.Napiszcie mi ile mam brac gramow bialka i ile weglowodanow na kg wagi ciala? start 2g bialka, szczyt cyklu 3g bialka, koniec cyklu 2g bialka wegli to tak zeby szla masa ale nie zalewalo [...]

[...] łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Można by potem podwiesić to u góry forum. Ja robię coś takiego: Pon [...]

A czy masz już jakieś środki - czy dopiero będziesz kupował. Bo to nie wyjdzie dobrze z tymi tygodniami, tak jak planujesz. Z mojego doświadczenia deka 10 tygodni powinna iść a testosteron o 2 tygodnie dłużej. Razem wychodzi 12 tygodni. Jak już masz coś na składzie to napisz co, ile ml/mg

[...] trzeba zjesc. Bo przeciez 240 kaps (134 zl) bolonu nie starczy na 6-tygodniowy cykl, chyba raczej? Tak samo Puszka XPanda 775g (tylko 50 porcji) chyba nie starczy na pelny cykl? Mam racje ? bo co to za cykl ktory trwa tylko 3 tygodnie ? Ile trzeba tego kupic i ile powinien trwac cykl na xpandzie - tez 6 tygodni ?Przeca to jest straszna kupa kasy