ile tygodni

Witam panowie, szybkie pytanie jade redukcje obecnie prop/winko/clen zamiennie ze spalaczem i zaniedlugo bedzie 8 tygodni na propie i wyleci winko, czy ciagnac propa dalej czy zmienic np na mixa? ogolnie jest jeszcze troche do zjechania, moze jakies inne propozycje? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: dawno nie mierzyłem -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, wcześniej 8 lat kolarstwa szosowego 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 2.5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesiąc na enanie 8. TRENING: góra/dół 4x w tygodniu 9. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:99 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 przebyte 8. TRENING:PPL 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące temu. test npp 11. POZIOM BF%: 12/14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 [...]

Czesc wszystkim! Dotychczas podawałem pake pregnylu hcg co 7 tygodni e2d po 1000 iu Chciałbym spróbować regularnego aplikowania, wtedy 500 iu co 7 dni czy jak by to miało wyglądać? Leci deka 200 mg i 500 enan week. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwą 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3do 5 g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka ,hgh ,propionat 8. TRENING:4 razy/ tyg 9. CEL CYKLU:masa /żezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

proszę o odpowiedż jaka rehabilitacja powinna być po złamaniu nadgarska z kością prominiową i od kiedy po zdjęciu gipsu (gips 7 tygodni CZY MOŻNA SAMEMU PRAĆ RĘKĘ W ZWYKŁEJ PRALCE WIRNIKOWEJ ILE RAZY DZIENNIE CZY TYGODNIOWO I JAKIE ZBIEGI OPÓCZ WIRÓKI ABY DOŚĆ DO SZYBKIEJ SPRAWNOŚCI , PALCE SĄ SZTYWNE

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan. Prop i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 121 UDO: 70 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO:3g na 1 kilo masy ciala WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przebylem 3 cykle-20strzalow omki+100tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka 8.TRENING:5 razy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lta 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Cześć. Czytałem tematy, pytałem ludzi na temat tury ale ile osób tyle było opinii. Mam 28lat, 178cm wzrostu i 71kg. Nie mam tendencji do tycia. Mam ture ze scorpio pharm, planuję zrobić 7 tygodni po 40mg dziennie. Jakie powinienem zrobić badania przed rozpoczęciem cyklu i jakie po? Z tego co wyczytałem tura nie aromatyzuje do estrogenów więc jest [...]

Witam. Moja ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, od roku regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg -węglowodany: 4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, aeroby min. 30 min po [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 74 3. WZROST: 168 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 115cm -udo: 61,5cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 g -węglowodany: 230 g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat + deka 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 z rana mierzony KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA : przybranie wagi BIALKO:2,3g/kg masy ciała WEGLOWDANY:5g/kg masy ciała TLUSZCZ:do 1,5g/kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 6 deki 8.TRENING: 4razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Siema, w ciągu ostatnich 2 tygodni zalałem się ( 80-82 kg około) i nie wiem co teraz. Wiedząc że jestem endo mogłem to bardziej kontrolować, i obcinać kcal. Mimo że nie jadłem nic niezdrowego to przesadziłem. Co teraz mam zrobić? czy coś stoi na przeszkodzie pociągnąć mase do marca tylko już z bardziej ogarniętym bilansem? Czy koniecznie musze [...]

[...] będę mieć znów starty i musze trzymać kategorie wagowe. Moje pytanie brzmi.koncze propa co dalej? Oczywiście dalej redukcja, zależy mi przede wszystkim by wykasztanic smalcu ile się da i dołożyć trochę mięsa ale tylko dobrej jakości. Ja myślałem nad opcja by zrobić np.2,3 tygodnie mostek z enana 250mg/weekend i wejść na propa z npp lub z trenem [...]

[...] nawet nie minęły 2 tygodnie, ale ja nie mam tyle czasu ponieważ 2 tygodnie to bardzo dużo a ja za 6 tygodni mam ważyć około 2 kg więcej bo inaczej koniec z liczeniem kalorii i inne takie (nie mój wybór). I tu pytanie, czy jeżeli do końca tygodnia liczonego czyli za 3 dni będę ważyć tyle samo lub mniej to mam zwiększyć kaloryke? Jak tak to o ile?

[...] Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZET SILOWNIA Dieta : dieta w trakcie ukladanie narazi jem ile moge :) Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : ----- Ostatnio przerabiany plan: FBW traktora71 w temacie podane Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Witam mam i zacząłem ćwiczyć od jakiś 2 tygodni. I mam parę ważnych pytań: Po pierwsze ile razy w tygodniu mam ćwiczyć jak na razie robi 3 razy w tygodniu Poniedziałek Środa i Piątek i rozplanowałem taki trening żeby sie oswoić. 3 Serię Przysiady x20 Wypady x20 na jedna noge Pompki x35 Pompki wiezienne x15 Pompki do przodu x10 Brzuszki x15 [...]