[...] 54 w Białymstoku Piotr Sawicki Nowy klub wyposażony jest w matę do karate, matę do zapasów, sprzęt treningowy specjalnie przystosowany do sportów walki w tym do ćwiczeń "hammer trening" posiadamy klatkę -oktagon . Sala jest monitorowana -po treningu można przeanalizować swoje postępy dzięki zapisom z kamer W klubie prowadzone są także zajęcia [...]
symulacja ruchu, najlepiej uzywać jakiejś podstawki pod łokieć. Stosujemy również grubszy gryf, osobiście owijam go ręcznikiem. przedramię, uginanie nadgarstka, robimy ćwiczenie bardziej skierowane na siłę czyli mniej powtórzeń a większy ciężar uginanie młotkowe na modlitewniku skręcanie nadgarstka symulacja ruchu za pomocą paska lub gumy do tego [...]
Coleman - Randy = Coleman wogóle ma jakiś team? Bo z tego co mi się obiło o uszy to on wcale w tym Hammer House nie trenuje. A po walce z Shogunem mówił, że nie stać go było na dobry obóz. Myślę, że przygotowanie i lepsza stójka zadecydują o wygranej Randiego. Droga do zwycięstwa Colemana poprzez obalanie i leżenie nie powinna zadziałać przeciwko [...]
Za***ista siłownia!Wyposażona na "Sewimie"(mój ulubiony sprzęt,zresztą gdzie indziej są maszyny na wolne ciężary typu Hammer Strenght?!)O atmosferze nie wspomnę,zwłaszcza,że mogę obserwować przygotowania i różne okresy treningowe zawodników(Masza szykuje się do M.P. waży "paczkę",a mięcho chce z niego wyleźć na zewnątrz ).Nawet [...]
Boruty stary za nic nie przekonasz.On za BJJ poszedlby w ogien :) .Jeet ... nie jest efektowne ale na pewno jest efektywne. Poza tym nie liczy sie styl tylko umiejetnosci. Czasami nawet Bjj zawodzi drogi Boruto (z calym szacunkiem) :) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer
koncepcja,glowna zasada,droga czy jak to nazwiesz (TAO) poparta zostala praktyka przez Bruce'a wiec to juz chyba jest system:) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer
[...] z wiosłem, będzie więcej mocy Unoszenie hantli bokiem 2sx15x10kg/ 1sx12x12kg (miało być dwie serie, ale się zamotałem) Face pull 2sx15x4sztabki/ 12x5sztabek Szrugsy hammer na klatkę 2sx15x60kg/ 2x15x70kg Biceps maszyna 2sx15x35kg plus uginanie sztangą 2sx12x25kg Młotki 12x10kg/ 12x12kg / 12x16kg Cardio 30 min Z treningu jestem [...]
[...] miał być dniem nietreningowym ale musiałem trochę pojeździć w tym tygodniu w inne dni, więc treningi się poprzesuwały. Wciska płaska: 15x40/12x50/10x60/8x70/5x85 Skos hammer 12x60/10x70/2x8x75 Rozpiętki 4x15x14kg Barki suwnica Smitha 15x20kg plus gryf/12x30/2x10x40kg (zajęta cały czas więc zrobiłem na Hammerze 15x30kg/12x40/2x10x50kg [...]
Nick:Ivan Ptuski Prawdziwe imię:Józef Bednarski (mogłam się tu pomylić) Pochodzenie:Kraków!!! Wzrost:1,77 cm Ptuski zasłynął między innymi ze swojego pięknego Finishera,nazwanego później "Polish Hammer".Ptuski bardzo często mówił do Amerykanów po Polsku,co później oczywiście tłumaczył.Był kochamy przez fanów.Także znajduje się w WWE [...]
[...] to pretend they were fighting. It was a fake scrap. Just understand one thing before I go on. The fighters had free drinks the ENTIRE NIGHT, so everybody is absolutely hammered. I mean they could barely walk. I'm talking EVERYONE. So keep that in mind. So Pat scraps with Bo like WWF stuff. Tony Fryklund thinks Bo is really hitting Pat, so [...]
Dziś jaj to w poniedziałek poleciał trening klatki: -wyciskanie linkami na bramie na leżąco -sztanga skos góra -Hammer skos dów -rozpietki linkami na bramie -wyciskanie sztangi do brody -unoszenie talerza Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń Posiłki jak narazie bez zmian ale chodzi za mną od rana jakiś cheat meal na wieczór tym [...]