gumą

Witam, chcę zrobić sobie takie obciążenia betonowe. I mam pytania. Co zrobić by beton był niezniszczalny? Jaką mieszankę zrobić? A do tego chcę pokryć ciężar gumą. Skąd wziąć gumę? I jak ją nałożyć na ciężar? Zmieniony przez - paczkatom w dniu 2015-05-26 13:21:20

zamiast podciągania na maszynie rob opuszczanie na drązku lub podciąganie z gumą, robiąc na maszynie raczej marne szanse, ze się nauczysz podciągać sama

Także jak ktoś chce wyczarować sobie kaptury to zapraszam na lekcję }:-( A teraz trenio : 1.Wyciskanie żolnierskie 3 serie Tydz 3 5/3/1 75% 85% 95% 5 * 18 kg / 3 * 20 kg / 1 * 25 kg / 1 * 27,5 - zdecydowanie za nisko ustawiłam maksa o jakieś 3 kg @-| Tydz 2 3*3 70% 80% 90% 3 * 17,5 kg / 3 * 20 kg / 3+7 * 22,5 kg Tydz 1 3*5 65% 75% 85% 5 * 15 [...]

Wszystkie smaki to 2miarki czyli okolo 60g. Przy 30g nie wyczuwam roznic miedzy smakami wogole. Truffle WymiesZany z mlekiem ok 130-150ml z probka z shakera super smak rozpuszczalnosc delikatna pianka. Czulem sie jakbym jadl trufle. Jednak baaardzo rzadko pije bialko solo w podanej konfiguracji smak zatracil sie niestety. 8+/10 Carmel ice cream Z [...]

Whey Protein: Białka wszystkie rozrabiane z wodą wg zaleceń producenta, czyli 30g produktu na 150ml wody. Odniosę się tylko do smaków, bo skład każdy może ocenić sam :-) Rozpuszczalność białka znam już od dłuższego czasu i jest bardzo dobra bez względu na smak ;-) Wata cukrowa- Na początku czuć mocną słodycz, wręcz smak cukru. Po chwili finiszuje [...]

Whey Protein: Wszystkie białka były pite z wodą:-) w ilości około 40g na porcję Guma balonowa - dla mnie opcja mało smaczna, bardziej jako ciekawostka smakowa w formie próbki, osobiście bym nie zasmakował na tyle w tym białku, aby na co dzień pić je w większej ilości, od czasu do czasu ok:-) oceniając więc pojedyncze porcję daje 6/10 Wata cukrowa [...]

białka robione z wodą Wata cukrowa- Bardzo słodka , na pewno idealna do omletów ,ciekawy smak naprawdę 8/10 Trufla- truflowe jadłem tylko cukierki ,to ciężko mi porównać ten smak :-) lecz nie najgorszy 7/10 Kremowy- Jak bym powiedział że śmietankowy , bardzo ciekawe białko 9/10 Guma balonowa- ciężko określić ten smak do końca :-) lecz fajna [...]

Wata cukrowa:bardzo słodkie, jak dla mnie aż za bardzo. 4/10 Bubble Gum:po pierwszym łyku już czuć że to guma balonowa, niestety nie przypadło mi do gustu, czuć chemię, Trufla: bardo dobre białko. Lekko wyczuwalny czekoladowy-orzechowy smak, jedno z lepszych białek w teście 9/10 Carmel Ice Cream: zdecydowanie czuć karmel, niestety trochę mało [...]

kurvva chłop na kierunku medycznym i mowi ze jak gosc nie skonczyl a guma pekla to tatuskiem nie moze byc, fest:))

właśnie wróciłem z moto po wymianie oponek na DUNLOP SPORTMAX d218 :) hehe teraz to się mogę kłaść ...2paki guma trzyma

[...] 12,5kg x4 10kg x 6 musiałam zmniejszyć ciężar, w drugiej serii nie dałam rady z 12,5kg 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie 6. wiosłowanie z taśmami trx 2 serie 7. Dip z gumami 2 serie 8. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 8kg x 5, x4 9. unoszenie bioder ze sztangą 70 kg x 6, x6 [...]

[...] 12,5kg x5 12,5kg x 3 regres@-| nie dałam rady z 12,5kg...3 powtórzenia i ręce odpadły#-P 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie 6. wiosłowanie z taśmami trx 2 serie 7. Dip z gumami 2 serie 8. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 8kg x 6, 4 8kg x 6, x3 progresik;-D 9. unoszenie [...]

[...] x 4,3... brak sił i dlatego dodałam jedną serię 10kgx6 regres nie dałam rady z 12,5kg... 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie miałam malutko siły i nie dałam rady po 6 powtórzeń... 6. wiosłowanie z taśmami trx 2 serie 7. Dip z gumami 2 serie 8. uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] 12,5kg x 5 , 3 + 10kg x 6, 6 12,5kg x 4,3... brak sił i dlatego dodałam jedną serię 10kgx6 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie miałam malutko siły i nie dałam rady po 6 powtórzeń... byo x 6, 4 4 6. wiosłowanie z taśmami trx 2 serie 7. Dip z gumami 2 serie 8. uginanie ramion ze [...]

[...] (jw.) no i gęstość średnia. UNS - WPC ECONO /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4a7dbffc2d2421abc3792f13697aa17.png BLUEBERRY Smak 3/10 Nie podeszło mi to białko, czuć było taką gumą balonową, jeszcze jakiś czas został dziwny posmak. Rozpuszczalność 7/10 Chwilę trzeba było mieszać, grudek brak Piana 5/10 Trochę piany wyszło, nie zeszła do końca [...]

Optimum - Whey gold standard /SFD/Images/2015/12/31/837b1c5a129642328353c40132d30983.jpg Tropical punch Smak 3/10: Słaby smak, jak guma do żucia albo kiepska przedtreningówka. Rozpuszczalność 10/10: Bez problemów Piana 10/10: Brak Gęstość: Dość rzadkie. W sam raz konsystencja. Ogólne odczucia 4/10: Jakościowo dobre, smakowo jak dla mnie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3ae960826ed84a4c8019a47449401dc3.jpg BSN-syntha6-smak chocolate chip cookie dough 1-smak 5/5 strzał w 10 co do moich kubków smakowych :-) 2-rozpuszczalność 5/5 lekko gęste lubię takie ( 200ml na całą porcje) 3-piana--brak piany 4-gęstość --lekko gęste mój gust 5-ogólne odczucia--pozytywne gdyby nie spora ilość ww i [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xavW98BGaEQ Fajny sposób na muscle ups z gumą.

No ty masz racje, to oryginalne ale nic a nic nie śmierdzą, specjalnie szukałam skórzanych, by nie było z poceniem kłopotu. Jedyne co sie im stało co nie da sie naprawić bo odklejające sie podeszwę mogłabym przykleić ale guma sie zestarzała i straciła elastyczność, jest juz w nich twardo i noga sie źle układa. Szczerze to kupiłam nowe ale jednak [...]

[...] 3. wypady chodzone 26kg x10 na nogę/16kgx10/16kgx10 wymodlone 4. rotatory 5. wznosy z opadu na piłce x12/x8 z obciążeniem ale trudnym do zidentyfikowania 6. odwodzeni nóg z gumą x30 - za łatwo jakos zamocowałam ta gume inaczej i jakos łatwo si ezrobiło, więć si enei liczy 7KTE x7 + 15min na wioślarzu 3426m średnio 154W 22s/m srednie tetno 164