Moim zdaniem najgorszy produkt firmy SFD. Jak dotąd byłem bardzo zadowolony z wszystkich produktów SFD i oceniłem je jako bardzo dobre. Niestety Mass Activator jest nie do wypicia smak jak rzygowiny a ilość dodatków powalająca :wzmacniacz smaku (hydrolizat kolagenu), aromaty: guma ksantanowa-zgęstik, lecytyna słonecznikowa - emulgator, substancje [...]
[...] ciągów (przez te plecy). Chyba wrócę do sumo, bo jak patrze na te plecy przy konwencjonalnych ciągach to płakać mi się chce (nad sobą za kilka lat). Spiąłem dzisiaj łopatki gumą. No... Czuję łopatki jakoś mocniej jakby. Jak Kołcz zarządzi High Pull w hurtowej ilości, to zapłaczę jak gimnazjalistka nad ostatnim papierosem :-D I jeszcze jedno [...]
Nie "hejtując" czajników zgadzam się z przedmówcą. Interesuje się branzą od wielu lat i pamiętam pierwsze artykuły na temat kettli tych rosyjskich guru. Moda w stylu "tajemnice zimnej wojny".."zza żelaznej kurtyny" zawsze miała bardzo duże szanse na komercyjny sukces począwszy od USA, które są kolebką i wylęgarnią wszystkich mód fitnessowych. A [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1264761ecf65493b9284f3d7d3b25422.png Jeszcze się porozciągam i nyny pać |-O Komentarz Dziś mnie boli .............. wszystko %-) ha ha ze szczególnym naciskiem na dolne partie ciała 8-) Myślę, że duża zasługa w tym maszyny na odwodziciele i przysiadów z gumą :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-22 21:54:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wchodziło, Na pierwsze dwie serie wchodzi prostowanie na wyciągu łączone z uginaniem młotkowym (okluzyjnie). Nie zdążyłem kupić jeszcze opasek, więc związałem ramiona gumą oporową- zły pomysł, dwa wielkie siniaki na łapskach. W ogóle śmiać mi się chce, jak widzę "opaski do treningu okluzyjnego" i wywindowana jakaś kosmiczna cena 80zł- [...]
[...] 12x170kg Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 15x 15x 15x Odczucia: Dzisiaj słabo spałem w nocy… Przed treningiem drzemka 20min i lecimy! Trzy ostatnie serie na mc robiłem z gumą. Podciąganie nachwytem poszło w miarę dobrze,ale podchwytem już nie miałem sił. Wiosłowanie hantlami poszło bardzo ciężko i słabo czułem to ćwiczenie.za to wiosło [...]
[...] wiesz, tak samo jak z pływaniem- jak nie wejdzziesz do wody to się nie nauczysz :-P tak więc, po pierwsze, musisz wprowadzić do planu opuszczanie na drązku lub podciąganie z gumą(opuszczanie jest jednak lepsze): duża liczba serii i mała liczba powtórzeń. dobrze się sprawdza 10 serii po 3 powtórzenia. dodatkowo, w ramach rozgrzewki mozesz sobie [...]
ja robiłam na skrzyni jak chciałam się podciągać szeroko bez gumy ii wczuć się w pracę łopatek. z gumą to jest taki problem, że można się na niej podciągać siłą pędu, a nie własnych mięsni.
[...] bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 xcc/20x5kg/18 x6kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 25 xcc/20x 3kg/18x 3kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 złota x3 4. Unoszenie bioder, nogi wyżej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. 25 xcc/20 x5kg/18 x6kg (hantle) Lepiej niż [...]
[...] 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 x5kg/20x6kg/18 x7kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 cc 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 złota x3 4. Unoszenie bioder, nogi wyżej 3x 30 powt. cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. 25 x6kg/20 x7kg/18 x8kg (hantle) W [...]
[...] na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 x7kg/20x8kg/18 x8kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 cc /cc/3kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 złota x3 4. Unoszenie bioder, nogi wyżej 3x 30 powt. cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. 25 x8kg/20 x8kg/18 x8kg (hantle) + [...]
[...] na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 x7kg/20x8kg/18 x8kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 cc /cc/3kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 złota x3 4. Unoszenie bioder, nogi wyżej 3x 30 powt. cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. 25 x8kg/20 x10kg/18 x10kg (hantle) [...]