[...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: -ławka prosta (będzie regulowana kiedyś), -gryf prosty -gryf łamany, -sztangielki, -wyciąg górny, -drążek, -stojaki wielopoziomowe ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W [...]
[...] wiem, w jednym zacisku gwint uszkodzony, ale wystarczy gwozdziem dokrecic i jest gitara %-) Gryf łamany 120cm Cena za nowy 80zł moj jest dobry, sa slady uzytkowania wiadomo gryf ma 2 lata, ale nie przeszkadza w uzytkowaniu.. WSZYSTKIE PROPOZYCJE CENY WEZME POD UWAGE Jak najbardziej jest mozliwosc wystawienia sprzetu na znanym serwisie [...]
[...] a znajomymi się pytają co ja biore , a nie brałem nic znaczy 'koksu' piłem jakiś czas białko i kreatyne jadłem ,ale chce bez tego wole na czysto isć. Siłownia to mam gryf obciążenie 180 kg ale tyle to mój wuja bierze gryf łamany sztangielki ławka skosna modlitewnik . Prosze was o jakies porady i o ułożenie treningu jeśli jest taka [...]
[...] 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok +- z przerwami, amatorka Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek Dieta: 3w/2.5b/1t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny
[...] modlitewnik (za 20zł w ramach promocji)- http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html gryf prosty 180cm - http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html ps. Chodzi mi jedynie o cenę transportu, bez kosztów sprzętu, bo te znam. Z [...]
Witam chce zaczac nowy plan treningowy i poprosze o poprawki:). Trenig wyglada tak cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda tak:) Łącze klate+tric+brzuch , plecy+bice+przedramienia , barki+nogi NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( [...]
[...] zakładam swoją własną domową mini siłownię potrzebuję sprzętu. Kwota jaką w tej chwili dysponuje to około 500zł, na początek chciałbym kupić sobie ławeczkę regulowaną, gryf prosty, hantle i trochę obciążenia. Co do ławeczki to zastanawiam się pomiędzy keltonem, a marbo(dokładniej to między tymi ławeczkami: [...]
[...] Marbo Sport - Poręcze do pompek do ściany (MH-D007) Gryf prosty 180cm, średnica 28 mm Gryf łamany 120cm, średnica 25 mm 2 x Gryf krótki średnica 30mm + 4 x zaciski śrubowe (gryfy mają różne długości, 35 oraz 40mm ) 2 x Gryf krótki (gładki),+ 2x zaciski motylkowe (gryfy maja różne długości 38 oraz 41 mm oraz różne średnice 25 mm oraz 30 mm) [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu MMA/ 3x w tygodniu Siłownia Odżywianie : Zdrowe odżywiania, pije samą wodę Cel [...]
[...] (jesli to ma znaczenie :D ) chciałbym abyście dokonali oceny tego planu i ewentualnie skorygowali niektóre cwiczenia bądź mi coś doradzili (cwicze w domu tj. ławeczka gryf prosty, łamany, sztangielki itp). Po masówce oczywiscie redukcja będzie. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Plan: Wtorek: Klata+Przedramie Klata: 1. Wyciskanie na ławce [...]
[...] 2min Obciążenie: takie by zrobić 12-15 powtórzeń Przed treningiem: 10min jazdy na rowerze stacjonarnym i stretching Po treningu: stretching Sprzęt jakim dysponuje: - gryf prosty 180cm, gryf lekko łamany 120cm, gryfy krótkie 40cm - obciążenie (wystarczająco na wszystkie gryfy i przygotowanie stacji przed treningiem) - ławka do brzuszków - [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=QlvqGHSHa74 http://www.youtube.com/watch?v=XOSQ7xjFygo Gryf prosty 216cm EX ( wzmocniony ) MW-G216-EX Zacisk z kluczykiem na gryf fi28mm MA-Z002 Zaciski na gryfy fi28 Dane gryfu -Długość 216cm -Waga 11kg -Fi 28mm (średnica części na ciężary) [...]
[...] w tygodniu. Przeciwwskazania: w zasadzie brak choć nie mogę wykonywać ćwiczeń: ręce z przodu z obciążeniem na wysokości ramion i martwego ciągu. Sprzęt: sztanga/sztangielki, gryf prosty, gryf łamany, ławka prosta, ławka regulowana do góry, modlitewnik i worek bokserski. Suplementy: posiadam VitalMAX creatin Monohydrate oraz WPC białko Mój trening [...]
Witam Chciałbym żebyscie mi pomogli ułozyc jakis plan treningowy na mase czy cos w tym stylu. Mam do dyspozycji gryf dlugi prosty, mocno lamany i 2 hantle moze dalibyscie mi jakies propozycje cwiczen co moge z tym robic itd. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 [...]