[...] mniejszym ciezarem poniewaz jak zrobilem z duzym ciezarem to czulem cos w kregoslupie narazie cwiczylem 6 razy w tygodniu i uwazam to za blad i chce zmienic moje obciazenie: gryf prosty,lamany, sztangielki x4, 109kg obciazenia drazek(na dworze wiec w zime heheh :D)chce duzo popracowac nad gorna czescia ciala :)dam soga jak zaladuje konto i kupie [...]
W zestawie jest 60 kg obciązenia, gryf prosty 180cm(10 kg), dwie hantle... myśle ze nie jest to taki zły zestaw, mam w domu jeszcze 11.5 kg obciązenia... myśle ze mozna już poćwiczyć Zmieniony przez - trec17 w dniu 2010-01-23 19:53:05 Zmieniony przez - trec17 w dniu 2010-01-23 19:53:38
Witam ! Robiona na zamówienie , odpowiednio hartowana . Używana do ciężarów blisko 300kg . http://tablica.pl/oferta/gryf-prosty-200cm-11kg-zaciski-kpl-ID2VbE5.html
Masci Ci nie pomoga. Wazna jest rozgrzewka, odpowiedni ciezar, technika. Zalezy tez jakim gryfem robisz uginania, czy jest to gryf prosty, lamany czy tez mocno lamany.
Gryf prosty 180 cm stan bardzo dobry , udzwig mysle ze 140 spokojnie wytrzyma czy wiecej nie daje gwarancji trzeba umiec czytac bo wszystko jest napisane
Po pierwsze weź ławkę z osobnymi stojakami, modlitewnik się przyda, prasę możesz wziąć jak masz trochę więcej kasy, a jak nie to sobie na razie odpuść, niskie stojaki wg. mnie się nie przydadzą. Gryf prosty wziąłbym 180cm gwintowany chyba że nie jesteś zbyt wysoki to wtedy 160cm, a łamany to ten lekko. Obciążenie to wiadomo, dobrze by było [...]
ławka spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 lub zestaw Tryton III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 + gryf prosty http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 którego zestawu byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-12-15 23:47:47
[...] silki trenuje sporty walki i na silce cwicze szczegolnie pod tym katem. Mysle ze 3x w tygodniu silka wystarczy. Mozliwosci sprzetowe - sprzet wlasny,lawka łamana do 90stopni,gryf prosty, lamany,modlitewnik,wyciag na nogi,hantle z obciazeniem,oprocz tego mam 2 "gruszki" 16 kilowe :) :). 5.Przeciwwskazania medyczne - brak, ale z powodu [...]
Mam jeszcze do sprzedaży gryf prosty zakręcany 180 cm, pręt 27 mm, część chwytna 105 cm, 50 złoty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a046955432554f848c9169a643806c05.jpg Zmieniony przez - Slewers w dniu 2015-03-12 15:40:54 Zmieniony przez - Slewers w dniu 2015-03-12 15:42:03
Ten napewno sie sprawdzi : http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-22 21:59:53
http://allegro.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-160-cm-i1264085520.html Może taki lepszy 160cm długość, 110cm w uchwycie. Jest lepszy niż te wszystkie wyżej .
Ten gryf prosty 167 cm ma długość części chwytnej 105 cm, więc sobie zmierzyłem czy będę mógł złapać komfortowo i moim zdaniem będzie mi wystarczający. Jestem i tak początkujący to najwyżej w przyszłości zainwestuje się w dłuższy.
mam gryf prosty i lamany i 2x 20 kg lub tez w innych formach obciazenie skad jestes mozemy sie dogadac ja mazowsze kolo wawy Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2009-04-11 17:36:22
Sprzęt standard - ławeczka, gryf prosty i łamany, modlitewnik i hantle i rzecz jasna obciążenie. A co do obciążenia to te 50 kg i 60 kg są w stosunku 2:1 dlatego tylko tyle.
ławka np marbo MS-L102 STOJAKI POD SZTANGĘ (2szt) ĆWICZEŃ GENESIS jak z jednej firmy chcesz to Stojaki pod sztangę (2 sztuki) MS-S101 - Marbo Sport Gryf prosty wzmocniony 29 mm 198cm MW-G198-EX-BLACK - Marbo Sport No i do tego obciazenie ile i jakie rozmairy to jak już chcesz