gruba

[...] Na początek o mnie - mam 28 lat, waga 49-50kg, wzrost 153 cm - BMI w normie. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu (od dwóch miesięcy). No i mam problem. Niby nie jestem gruba, nie mam nadwagi ale moje ciało jest galaretowate. (Co prawda w ciągu tych dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę różnicę na plus). Ostatnio robiłam pomiar [...]

[...] wcześniej diety : nic Tak więc oto mój problem. Chciałbym spalić około 8 kg przez 1.5 miesiąca. Odnośnie treningu to preferuje rowerek stacjonarny. Moim problemem są gruba pupa i grube uda. Dlatego proszę o zalecenie odpowiedniego rodzaju treningu na rowerku. poza tym odnosnie zywienie to tak mniej więcej ostatnio jem Śniadanie godz. 6.30 [...]

[...] mi zestaw trena z tesciem nie wiem w jakich to wrzucac ilosciach i czy na bank ma sens akurat taki zestaw wiec zwracam sie z prosba o pomoc, przyjme kazda propozycje, wiem ze na tak krotki staz to troszke gruba rura ale wiem ile dal mi bold kluty 2 razy 1ml na tydzien i to nie podlewany tesciem a ile wino oral wiec mam gdzies orale.Dzieki Lukasz

[...] w życiu rózne diety, raz nie jadłam tłuszczu, raz jadłam, hodowałam ketony, montignaki i inne takie. I co? I nic! Jedni mówią że jestem za duża, inni, że za mała. Ci, że za gruba, tamci, że skóra i kości. Chodzę na siłkę regularnie, ale tam babka każe mi jeść ryż, dużo ryżu, no to jem i co - i nic z tego nie wynika. Jakby tego jeszcze było mało [...]

[...] jest. Teraz przytyłam aż 5kg. I źle się czuje. I dojrzałam do tego, by znów się odchudzić i mocno wyrzeźbić ciało. Najpierw chcę zrzucić te 3-5kg. Chodzi o sam brzuch. Bo gruba nie jestem. A potem wziąć się za ręce i tyłek i nogi. Największym moim problemem są nogi - uda. , które w ogóle nie chcą się wyszczuplić, nic a nic. Nie wiem czy to [...]

Witam, to mój pierwszy temat, który zakładam więc proszę o wyrozumiałość;) Trenowałam kilka lat sport wyczynowo i mam tendencję do nabierania masy mięśniowej (zawsze byłam "lepiej" zbudowana niż koleżanki z klubu). Po zaprzestaniu trenowania dalej uprawiałam sport, ale już nie tak intensywnie. Od tamtego momentu mam wahania wagi +-6-7 kg zalezne [...]

Witam :) Jak w temacie, co zrobić żeby ponownie schudnąć, pozbyć się kilku kg, cellulitu, tłuszczu a nabrać mięśni. Moja obecna waga 54/ 55kg Wzrost 164cm Nigdy nie byłam grubą osobą, dawniej jadłam dużo a waga zawsze była taka sama czyli około 49 kg, jednak przeszkadzały mi lekkie "boczki". i z moim zdrowiem zaczęło się w pewnym momencie źle [...]

[...] sztamga łamana, drążek. Mięśnie rąk i nóg zaczęły się tworzyć i są widoczne, z plecami jest podobnie. Problem jest z brzuchem, jest silny oraz twardy, lecz pozostaje na nim gruba warstwa skóry. Czuć mięśnie pod nią, lecz nie widać ich i gdy dla przykładu robię brzuszek mięśnie przybierają kształt wypukłej kulki. [...]

Witam, Mam problem wiec pisze. Jestem nieszczesliwa. Wszystko zaczelo sie kiedy moja siostra zaczeła mi mówic że jestem gruba, wię zaczełm chudnąć żyjąc jedynie na warzywkach i w ten o to sposób schudłam z 57 kilo pry wzroscie 161 na 50 i dopiero sie zaczelo, po prostu chciałabym utrzymac te wage, ale tak sie nie da zyc. Moje zycie teraz to praca, [...]

[...] na tacke.... Na ,,soku,, po samzeniu klopsikow bedziemy podsmazac marchewke Arabski sos pomidorowy 2 srednie marchewki starte na duzych oczkach 6 ziemniakow pokrojonych w gruba kostke 1 puszka pomidorow 2 zabki czosnku drobno posiekanego albo 1/2 lyzeczki czosnku granulowanego 1/2 lyzeczki cynamonu 1/2 lyzeczki galki muszkatulowej 1/2 lyzeczki [...]

[...] tylko grupa ciągłej pracy (aerobowej) zredukowała poziom tkanki tłuszczowej o 2.6 ± 1.1%, tymczasem grupa HIIT odnotowała wzrost poziomu tkanki tłuszczowej o 0.3 ± 0.6%, gruba placebo o 0.7 ± 1.0%. W tym tkanka tłuszczowa w tułowiu zmniejszyła się o 3.1 ± 1.6% w grupie aerobów, o 1.1 ± 0.4% w grupie placebo, w grupie HIIT odnotowano wzrost [...]

Witam , mam 15 lat i chcialbym zaczac redukcje. Wczesniej nie stosowalem zadnych diet , a chcialbym pozbyc sie niechcianego fatu. Mam ok. 178-180 wzrostu i ok. 72kg . Dokladnie podam w czwartek bo cos nie ufam mojej wadze :) Chcialbym zaczac biegac tak ok. 60min. dla wyrobienia sylwetki oraz poprawy kondycji . Chcialbym zejsc do najlepiej 68kg. [...]

[...] mam treningii Muay thai gdzie na zyczenie trenera(i moje takze bo chce wystapic w zawodach) zrzucam wage,mam na sobie ubrane długie spodnie,krotkie spodenki,koszulke,gruba bluze lub swetr z golfem i ortalionowa kurtke,trening trwa okolo 1,5 godziny-bardzo sie w ten czas poce po treningu w domu robie jeszcze okolo 300 brzuszkow i na tym [...]

Jeśli do tej pory wydawało ci się, że z twoją posturą nie można uprawiać żadnego ze sportów walki, to dzisiaj przekonasz się czy tak jest naprawdę. Przyjęcia do sekcji karate. Tłum chętnych, gdyż zajęcia prowadził będzie sam Wielki Mistrz - Holagoga San. Sensei chodzi wzdłuż szeregu młodych chłopców i ocenia warunki fizyczne potencjalnych uczniów. [...]

Dzien dobry. No wiec jestem 40 latka, ponad 80 kg wagi. 109 w iuscie, 90 w talii, 117 w biodrach . Gruba. 163cm. Mialam ciezkie zycie i nigdy nie mialam czasu ani sily na cwiczenia. Ale postanowilam moje zycie zmienic od podstaw. Kupilam karnet na silownie i nie mam pojecia co dalej. Nie chce wyladaowac jedynie na rowerku czy biezni skoro mam [...]

W oczekiwaniu na swoją pierwszą walkę w wadze średniej w UFC Wanderlei Silva trenuje na swojej siłowni w Los Angeles. W udzielonym ostatnio wywiadzie Wand mówi, że: “Drzwi mojej siłowni są otwarte dla Paolo Filho i Ricardo Arony“ Za czasów formuły PRIDE byli oni wielkimi rywalami a ekipa Chute Boxe nie była w tamtym okresie w żaden sposób z [...]

http://cdn0.sbnation.com/fan_shot_images/273655/4.gif Eddie Alvarez równo tydzień temu wypełnił swój kontrakt z Bellator FC efektownie nokautując Patricky Fereire wysokim kopnięciem. Dana White zaraz po walce napisał na twitterze: "@ealvarezfight congrats Bro!!! Let's talk :) — Dana White (@danawhite) October 13, 2012" Sam Alvarez też już nieraz [...]

Cześć:) Założyłam ten wątek, ponieważ mam taki dziwny problem z łydkami i nigdzie nie udało mi się znaleźć żadnej porady na ten temat. Mianowicie...Mam 22 lata, ważę ok 50kg, mierzę ok 160cm. Odkąd pamiętam łydki zawsze miałam "większe". Dawniej to był sam mięsień i było ok. Od pewnego czasu odżywiałam się źle, nie ćwiczyłam, ogólnie [...]

[...] z odchudzaniem. Nie wiem moze cos tam znacie wasze kobiety cos braly na odchudzanie. Mniej wiecej napisalem o co mi chodzi wiec jezeli mozecie poradzic cos bym byl wdzieczny bardzo pozdr. ps Ja tu zaczynam cykl i wkreca mi sie film na mase, a moja mi placze ze gruba jest i jak tu trenowac w spokoju sami wiecie zreszta jakie baby sa :) pozdr.

[...] ławeczkę nieregulowaną prostą, sztangę 180cm oraz drążek kelton. Ławeczka, konstrukcja 40x40, nieregulowana, używana tylko 5 miesięcy, niezniszczona, waga ok.8kg, gruba tapicerka. Cena 70zł. Drążek kelton hd16, nieużywany, sprawny na 100%, wszelkie dane są na stronie keltona o tym drążku. Cena 50zł. Sztanga prosta, 180cm, fi 26cm, waga [...]