gruba

gruba przesada :/, udzieliłem się w tamtym temacie, kieds myslalem ze osiagniecie sylwetki takiej jak koledzy bylo niemozliwe tak teraz przy odrobinie determinaci mozna takie cuś wypracować w 3 miesiące co naprawde jest smiesznym porownaniem do czasu w ile ten fat sie odkładał

jesli mowimy o mr. o 75 to arnold byl najlepszy, mr.o 80 bylo juz chyba ustawione ale w tym roku imo cutler nie moze wygrac bo to juz bedzie gruba przesada, wieksza niz rok temu z martinezem

Układaj diete na 1800kcal, nei jestes gruba ale powinnaś poćwiczyć porządnie smae malutkie hanteli nic nei zmienia w twojej sylwetce. 130g białka/ 70g tłuszczu reszta ww

[...] wiedział że punkty będa liczone wygrał bym te ciągi tez i nie było by dyskusji. Łydka już dawno zagojona ale uraz psychiczny jednak pozostał i boje sie szybkich sprintów czy maksymalnego jej naprężania. Jak widac poruszam sie całkiem sprawnie ale cały czas mam przed oczami gruba jak palec bliznę ciagnącą sie na całej długości mojego mięśnia.

gratisy , moge dac kółka do których mozna wspawać grubą blache i pod sufit w piwnicy blokowej na grube kołki do betonu

aha i waze teraz 61 kg czyli jednak udalo sie cos uchudnac:D i tak uwazam ze jestem gruba jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace

[...] Przedramie trzymanie axla-3x40s+1min uginanie przedramion ze sztanga w oparciu o lawke 4x15 brzuch 5x30 boki 3x30 Dobryludz robie tyle serii poniewaz plecy to duza gruba miesniowa i lubie ja dobrze przetrenowac na treningu,kieruje sie tez intuicja i wiem kiedy moge sobie pozwolic na wiecej cwiczen,w sezonie robie mniej cwiczen,poniewaz [...]

[...] sie specjalisty !!! <<<<<<<< i to koniecznie bo sie laska wykonczysz, głupio myslisz, skoro tanczysz w zespole pewnie masz zajefajna figure, znasz jakas gruba tancerke? pozatym z tego co widze to wage do wzrostu masz akurat i nie masz sie czego czepiac. a zarysowane miesnie na zgrabnych nogach tancerki fajnie wygladaja :D

[...] jeszce moge się dobić to właśnie to czynie. Wiem, że robiłam źle ale skoro już tak robiłam to napiszę co dzisiaj. Generalnie jedna wielka klapa. Czuję się dziś napuchnięta, gruba i bez siły, zmęczona i w ogóle na " nie". Chciałam podejść na płaskiej do 42,5 kg. bo ostatnio czułam, że moge ale po drugim powtórzeniu już wiedziałam że więcej nie [...]

[...] dociągnięciem ruchu do samej góry jak już ramiona są równolegle do podłogi. 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15,12 ,10,8. Znowu te głupia gruba rękojeść... :-( 3.Wiosłowanie w oparciu o ławkę hantlami oburącz z progresją. Musiałem zamienić bo suwnica zajęta. 4.Wiosłowanie na maszynie oburącz. 4x15, też jakaś [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]

W moim przypadku ampa co 5 dzień się sprawdziła (kiedyś rozpisywane było takie dawkowanie, tak się stosowało i działało). Przyjmując dzisiejsze założenia trzeba mieć na to grubą kasę. Co to ma za znaczenie czy jest na VLCD czy nie?

W moim przypadku ampa co 5 dzień się sprawdziła (kiedyś rozpisywane było takie dawkowanie, tak się stosowało i działało). Przyjmując dzisiejsze założenia trzeba mieć na to grubą kasę. Co to ma za znaczenie czy jest na VLCD czy nie? Browar ma kalorie a na vlcd sie kalori unika , o to mu chodzilo:d

Dzieki Morales juz to kiedys czytałem, ale teraz tez dowiedziałem sie czegos nowego. A mam takie pytanko. Jak moja dieta ? I skoro mam jesc tego kuraka 2-3 razy na dzien to czy moge sobie go przygotowywac na rozne sposoby czy tylko gotowany wchodzi w gre ? Wiem ze smażenie raczej odpada ale np taki przepis: Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka [...]

[...] normalnie nie jadałam Potem oczywiście myslalam że jak w miesiąc przytyłam to w miesiąc schudnę, ale trochę nie do końca mi wyszło Nie cierpie kupować rzeczy kiedy jestem gruba i chodze w za małych dopóki nie stracę nadziei. Serka jeszcze nie jadłam, nie wiedziałam czym wypchać kolację, do tej pory głównym źródłem białka był mi nabiał. Dzięki [...]

a nie wiem :) może nie trafiłaś :) jadę dziś na silownię, może mi się polepszy bo jadnakowoż mam po raz 150ty poczucie beznadziei i bez sensu tego co robię. oraz czuję się gruba (bo jem za mało) Edit. sobie czytam co Martucca u Margot pisała w kwestii ćwiczeń. eh. sobie myślę, że wszystko źle robię. szczególnie brzuszki, jeśli to ma być z głową [...]

gratulacje bejbe!!!! cudo piękne i lecę za tobą do brzegu do brzegu... a jak jeszcze raz usłyszę twoje "jestem gruba" zamiast "ładnie chudnę" to wiesz co będzie

[...] coś jej nie mogę ogarnąc, do dupy znaczy się no. ale powoli. dziś siłka, wracamy, ja bym bardzo mocno chciała porzucic maszyny na rzecz wolnych ciężarów. głupie śa maszyny jak nie wiem co. ale dziś polecę rozpisą jaka mam i zobaczę jakie spustoszenie poczyniło urlopowanie. czuję się gruba. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-08-25 11:55:48

[...] jestem ostatnio, ale co tam. SUPL lecytyna., wiesiołek, siemię, ZMA i tran TRENING będzie dziś, nie mogę sie doczekac akurat dziś :D UWAGI NATURY OGÓLNEJ czuję się gruba. o. ale to minie. pewnie ok 20 jak się przeturlam do szatni do szatni po treningu :D :) porzuciłam idee kaszy, po kaszy mnie wzdymało strasznie, po razowym, owsiance [...]

26.09.2011 MICHA POMIARY PYERDOLENIE jestem gruba. zdemotywowana - kopa trzeba znów. blah. dziś trening. edit później. juz jest git, musze znów ogarniać michę - mam ochote na same niezdrowe rzeczy (u mnie to ziemniaki w każdej postaci. dużo ziemniaków chcę :[ ) a wiem przecież, że czysta micha mnie wsysa do środka no :( nawet jak przekroczę [...]