gruba

Ale gdyby Zarzeczny zrzucił parę kilo to już nikt by go nie nazwał świnią. Przynajmniej nie grubą A tak poważnie to obaj siebie warci

a ja się wstydze bo za gruba jestem

[...] absolutnie (i kosztuje tylko max.4 eu, dla porównania sałatka z kurczakiem to 12,75), ale to tak- na dnie faktycznie coś jak zupa, ale bardzo gęste- cebula+chleb, na to gruba warstwa (co najmniej 0,5cm, lub nawet 1cm) żółtego sera zapieczona..mm ;) a ja boczku to też nie.. :P robię postępy pod względem jadalności mięsa, ale boczek, serca i [...]

Opaski w ostatniej serii to dobry pomysł, ale tylko jak już na serio nie dajesz rady utrzymać sztangi. Bardzo pomaga GRUBA warstwa magnezji na dłoniach.

Koniec lenistwa i nieliczenia :) Trzeba ciś dalej, bo w takim tempie to umrę gruba :P DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 2. MC Romanian 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 4. wyciskanie żołnierskie 1x10 -16kg 2x10 -18,5kg 5. wyciskanie leżąc 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli [...]

[...] Kolejnym ważnym elementem jest blokada zabezpieczająca przed zgnieceniem kończyn, czym zwiększa ona bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Komfort ćwiczenia zwiększa także gruba tapicerka. Bardzo wygodna, porządnie wykonana, która jest przykręcona do metalowej konstrukcji za pomaca wkrętów Odległość miedzy prętami na które zakłada się [...]

oj współczuje hooooopy, ja moge 2-3 lata nie jeść nic słodkiego /-)_ , dla mnie prawdziwą słodyczą jest krwisty stek z woła skąpany roztopionym masłem czosnkowym i posypany syto grubą solą :) mniam:-D Zmieniony przez - acidm w dniu 9/20/2019 10:45:13 PM

słowa "tusza" używa się w przypadku, kiedy ma się na myśli, że dana osoba jest gruba, prawda? spróbowałam ułożyć sobie plan na jutro i, choć dziwnie, przedstawia to się następująco: 1. 2 jajka, 50g owsianych, jabłko 2. wielozbożowy chleb, plasterek szynki wędzonej 3. 170g makreli wędzonej, 50g udka z kurczaka 4. tuńczyk 120g, łyżka oliwy [...]

[...] skorka) jak chcesz to rano i w potreningowym, fasolki, ryz, quinoa, wszelkie warzywa niezielone (1x w tygodniu mozesz sobie pozwolic na ziemniaki, chleb, kukurydze owoce z gruba skorka), mleka nie pij, jedz jogurt i sery Zielone warzywa koniecznie bez ograniczen , salty, kapustowate, rzezuchę, kielki zielone.... Pamietaj o occie jablkowym , pij [...]

[...] jutra sie zastosuje do 230g bialka dziennie zosatawie tylko mleko 3x10ml do espresso ok? Radku ale to tylko raz w tygodniu, bo do grzanego wina dodaje pomarancze, a ta ma gruba skorke trening B: rozgrzewka: sciaganie wyciagu gornego do klatki 25kgx8, 35kgx3 1. opuszczanie na drazku 4x 5 (5sek opuszczania) 90sek duzo lepiej, pierwsza seria i [...]

Taki dowcip mi się przypomniał... Przyjaźń miedzy kobietami: -Jestem gruba. -Gadasz głupoty kochana, jesteś mega seksowna! Przyjaźn między mężczyznami: -Jestem gruby. -No. I do tego brzydki jak ch**. ;-)

[...] taki w tygodniu. 3. PODSUMOWANIE DNIA Tak sobie myślałem ostatnio, ok, skończę redukcję i co dalej. Powtórzę błąd z przeszłości i po kolejnych paru latach wrócę do bycia grubasem? Chyba nie chce tego. Na maraton mnie fizycznie i psychicznie chyba nie stać - na pewno nie teraz i szybko to raczej nie nastąpi. Nie chce też, aby w mój trening [...]

Laura jak tak piszesz to się od razu lepiej czyta, a nie jak Laurę-marudę miesiąc temu "jestem gruba, chora, trzymam wodę bla bla bla" };-) Ciężary już niezłe zaczynasz brać, oby tak dalej :-) a z tym pomaganiem innym, to mi chyba większą przyjemność sprawiają sukcesy osoby, której pomagam niż własne :-))

ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad. Ja też chodziłam kiedyś na taką siłownię , co nie było stojaków : ) ale uważam ,że to już jest gruba przesada , przysiady to przecież podstawa :-) Robiłam wtedy goblet squaty , też dają nieźle popalić ! :)

[...] akurat potrzebuje priorytetowo. A aeroby pogłębiają deficyt. Ale metabolizmu nie przyspieszają. Głód to też żaden wyznacznik. Moja kuzynka aktywności ma zero, jest mega gruba, a głodna jest cały czas ;-) jak robicie na czczo macie niski poziomu cukru, on się jeszcze obniży(do bezpiecnzych granic), tracimy minerały i wodę które i tak [...]

[...] Nie każdy lubi lizać tyłek od dnia urodzenia do dnia zgonu %-) Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D właśnie, mogliby mnie jakoś zmotywować pisząc, że jestem gruba np %-) jeszcze nie badał haahah :)) dziś trenowałam BARKI, TRICEPS 1. Unoszenie hantli do brody progresja 4 x 30-15 2. Wyciskanie sztangi za głowy siedząc progresja 4 x [...]

Pola, myślałam, że tylko ja mam z tym problem, bo jestem jakaś "niewymiarowa" %-) Ja wychodząc nie raz ze sklepu myślę sobie ' albo ja jestem taka gruba i niewymiarowa albo tu są ciuchy dla samych paticzaków' %-)

[...] czuję się całkiem dobrze (nie chodzę głodna), chociaż cały czas łapię się na tym, że chciałabym jeść jeszcze mniej. Coraz częściej nachodzą mnie fazy typu "jesteś gruba, nie jedz tyle" Siedzi mi to w głowie i nie mogę się momentami doprowadzić do porządku. Tak sobie myśle, że to może być efekt tego, że mniej jestem na siłowni, [...]

Coraz częściej nachodzą mnie fazy typu "jesteś gruba, nie jedz tyle" Siedzi mi to w głowie i nie mogę się momentami doprowadzić do porządku tak jak sama czujesz-to nie są najmądrzejsze myśli w Twoim przypadku- świetnie sobie radzisz, ja zawsze nie moge wyjść z podziwu idealnie wyliczonych misek, świetnie, że pasuje Ci ten nowy trening, [...]

BOSS6699 -mysle że ten program to gruba przesada, mógłbym właściwie odesłać sie do kilku plnów tutaj juz układanych- tych najbardziej podstawowych ale napisze ci tu co i jak; PONIEDZIAŁEK: Nogi 1.Przysiad ze sztangą na barkach: progresja 16,14,12,10,8 2..Wypychanie ciężaru na suwnicy: progresja 16,14,12 3.Prostowanie nóg w siadzie: 2x12 [...]