genetyka

tak tak , tylko ze z twoja genetyka nie widze sensu zaczynac z bilansem ujemnym w dodatku na 4 aero tygodniowo ! Po takiej przerwie zacznij od wiekszej ilosci , ale dozuc jej z tluszy i bialka a WW ustal na 2g/kgmc ! Nie rób redukcji bo tylko sie cofniesz o krok do tylu ,a trzeba pójsc 2 kroki do przodu !

Nie rośnie przyczyny: a) słaba dieta b) trening c) genetyka Jeśli masz a - problem rozwiazany. Jeśli jest dobra dieta i mimo tego nie rośnie znaczy trening. Żadne machanie po 12 powtorzeń tylko progres ciężaru. W ciagu ostatnich tygodni jaki miales progres na ciezarze? Przedział moim zdaniem powinienes ustawić w zakresie 6-8 i ładować jak [...]

odstep min. 2 miesiace wszystkie polaczenia podobne nie zapominaj, ze jest kilka czynnikow decydujacych o efektach - 1 genetyka+ 2 sposob odzywiania+ 3 rodzaj treningu dlatego jedna osoba po wzieciu NOXa poczuje tylko bol glowy, ewentualnie lekkie pobudzenie, inna po kilku kapsach np. aakg treca bedzie pieknie spuchnieta i zadowolona wiekszosc [...]

[...] dobry sen, treningi jak Dorian Yates, zaparcie i progres do przodu to mysle ze po tych 14 gosc moze sie niezle zmutowac. Poza tym oczywiscie duzo do powiedzenia ma tez genetyka. Taka deczka albo bold to swietny srodek na sucha mase wiec dlaczego ma zbudowac tylko 1kg - to nierozsadne co piszesz. Dlatego powinien skupic sie własnie na takich [...]

Podbijam stary temat, żeby nie zaśmiecać forum kolejnym wątkiem o tym samym. Myślicie, że jest sens w ogóle wydawać pieniądze na jakiekolwiek kosmetyki na cellulit? Czytam ostatnio o samym cellulicie sporo, bardziej złożony temat niż mi się wcześniej wydawało, trochę pewnie przez to, że o ile przy słabej diecie i braku ruchu coś można ugrać tak u [...]

ładnie, ładnie Jak dla mnie mógłby być remis ale jak dali zbliżenie na Sauerlanda jaki był obsrany jak Sasza obrywał to jednak nie mógł%-). Za dużo kasy poszło na wygraną Povietkina. O Marcko można wiele mówić ale sportowcem jest pełną gębą. Talentu bokserskiego i mózgu to on nie ma za grosz ale walkę dał ładną Sasza natomiast pokazał że ma [...]

Jak ty, patrząc po wymiarach, do tej pory tak niewiele zdziałałeś na siłowni, to bijąc testa też się nie spodziewaj wiele. I nie mów, że genetyka, że kontuzja kolana itd. W udzie masz 55 cm, to raczej nie świadczy za dobrze ani o diecie, ani o treningu. Napisz nam przykładowo posiłki z jednego dnia, to da lepszy obraz sytuacji. W 99% przypadków [...]

to jest jako bonus. Ja tam nie potrzebuje bo ja, ech no wiesz ;D Genetyka ;d Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:31:38

no przytylem te 20kg w pasie niecale 6cm przyszlo tylko wienc tluszczyku za duzo to nie ma no i rostępy czerwone feeee a odchudziac to ja sie nie moge bo i tak nie schudne nie ta genetyka a co do stawow to jem artrox drink vitalmax i przeszlo mi

Wygląd brzucha to genetyka. Czasem powodem krzywego ustawienia kostek na brzuchu jest krzywy kręgosłup. Możesz wzmacniać męsnia głebokie pleców i ćwiczyć brzuch na ciężarze a nie ilości powtózeń

"A tak na powaznie to na pewno masz zle nawyki zywieniowe od dziecinstwa, lub genetyka, ale to nie problem musisz naprawde trzymac sie diety redukcyjnej, dolozyc aerobow" ****master tez najpierw nappisane bylo to a jeszcze jak on cwczy 2 lata caly czas to samo to co on chce osiagnac?? dlatego chce sie dowiedziec czy robil taki trening [...]

Nie da się spalić tłuszczu/mięśni miejscowo za te aspekty odpowiada nasza genetyka. A diety nikt Ci nie ułoży , musisz sam to zrobić. Ludzie tutaj mogą Ci jedynie poprawić lub udzielić wskazówek. Jeżeli chcesz zacząć od redukcji to tutaj masz artykuł na początek : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

GENETYKA. Możesz oczywiście w jakimś stopniu wpłynąć na kształt aczkolwiek nie licz że z okrągłego pancerza zrobi się kwadratową płytą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-07 17:00:47

o nastepne foto i widac ze jest ok , w sumie staz na silce mam podobny ale zupelnie inna genetyka a co do tego ze 3 lata to duzo na silowni to nie przesadzajmy , malo kto trzyma diete regenracje i przemysalny trening od pierwszego dnia na silowni ,rozne przypadki chodza po ludziach itp. zreszta dopiero po dluzszym czasie zaczynasz rozumiec i [...]

Kiedys byl taki wzor, wzrost matki plus wzrost ojca podzielic na 2 plus 10cm %-) genetyka rozne figle splata i nie przewidzisz musisz byc cierpliwy i dbac o sobie :-)

takiej mieć nie można bo kiepską genetykę nadrabiasz ciężką praca i dietą i jak są dopracowane to rósł będziesz na pewno. Jednak jeśli sam twierdzisz ze genetyka do bani siądź ułóż porządny trening i dietę i będzie git pozdro

Nie mialem zerwanego. Czyli tak jak myslalem, z genetyka nie wygrasz:( nic tylko robic mase miesnia i nadrabiac tricepsem do obwodu. Rutkow mozesz wrzucic zdjecia swojego bicka i napisac ile czasu trenujesz?

Genetyka niestety nie ma ćwiczenia któreby sprawiło ze urośniesz 5,czy 10cm no chyba ze operacja nie sugeruj sie tym ze mama z tatą są niskiego wzrostu mój tata ma 170cm a mama 175cm może ktoś z twoich krewnych był wysoki.Cały problem jest w twojej głowie musisz nauczyć sie z tym żyć a nie walczyć a zobaczysz że bedziesz zadowolony ze swojego [...]

Za asymetryczność mięśni brzucha jest ospowiedzialna szczególnie genetyka. Tego zmienić sie nie da. Przykro mi. Chociaż nie wiem czy tobie dokładnie chodzi o nierówne ułożenie mięsni prostych w prostej lini jeden względem drugiego? czy może martwisz sie tym że np. jeden z mięsni prostych brzucha jest większy od jego sąsiada z prawej lub lewej [...]

Czemu ektomorficy mają wielki biceps dopiero jak napną rękę, a endomorficy mają dużą łapę bez napinania? Czy są jakieś ćwiczenia dla ekto, które sprawią, że biceps będzie w miarę duży, bez napinania? Czy po prostu trzeba pogodzić się z genetyką i konsekwentnie budować masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem [...]