gainer po treningu

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=104&forum_title=Fitness gainer jako jej uzoopelnienie: 50-70g po treningu + wg potrzeby miedzy posilkami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź [...]

gainer średniej jakości. Ew. bierz tylko trochę po treningu. kreatyna ok. zamiast glutaminy kupiłbym bcaa i zma - regeneracja ważna jest. witaminy jakieś i koniec.

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie picia gainera wymieszanego z kreatyna czy jak gainera mieszam z mlekiem to mogę dosypać kreatyne i to wypić-chodzi mi o to ze wiem ze można mieszać gainer+kreatyna ale czy jak mieszam z mlekiem to będzie ok?to ma byc tylko mieszane po treningu.

Gainer tylko po treningu białko ew na noc czy rano

a rano nie brałeś ?? :) Ja biore rano potem przed treningiem a po treningu gainer i mma dosyć dobrą diete trening też mam extreme mam nadzieje że jakieś efekty będą jak myślisz ? Chce zeby były jak najlepsze efekty wiec w DNT jejść 2 porcje ?? czy to bez różnicy ? pzdr

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

100g ryzu 200g piersi(2 kotleciki) jakis sos do polania (sos kupny w proszzku) i do bedzie dobre glukoza w niczym nieprzeszkadza mozesz nawet po treningu gainer wypic PzDr

zupelnie nie rozumiem tych wypowiedzi. polaczenie kreatyna - gainer jest jak najbardziej zasadne, na pewno bardziej niz carbo-kreatyna. same wegle po treningu silowym są rozwiazaniem moim zdaniem kiepskim, jak juz to wlasnie mix wegli i bialek (lepsza od insulinowa niz w wypadku samego carbo), kreatyny jak najbardzije pasuje do tego zestawienia, w [...]

[...] cm3, kazdy radzi inaczej i juz nie wiem kogo sluchac, jedni mowia ze 3rano 3przed i 3po, inni ze 4rano i 4po, i jest jeszcze jedna grupa ludzi co radzi 4przed i 4po :/ To gainer razem z cm3 po treningu? Bez odstepu? polok87 rano mam trudnosci z jedzeniem :/ na opakowaniu jest napisane 3-4 razy dziennie Zmieniony przez - janek86 w dniu [...]

[...] jak najbardziej wskazana <ułatwia życie>. wykorzystaj monohydrat kreatyny <sprawdzony suplent> <max. 7-10g w dni treningowe> suplementacja tauryną: ok.1 do max. 2 gramy dziennie zma napewno pomoże w regeneracji organizmu gainer: jeżeli masz szybki metabolizm wybierz z mniejszą ilością białka <15-20g/100g>.

Truskawki to juz w celu urozmaicenia, od czasu do czasu :) właśnie nie wiem jak mi to w praktyce wyjdzie z czasem. Jeszcze nie wiem jak bede wracal do domu itd.. ale max godzina powinno mi shcodizc po treningu wiec gainer chyba powinien byc dobyrm wyjsciem.

jak nie bierze kreatyny, to gainer zawsze po treningu lepszy od carbo bedzie moim zdaniem, a poza tym może go pić między posiłkami, lub zamiast posiłku czasem... bierz gain bolica ;]

mono dobrze napisales dextrozy bodajze 30 g do porcji mono gainer wedlug brakow w diecie barbo 50 g po treningu

smp (super mass professional) - jest to gainer czyli mieszanka węglowodanów i białka z przewagą węglowodanów przeważnie z różnymi dodatkami sprzyjającymi przyrostowi masy mięśniowej. aapq (amino anabol pq) - są to aminokwasy rozgałęzione, typowy antykatabolik, czyli suplement mający za zadanie zachamować katabolizm, czyli rozpad tkanki mięsniowej, [...]

Gainer bierzesz według braków w diecie. Najlepiej porcja po treningu i to starczy, przy tej wadze w ogóle go nie potrzebujesz bo wszystko dostarczysz z jedzenia

carbo+białko po treningu/ew. gainer witaminy i koniec.

glutamine 5g rano i 10g po treningu bialko i gainer to zalezy od twojej diety. bialko wez sobie koniecznie pol godziny przed snem 30-40g pozostale porcje stosuj tam gdzie musisz odstarczyc bialko a nie mozesz go dostarczyc z pozywienia to samo w przypadku gainera.(oczywiscie gainera nie bierz przed snem) Przedewszystkim uloz sobie diete, chyba ze [...]

po treningu karate antykataboliki , czy gainer , trzymaj diete i bedzie ok .

Inwencja twórcza Nie no sniadanie najwżniejsze jedzenie to trzeba zjeść, gainer w szkole i po treningu jak cos(zalezy od brakow w diecie)

gb=gain bolic tani dobry gainer mutanta bierz tylko po treningu od 3 do 4 miarek i wystarczy polecam tą odzywkę a jeśli chcesz zaoszczędzić to bierz gain bolica;]