gainer po treningu

Mam szybkie pytanie, Do rzeczy... plan i dieta ustalone. Cel masa. Czasem brakuje kcal więc dopijam gainera. I teraz pytanie - jeśli jem posiłek przedtreningowy ok 1 - 1.5 h przed treningiem to gainer zaraz po treningu zanim dojadę do domu żeby zjeść posiłek? Dobrze rozumiem?

Witam, 1. czy jako tłuszcz do jednego posiłku mogę stosować masło? ;) Jem wtedy chleb wieloziarnisty z polędwicą. Dlaczego tak/nie? 2. Gainer 1 Vitalmax bezpośrednio po treningu czy WPC Ostrowia plus węgle? Dzięki

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

wiadomo ze najlepszy jest zbilansowany posilek. kwestia jednak co lepiej wychodzi wypic zaraz po treningu, bialko, gainer czy same wegle. jedni twierdza ze weglowodany musza byc zeby uzupelnic glikogen, inni ze samo bialko lepsze bo w odzywkach to praktycznie zwykly cukier i wypicie gainera/carbo daje duzy skok insuliny.

Serwus, Odłożyłem troche kasy na jakiś porządny cykl i chciałbym byscie rzucili okiem czy to dobre suple i czy czegoś nie dorzucić, ewentualnie odjąć. Cell Pump - rano i po treningu Nitrobolon II - przed treningiem gainer Mutant Mass Jungle Warfare

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne? Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne?

Cześć wszystkim. Zostałem skierowany na badania krwi pod kątem wykrycia jakiś nieprawidłowości zdrowotnych wywołanych przez odżywki. Regularnie brałem spalacz Activlab Thermogenic, gainer po prawie każdym treningu, ze cztery razy kreatynę i kilka razy białko. Czy wyniki mogą wyjść złe?

mam takie pyt po treningu zaraz pije gainer a potem ok 45 min posilek ten standardowy ale wyczytalem w archiwum ze lepiej ten posilek spozywac tak ze pierw wegle a potem bialko tzn jak to jest trzeba raczej oddzielnie czy mozna razem z weglami bialko szamac?

zastanawiam sie ile powinno si espozywac bialka i carbo zaraz po treningu?czy jest jakos okreslone w gramach na kilogram ciala?zawsze jadlem na oko i oze robilem blad.a i jak powinno sie dawkowac gainer weider mega mass 4000 jaesli chce zastapic posilek?dzieki za odp pozdro

rano - 5kaps M3 creat. + 4kaps aero2 Biogenix po treningu - 5kaps creat monohydrat olimpu +4kaps aero2 wieczorem - 3kaps M3 creat + 2kaps creat monohydrat olimpu +gainer super mass hiteca + dieta Zostało mi się ponad 200 kap monoh. i chce cos dokupic dlatego to takie pomieszane:)

Mam pytanie - czy brać gainera zaraz po treningu razem z kreatyną czy najpierw kreatyna potem gainer lub na odwrót i w jakich odstepach czasowych. Z góry dzieki za odpowiedzi.

jak stosować dimatyze super mass gainer, ile go brać jednorazowo i czy można brać więcej w ciągu dnia.Czy można go zażywać 3 razy dziennie, czy lepiej jednorazowo po treningu.chce konkretnej wiedzy na jego temat i czy można przedawkować.

Cześć o to moja dieta do sprawdzenia na mase ;) = Wiek : 17 lat = Waga: 63 kilo = Cel : Masa = Staż : Pół roku Suplementacja:Gainer tylko po treningu Witaminy i minerały ZMA Kreatyna. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/3/e1b33e532dcb43a7a8b0ec083e409c49.jpg

Witam Mam Pytanie czy HorsePowera mozna laczyc z GainBolic bo czytalem ze niewolno przyjmowac go z Bialkiem fakt ze GainBolic to Gainer jednak znajduje sie tam tez bialko.PO treningu biore HP razem z Carbo ale niewiem kiedy brac GainBolica

w jakich porach najlepiej brać odżywkę węglowodanowo białkową typu gainer chciałbym brać 2 razy w dniu ale nie wiem czy na śniadanie na obiad czy przed treningiem czy po treningu czy na kolacje? proszę o poradę z góry bardzo dziękuje

coś na szybki przyrost masy , może żeby ta masa po treningu nie schodziła , ćwizce już 5 miechów na mase teraz jade na białku megabol egg pro 95% ,gainer olimp 4000 whey , tauryna , dibe??? coś dodać coś ująć z supli żeby to wspomóc??

Właśnie sie zastanawiam czym sie różni gainer od połączenia odżywki WPC z carbo ? Czy jak jem przed i po treningu carbo z odżywką WPC jest sens kupowania jeszcze np gainera ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 21:33:25

wotam mam gainer trex mass xxl, i 2 kg ovo, jak to brac?? myslalem zeby brac ok 20g gainera rano, i po treningu 70g, 50 minut pózniej 30g ovo i 30g ovo przed snem, dobrze tak jest ?? a w dni nietreningowe jak brac ? W kupie siła !!!:)

Witam. Mam suple cm3, aminomax, gainer mutant mass. Mam pytanie jak dawkować? Czy suple nie kolidują ze sobą? Mozna brać wszystko masz po treningu? Czy jednak cos moze wyrzucić? Bcaa głownie dla regeneracji. Czekam na odpowiedz. Z góry dziękuje!

Mój plan jest taki, mam Storma 417g, pol kilo mono, gainera. Myślę o braniu Rano - mono Przed treningiem - storm Po treningu - gainer + mono Może jakoś inaczej to połączyć ? Czekam na opinie.