gainer po treningu

duzo gainera + troche białka - gainer juz zawiera biało ja robie tak po treningu carbo + białko. puzniej posiłek

najlepiej dieta z + bilansem kalorycznym, do tego możesz dać mono+BA+BCAA,po treningu gainer/białko, a z przed treningowych np. Saw

po treningu daj białko/gainer a przed BCAA

gainer według braków w diecie, podobno dobry jest też po treningu

Gainer tylko po treningu ? Przed już nie ?

Po treningu lepiej białko lub gainer, ale czerwone wino raczej nic nie zaszkodzi.

To tak jak chłopaki ci wyzej pisali. Dieta (odopowiednie posiłki o regularnym czasie np co 2-3godz) Dobry trening regeneracja i jedynie gainer do uzupełniania brakow w diecie lub jako dodatkowe kcal miedzy posiłkami/po treningu

Gainer jedynie po treningu, whey oats można w ciągu dnia podjadać.

gainer jedynie po treningu wieczorami bym unikał go, jak trudno ci coś wcisnać to zrób szejka płynnego na bazie mleka, twarogu i owoców.

jak kastorius po treningu i w sumie w trakcie pracy jakiś gainer się przyda/albo mix białka i owsianych

jak gainer ze zdrowymi weglami:) jak najbardziej dobrze po treningu zawsze warto uzupełnic wegle

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

biało - przed śniadaniem gainer - miedzy posiłkami i po treningu

@capsklatka pisze, ze wkleje jutro troszke zmieniony i bardziej czytelny-specjalnie dla Ciebie. chleba jesc mniej, ok. szynke zmoenie, przepisz juz mam-sam bede robil. gainer, dobrze, ze nie najgrszy, z bananem nie bede go jadl. gainera po treningu mam nie brac? ogolnie to ja nie lubie zbytnio makaranow, wole kasze lub ryz. tylko z czym taka kasze [...]

widze same bialka , gainer i dibencozide jezeli masz diete to raczej nie bedzie ci to potrzebne a jak masz braki to stosuj. mass xxl np po treningu , nitroprogen np. przed snem wszystko zalezy od diety- w którym posilku brakuje ci subst. odzywczych

Heh, no tak, nie pomyślałem o tej róznicy ceny przecież. To wiele wyjaśnia :) No, a ten potreningowy - dwie różne opinie. Plan miałem taki żeby kupić sobie gainera 1 z vitalmaxu i brać go po treningu, a w przypadku gdybym gdzieś wychodził, albo nie miał czasu zrobić sobie posiłku przed wyjściem na uczelnie, brałbym do shakera gainer i dosypywał [...]

Odżywka białkowa w zależności od ewentualnych braków w diecie. Gainer np po treningu.

Z reguły gainer nie powinnen zastępować posiłków.. ale jeśli musisz (szkoła,praca) to ok. J.W 50g po treningu.

Kiedyś dawno temu po treningu robiłem coś takiego 0,5 litra mleka 2 banany ze 4 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku łyżka stołowa miodu To wszystko do mixera i heja masz dobry posiłek potreningowy "ala" gainer (odzywka weklowodanowo bialkowa) KAIN "Give me what I want and I will go away"

gainer w zaleznosci od brakow w diecie i zamierzonych celow aminokwasy w zaleznosci jakie kupiles kreatyna 5g rano i 5g po treningu - reszte sobie doczytasz w archiwum Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there