gainer po treningu

wywal gainer 737 i powinno sie poprawić,nie masz szybkiego metabolizmu i nalezy to zmienic/poprawic dobrym wyborem bedzie dodanie aktywnosci fizycznej jak nie masz satysfakcjonujących efektów to zwroc sie po plan treningowy do instruktora i niech oceni i/lub skoryguje twoja technike bo wydaje mi sie ze w treningu tez sa bledy.

[...] w DNT 1x 5g np. tylko rano BCAA ok. 1g na 10 kg masy ciała czyli ok 15g proszku w twoim przypadku na porcję (nie zależnie które wybiezesz) pij tylko w DT przed lub w trekcie treningu ZMA 3 kaps przed snem codziennie + 2 kaps. GABA Mass XXL b.dobry wybór tylko czy gainer na pewno Ci potrzebny, w sensie czy wiesz po co on w tym zestawie?

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 g-30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. [...]

[...] więcej. Chociaż wiadomo wyjdzie wszystko po całym cyklu. Na Twoim miejscu proponowałbym taki cykl: Green magnitude_White Flood podobno za******ie działa razem do tego jakies witaminy np. olimpu Multi-Sport, Omega -3, białko/gainer do uzupełnienia + dobry trening (bez opier*****ia się na treningu) i regeneracja i na 100% będę bdb efekty ;) pozdro

[...] kupujesz a uwierz ze trudno się tyje prowadząc aktywny tryb życia i organizm jest przyzwyczajony do duzego przemialu, koles naprawdę dobrze je i pije carbo podczas treningu, gainer zaraz po a w domu ma naprawde poso w lodówce caly czas i kim ty jestes żeby oceniac ludzi zasrańcu to ze jest to pierwszy cykl kolesia nie znaczy ze jest pipą i nie [...]

teraz jem kreatyne i skończyłe mi sie odrzywka Gainer olimpu i zainwestowałem w białkową Olimpu Protein 80 do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz [...]

15 min przed koncem treningu Animal Nitro Pare minut po zakonczeniu treningu gainer/bialko najlepiej

[...] kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa marchewke gotowana i buraki zamien na inne warzywa IV Trening a po nim gainer około 70 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g [...]

[...] wskoczą Po przerwie zawsze szybko zdobywa się masę, tak jak przy pierwszym kontakcie z siłownią. Jeżeli już tak bardzo chcesz kupić jakieś suplementy to zakup białko, bądź gainera, bo co innego nie ma sensu... No chyba, że jesteś uparty to weź sobie Mono + Gainer, bo po długiej przerwie powinno Cię klepnąć pozdro^^ Zmieniony przez - patryk x2 [...]

Trening Muay Thai koncze po 22 co najlepiej po takim ciezkim treningu zjesc? (uwzgledniając godzine) Na jaką rybe najlepiej zamienic? poprawka. 1. 7:30 - płatki owsiane 100g - mleko 150ml - 2 bułki pełnoziarniste - 3x jajko kurze - warzywa 2. 11:30 - 50g ryżu brązowego - 100g pierśi z kurczaka - oliwa z oliwek (14ml) - 2x banan 3. 14:30 [...]

[...] tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! zamiast białka bedzie gainer... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD [...]

apokalipsa tez tak uwazam a po drugie to jest tylko gainer .... a nie jakas mega odzywka po ktorej rozsadza nas :] to jest tylko do uzupelnienia diety a przy dobrym treningu i diecie daje efekty:] takze ja sobie kupie jakiegos gainerka popatzre co i jak ;p pozdro

kiedys gdy nie mialem pojecia o suplementacji treningu diecie itd GB 6000 była moją pierwszą odzywką... Nie mialem po niej zadnych efektów. W zeszlym tygodniu kupiłem sobie włąsnie GB 6000 bo mam braki wegli w diecie. Nie mozesz mowic o czyms takim jak łaczenie GB 6000 w cyklu z czyms innym bo GB to nie jest cos na cykl... To kurczak i ryz w [...]

thorgal76 zależy po jakim treningu co do gainerów nie musi uczynić ale po co pakować w siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście [...]

[...] Staż treningowy na siłowni:1 rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie,jazda na rowerze, piłka nożna Dostęp do sprzętu:sprzęt potrzebny do normalnego treningu Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne:brak Zażywane suplementy: gainer 2 Powtórzenia do wszystkiego 4 serie po 12-8 powtórzeń

[...] lata w Muay Thai i też w tym czasie zająłem się zwiększaniem obwodów i masy %-) Ważyłem ~60kg i też moje ciosy były jak pacnięcie baby %-) Rozmiar S %-) Odpowiednia dietka + gainer na uzupełnienie i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze 60-70kg koszulka cała mokra to nie było nawet jak obrosnąć fatem %-) wiadomo [...]

[...] to białko z sfd ?? Oblało mnie przez święta, brak treningu, brak diety i duuużo słodyczy. A co zrobić jeśli na diecie nie będę mógł w mase iść ? Wtedy dopiero sięgnąć po gainera ?? Wiem powiecie że za słaba dieta ale czasami też funduszu braknie a taki gainer do uzupełniania na trochę starczy a nie wiem który wybrać, który ma lepszy skład itp.

Napisze moze co teraz robie na silowni: dziennie katuje brzuch po okolo: 100 powtorzen na laweczce pn = plecy wt = klatka sr = biceps czwartek = nogi pt = ramiona Czy dziennie dorzucac do tego okolo pol godziny bierzni ? po zakonczeniu treningu silowego ? czy jakis gainer bylby dobry na mase ? Zmieniony przez - luar87 w dniu 2012-08-27 15:42:53

[...] smak czekoladowo-mietowy pachnie jak jakas trutka na szczury, a rozcienczac to trzeba 10:1 (woda) inaczej staje w gardle, taki smak, chociaz przyznam ze po mocnym treningu nie czuje zmeczenia, wiec lepiej sie sprawdzil niz np XXL ;] moim zdaniem to dobry gainer, ale jezeli chodzi o smak to tylko dla hardcorowcow pokroju Chuck'a Norrisa

[...] hmb-jezeli na Ciebie dziala bierz dalej bcaa-antykatabolik przyda sie... mozesz jeszcze dodac jakies witaminki i zma.. no i jezeli chcesz do uzupelnienia diety jakis gainer... pamietaj ze mozesz robic tez mase miesniowa z jak najmniejszym przyrostem tluszczu... wiec wtedy dozuc jakis spalacz Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-11-28 [...]