gainer po treningu

[...] i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - rób filmy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Panowie co myślicie o tej odżywce SFD Mass Activator - 3000g? Gainer, jak gainer - na pierwszym miejscu stoi dieta jak wspominał Kubinho. Jeśli jej nie masz, to nie wliczysz do bilansu gainera. A jak nie wliczysz do bilansu gainera i będziesz go [...]

[...] spoglądam na zegarek- czas na kolejny posiłek. Zostawiam zlecenie i idę do szafki, teraz wezmę Mass XXL, a drugi posiłek zjem w trakcie przerwy. Muszę powiedzieć, że ten gainer jest bardzo dobry, nie za mocny smak czekolady ani też nie za delikatny. W sam raz, rozpuszcza się też dobrze. Pijąc wracam na stanowisko i kątem oka spostrzegam [...]

Cykl masowy (dieta+suple) Produkty: Mass Activator- w zależności czy będzie potrzebny do uzupełnienia diety w braki / koszt: 49zł 100% Pure Power / koszt: 79zł Pure Creatine 500g / koszt 39zł Leucine Carboplus / koszt 24zł Wpc Protein Plus lub wpc protein econo / koszt 39zł lub 31zł Całkowity koszt: to około 230zł Dawkowanie: Dzień Treningowy [...]

Witam. Będzie to mój 1 cykl. Mam: Kreatyne mono Activlab, Carbo activlab i gainer. Krete stosuje 5g rano 5g po treningu? Gainer uzupelnienie diety + 200g po treningu a carbo? W czasie czy po treningu? i ile? Brac cos jeszcze do tego, moze omege? I czy moze nie lepsze bcaa zamiast carbo? Zmieniony przez - mgnx w dniu 2011-01-04 21:53:59

[...] lewe/prawe:30/30 Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 Udo (środek)lewe/prawe: 51/52 2) Spis suplementacji PVL Mutant Mass - resztki. Kilka saszetek próbek GlobalFitNutrition(gainer i białko) Full Force Simple Whey - 705g Kre-Alkalyn Anadraulic Pump Witaminki Olimpu i Hi-teca Zdjęcie testowanych produktów. [...]

[...] pomysł to: DT- 5g kreatyny na czczo z sokiem + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, 30 min po treningu 200g gainera przed snem - 100g gainera DNT - 5 g kreatyny na czczo + 5g glutaminy 150g gainera przed snem. Boże widzisz i nie grzmisz! Monohydrat nie musi być przyjmowany na [...]

[...] dużej ilości węgli po treningu? Co by nie patrzeć zjadam ok 250g węgli po treningu w ok 5h (zaczynając na treningu o 17 a kończąc przed snem o 22) Na treningu wegle tylko z gainera , a w formie stalej od 19-22 zjadam ok 200g wegli to jest naprawde dużo jak dla mnie wychodzi 4g W/ kg mc zjadane w 3h... Przejedzona, ale smacznie :) I śpi sie po [...]

[...] zmieścić 5 posiłków, na szczęście od niedzieli ketoza. Brakuajce kcal uzupełniałem z owoców i heavy weight’a. Suplementacja 1. Creatine powder lemon - , 6g rano na czczo ,6g po treningu 2. Heavy weight gainer 100g - do śniadania , 100g po treningu, 100g do trzeciego posiłku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9edad9572c624d29bd933030c3d538f1.png

[...] palcami na maszynie siedząc 100kg/100kg/100kg 15/15/15 Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. Firestarter + próbka bcaa xtra – przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g między 1 a 2 posilkiem 4. Heavy weight gainer – 100g rano, 100g po treningu Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2014-12-18 18:31:52

[...] 20kg/20kg/20kg 12/12/12 Barki: 15 serii triceps: 10 serii Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. Crea-shot – przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g rano na czczo 4. Heavy weight gainer – 100g do sniadania, 100g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35aef901da8b46d6a4cd5a9b5d613e0c.png

[...] Uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku. 22kg/27kg/27kg 12/12/12 Klatka: 16 serii, biceps: 9 serii Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. High whey protein isolate – 30g rano na czczo 3. Heavy weight gainer – 100g rano, 100g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ef7763d752e4c37854919a0d4b6a6f8.png

[...] Uginanie sztangi łamanej leżąc w oparciu o ławkę 25kg/25kg/25kg 20/20/20 Uginanie hantlami siedząc 9kg/9kg/9kg 15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g do omleta, 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 100g rano na czczo , 100g do 5go posilku

[...] na podeście 21/21/21/21 Uginanie na maszynie stojąc 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg 20/15/12/10/8 Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 24kg/27kg/30kg/33kg/33kg 10/10/10/10/10 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g do omleta 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer – 100g po sniadaniu , 100g po treningu

[...] 20/20/20 Wypychanie na suwnicy stopa przy stopie 75kg/85kg/100kg 20/20/15 Wspięcia na podeście 12kg/16kg/21kg/25kg 20/20/15/12 Trójpozycyjne wspięcia na palce 21/21/21/21 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji 3. All Day protein – 30g do omleta

Maverick15 BCAA bierz tylko okolotreningowo, najlepiej w trakcie z woda rozrobic i z bani. Takze w nietreningowe BCAA odpada, gainer'a bierzesz kiedy czujesz taka potrzeba, wypadnie posilek itp. Jak mozesz zjesc normalny posilek - jesz normalny posilek. Gainer to taki ratunek gdy nie mozesz utrzymac diety. Po treningu gainer jak na razie. Od [...]

to ja tez szybkie pytanko! co zaraz po treningu z suplementow wziasc? bepiej gainer czy jakies bialeczko wpc?

na poczatku zaznacze ze jestem na cyklu 5tygodniowym i oprocz WF stosuje mono + gainer i bialko na noc, do tego oczywiscie dosyc regularne odzywianie się wg rozpisanej diety 3 dawki WF już poszly i musze powiedzieć, że nie zadziałał na mnie oszałamiająco, ale po kolei: pompa - jest dosyć spora, ale zdecydowanie większą pompe miałem po Nitro [...]

Proponuje zebys nie robil hiita po treningu bo ci mieso poleci , zamias tego wrzuc aeroby 20-30 min po tym odrazu gainer a hiit w nietreningowe ale moze jeszcze niech sie ktos wypowie na ten temata , takie jest moje zdanie ;)

[...] jakości zeszło ze mnie troche wody byłem także lepiej wypoczety i nie odczuwałem zmęczenia po treningu Działanie 5/5 Gainer FULL MASS GAIN : nie zamulał jak inne tanie gainery już 20-30min po konsumcji mogłem jeśc posiłek smak wanilia nie przejadła mi sie a troche to jadłem nie za słodka konsystencja budyniu dobrze się rozpuszczało 2-3machy [...]

[...] - nie podoba mi sie, nie bede sie czepaiac szczegowlow ale generalnie powinienes jesc wiecej: 5.15 4 jajka plus pieczywo wasa z dżemem wiśniowym 8.00 białko 30 gram plus gainer 15 gram 10.00 cycek z warzywami 13.00 serek wiejski , ogórek, pomidor 15.00 100 gram musli na mleku trening 16.30 po treningu gainer , bo nic przełknąć nie mogłem [...]