SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • proszę o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółtka? koktajl z bananów out - na co Ci te ww proste o tej porze? 2 piersi to ile g? ryż brązowy lub kasza, makaron pełnoziarnisty, bo mam być niskie ig w tym posiłku gainer zbędny skoro możesz zjeść pełnowartościowy posiłek ewentualnie możesz trochę po treningu go wypić ale tak czy siak 45 min po gainerze pełnowartościowy posiłek ww o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2009-01-21 15:08:41 Liczba szacunów: 0
  • mono vitala+cell pump+gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    T: Cp 30 minut przed sniadaniem Cp 30 minut przed treningiem Mono bezposrednio po treningu z dextroza NT:Cp rano Mono w porze treningu gainer wg. braków w diecie. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-03 19:10:11

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2007-03-03 19:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kretynkę bierze się po treningu (ja dodadkowo w dni treningowe łykam 2 mega capsy 1/2h przed śniadaniem) egg amino nie szamałem ale myślę, że możesz brać w tych porach co gainer wyciskanie na barki też rób tak jak klatę pod względem powt. moja rada nie oszczędzaj na odżywkach, żeby starczyły na dłużej (jak często początkujący to robią), bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2008-11-18 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - proszę o rady i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: 2 żółtka/białka jajek (co wypijać? ż. czy b. ?) lub jajecznica miska płatków owsianych z mlekiem 1,5% orzechy jajecznica będzie najlepsza Posiłek 2: Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa Posiłek 3: - przedtreningowy Filet z kurczaka Ryż brązowy Posiłek 4: - potreningowy Gainer Banan Lepiej odzywkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-06-25 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 2500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za zainteresowanie. Otóż od 1,5 miesiąca jestem na diecie i mniej więcej zaobserwowałem jaka ilość kcal potrzebna , otóż bardzo wolna przemiana gdyż przy 96 kg zaczynałem porządnie zrzucać przy 2400kcal. Odnośnie ryb - dwa razy w tygodniu zamiast jednego posiłka będzie tuńczyk amerigo w sosie własnym Gainer - po tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2014-07-28 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Picie soku zamiast wody podczas treningu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podczas woda, zeby sie nie obciazac jakimis sokami i proponuje pic w malych ilosciach. skoncentruj sie nad supl.okolo treningowa... tj bialko + wegle przed i po treningu w proporcjach 1:3, np. gainer

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12904 Data: 2006-10-25 17:12:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 śniadanie: Pierś z kurczaka na parze, do tego ryż długi pełnoziarnisty, i pomidorek z przyprawami (w szkole) -Po 2 śniadaniu jestem nadal w szkole, w między czasie pije gainera (mass attackera 120g). Obiad: To co zrobi mama xd, akurat wczoraj: Kotleciki mielone z indyka, z ziemniakami i surówka, barszcz czerwony z uszkami. -Po obiedzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2014-09-26 16:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla poczatkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie da się masować i redukować Dieta podstawa, więc dział odżywianie Nie masz posiłków, kupujesz gainer/carbo/białko w prochu i masz posiłek. Dodaj aeroby, bieganie itp dosiłowni, np po treningu siłowym 15-20 min biegu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-01-06 23:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej wrzucaj go po treningu i w przerwach między posiłkami, a nie po nich. Poza tym gainer po kolacji to raczej nie jest dobry pomysł, chyba że jesteś ekto.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-07-26 11:21:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mass xxl to gainer!! doloz do snaidania jajka,jakis owoc,oliwe 2 snaidanie pieczywo razowe,mieso/twarog/jaja,maslo/oliwa/orzechy/pestki,warzywa obiad kasza/ryz/makaron,mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa bezposrednio po treningu owoc potem po ok.15min ryz,mieso/ryba kolacja jajka,warzywa,kasza,oliwa przed snem twarog,oliwa masz taki przyklad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-05-03 17:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    gainer dokoncz dajac po treningu białko np z owsianka z rana ale jak mówiłem wczesniej lepiej z pozywienia niz z prochu....

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2016-01-23 18:29:00 Liczba szacunów: 0
  • co po treningu ? bialko czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wegle z gainera mozna zastapic bananem, ryzem rodzynkami chodzi o to by po treningu podac i wegle i bialka, moze to byc gainer/bulk, a moze byc np wolowina z ziemniakami

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2009-05-11 23:48:48 Liczba szacunów: 0
  • co po treningu ? bialko czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    robisz tak: jesz ryz+kurczak/twarog/tunczyk, czekasz 1-1,5godziny i cwiczysz odrazu po treningu bialko i gainer/banan(bez roznicy..) i 30min pozniej ryz+kurczak/twarog/tunczyk i nie ma co filozofowac, bo robicie z igly widly

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2009-05-12 15:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia i korekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to chodzi ze forum jest po to zebvy dawac wskazowki itp.. wyobraz sobie ze piszesz diete dajesz do sprawdzenia czekasz na wskazowki itp a ktos ci pisze ze dieta lipa i koniec! bez sensu.. no wiec dzieki za wskazowki ,wezme sie za mala modyfikacje pozdro a 6 jaj to norma.. a gainer to przeciez nie do kolacji tylko po treningu i miedzy posilkami.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2006-08-29 21:22:49 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - patrząc na Twój profil masy az łatwo nie łapiesz i gainer będzie przydatny np Biogenix Monster Mass 3000g do tego witaminy z apteki np Vigor - bierz 2 dziennie łacznie w tym wszystkim licząc ceny z Atlety zmieścisz sie w 250 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2004-09-30 12:35:50 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czyli po treningu kreatynka, po 20 min gainer (ile?) a kiedy posilek potreningowy?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2004-10-01 21:10:25 Liczba szacunów: 0
  • brak masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozesz jesc... nie masz przerw w szkole albo w pracy ci nie dadzą zjeśc kanapki. Rano sniadanie : płatki owsiane + mleko + jejecznica. drugie sniadanie: placki brzuzki + gainer obiad : cycki kury+ryż po obiedzie ze dwie godz: parówki z grachamkami przed reningiem: makaron z czymstam najlepiej z twarogiem po treningu soczek kubus i ryż z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2003-01-27 15:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - rozłożenie w czasie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj lepiej trochę !!!!! Gainer Vitalmaxa i Biogenixa bierze się jako uzupełnienie diety ale skoro ty nie masz diety to zkąd masz wiedzieć ile masz brać?! co do kreatyny (mono)zalecane jest stosowanie 2x dzienie po 5g a tauryne po 1kapsie do mono czyli: 5g mono rano na czczo + 1kaps. tauryny 5g mono po treningu + 1kaps. tauryny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2007-08-21 12:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Lat 15(rocznikowo) wzrost 180 waga 62. Prosze o plan i diete

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powrocie ze szkoły) Jem np pare jajek,kajzerke z 2 plasterkami sera żółtego+czasami warzywko typu pomidorek IV Obiad: -kotlet (różne) -ziemniaki -surówka deserek:jabłko lub inny owoc TRENING 30 min po treningu gainer rozrobiony w mlek+ serek wiejski lub twarożek IV posiłek Banan + szklanka mleka Zmieniony przez - BCB w dniu 2013-01-31 14:16:12

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2013-01-31 14:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta mojego ziomala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] branie 100g MM2000 zaraz po treningu koło 19:30, potem koło 21:00 tuńczyk w sosie własnym i koło 23:30 przed spaniem białko 1 porcję odżywki 80%. Czy nie jest zapóźno na gainera o tej porze??? i czy nie za duzo białka bo biore 125g tuńczyka i jakieś około 50g odżywki 80%???? Czy to dobry sposób na Suchą Masę????, Czy mnie nie zatłuści ten [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2002-08-23 13:45:39 Liczba szacunów: 0