gainer po treningu

bcaa przed i po treningu gainer wedle tego co mówi o brakach dieta smash rano, nitro przed treningiem

I - gainer zastępuje posiłek po treningu, ponieważ nie miałbym gdzie go zjesć II - mam wolny metabolizm, więc wolałbym go rozruszać Zmieniony przez - Jaguar112 w dniu 2015-07-20 23:58:43

Białko zdecydowanie tak Carbo wyłącznie po treningu, gainer odpada. Treningi i dieta na rzeźbe + aeroby. Hosse

ja bym dał BCAA i Meso przed + CM3 :-)) no ale jak wolisz po treningu białko/gainer - posiłek

[...] Dam ci recepte: dieta z dodatnim bilansem kal. (z odpowiednimi proporcjami: ~ 2 g białka, 3-5 węglowodanow, 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała) + dobry trening + regeneracja Jak bardzo chcesz wydac kase na jakies odzywki to moze byc w ostatecznosci jakis gainer lub carbo po treningu. pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-09 19:50:40

Gainer wg braków w diecie. DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g. DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w. Cykl około 6tygodni.

witaminy-special two z now'a omega 3-wersja GOLD olimp carbo -obojetnie-po treningu białko sp80,prolongatum,ostrowia i co tam jeszcze chcesz ... i gainer:mass xxl, monster mass,gain bolic----wedle tego ile czego ci brakuje w diecei

Polecam tauryne+kretke(mono)+carbo(po treningu)+bialko/gainer do uzpelnienai diety

nie, gainer TYLKO po treningu i o żadnej innej porze. To prawie sam cukier Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-18 09:55:30

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (niekonieczna ta dawka) Gainer wg brakow w diecie.

"W skrocie - jaka bedzie roznica pomiedzy gainerem a profi (oprocz ilosci poszczegolnych skaldnikow) dla osoby szybko lapiacej tluszcz a osoby nie lapiacej tluszczu wcale. Moim zdaniem nie ma prawie zadnej - jako ze i tak prawie calosc pojdzie na uzupelnienie strat glikogenu etc tak wiec czy ktos latwo lapie tluszcz czy nie lapie - obie [...]

do nitra mono dokup a co do dawkowania to tak: nitro przed treningiem 5g mono po treningu w dnt rano mono 5g gainer wedlug brakow w diecie

MAss builder to nie białko tylko gainer. Najlepsza pora na gainera to po treningu, bcaa bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem.

kreatyna standardowo 2x 5 gram dziennie rano i po treningu, gainer w/g brakow w diecie

jako stała suplementacje włacz carbo( po treningu), bcaa, ZMA, witaminy!! według braków w diecie wpc ewentualnie gainer

Gainer? w jakim celu chcesz to pić? Najlepiej po treningu, bo na dniu cukier nie bardzo jest potrzebny

dokladnie. Zwykly gainer czy bulk po treningu daje radę. zdr.

737 to nie bialko tylko gainer, a z gainerow po treningu proponowalbym gain bolica z olimpu, 737 to tania tragedia nie sugeruj sie cena i reklama

kreatyne na czczo 5g i po treningu 5g w NT tylko 5g na czczo gainer między posiłkami/dawki wg diety

toż to gainer - bierzesz wg braków w diecie ewentualnie w celu podbicia kcal po treningu