SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suple treca jak to lykac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
witam!
mam pytanie jak mam lykac (zeby bylo dobrze ) te odrzywki:
trec l-glutamine
trec whey protein
trec mass xxl
wiem ze troszke na latwizne ide ale jesem noobem zrozumcie
aha. odrzywki moge sobie dokupywac systematycznie, mam 16 lat waze 65 kilo przy wzroscie ~180cm i wczesniej nie braem zadnych supli. to chyba tyle mam nadzieje ze pomozecie
tylko nie mowcie ze tak jak na etykiecie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527
GLUTAMINA:
5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr na czczo z rana

GAJNER:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete!!!!!!!!!

BIAŁKO:
15gr ok 45min po treningu i 30 na noc

"troche" zawszesice sie zdecydowałes na odrzywki ale rozpisałem jezeli juz je zakupiłes Twoja sprawa-w kazdym badz razie ZLE ZROBIŁES!!!


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520
glutamine 5g rano i 10g po treningu
bialko
i gainer to zalezy od twojej diety.
bialko wez sobie koniecznie pol godziny przed snem 30-40g pozostale porcje stosuj tam gdzie musisz odstarczyc bialko a nie mozesz go dostarczyc z pozywienia to samo w przypadku gainera.(oczywiscie gainera nie bierz przed snem)
Przedewszystkim uloz sobie diete, chyba ze masz ulozona.

Veron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
diete mam narazie prosta... jedz wszystko co sie da i ile sie da ze wskazaniem na ryz kurczaki itp.
dzieki za odpowiedz... sg's
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

negatywne skutki

Następny temat

L - Karnityna ....

WHEY premium