Vitaral - rano Tran - 2-3 razy dziennie Cynk Zincas Forte - przed snem Aspargin - 2-3 razy dziennie Vitaminum B Compositum - 2-3 razy dziennie Żeń-Szeń -rano Lecytyne E - 2 razy dziennie...
jak pijesz duzo kawy to wtedy filomag b6 i aspargin (zawiera potas) jest nieocenion?????? nieoceniony przy wchodzeniu sily czy masy ja biore teraz zinicas forte i filomagin b6 :) a ten aspargin na co :>?
WPC w zależnosci od braków w diecie kreatyne 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu, w DN 5g rano (jak chcesz mozesz drugie 5 w porze tren) BCAA przed silowna ok 30-40min i po silowni zma przed snem( 1zincas forte + 3-6 filomagow) Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-27 16:16:38
[...] miedzi, którego jest antagonistą. Zakładając, że te 15mg zapotrzebowania dostarcza się wraz z pokarmem + powiedzmy 10g z preparatu multiwitaminowego, do tego zincas forte (25mg) lub 3 tabletki ZMA (30mg) to trochę tego wychodzi. Ja robię sobie okresowe przerwy z Zincasem. Ale wiadomo sportowcy mają większe zapotrzebowanie na większość [...]
[...] pierwszego tygodnia to przerwie w stosowaniu tych preparatów. ogranizm sie przyzwyczai i nie bedzie syfić. tak przynajmniej było u mnmie Cynk ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. kupuj jak dostaniesz to zincas forte, najbardziej opłacalne. 8 zł to nie fortuna możesz "zaryzykować" Zmieniony przez - FhissT w dniu 2010-03-09 10:59:20
góra-forte mam pytanie? dlaczego carbo po treningu tez nie jest dobre? ma wegli o róznej dlugości no i w postaci plynnen szybciej się wchaniaja. chyba ze cos mi umknelo? ps. wrzuc jakiś link. chetnie poczytam. pozdr.
Nie wyjdzie taniej bo jak kupisz pojedynczo płacisz tylka za to co Ci potrzeba, np filomag b6, zincas/ lub zincas forte, potas w aptece dasz 15 zł za wszystko jedynie vit c z apteki się nie opłaca bo są małe dawki. magnez muszynianka ma 150 mg na litr, przy butelce dziennie masz już ok 220mg i więcej chyba Ci nie potrzebne Zmieniony przez - [...]
A potrafisz czytac? A dokladniej to czytac ze zrozumieniem? Smazysz w ostatniej kolejnosci doslownie raz na jakis czas, i smazysz na wymienionych wyzej produktach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-07 17:48:11
[...] sie do 21 roku zycia, wiec jezeli jeszcze nie ukonczyles tego wieku, mozesz podrosnac. Odzywiaj sie zdrowo,wlacz do diety niezbedne witaminy, omega-3, sporo spij i wypoczywaj Genetyka to sprawa 1-wszorzedna, nic raczej z dozwolonych srodkow nie ma znacznego wplywu na to aby sie uroslo. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-14 11:14:49