21-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 177 g t - 107 g ww - 221 g kcl - 2561 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]
24-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Dzień bez mocy tkz. dzień dupy - niestety [...]
27-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 82 g węglowodany: 213 g kcl: 2278 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dziwna i ciekawa sprawa - znikły mi w nocy wszystkie żyły z ramion i rąk. Tak jak by się wchłonęły. [...]
30-03-2014 DNT Micha - na 50% trzymana dieta ( całość z diety + cheat meal będzie - pierwszy od 3 miesięcy) białko: 200 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 182 g kcl: 2382 + x Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiaj już wykonany bieg 60 min, [...]
[...] nieoc inaczej:))) kupilem jeszcze aspargin:) tam jest troche magnezu ale przedewszystkim potas:) i tylam tego 5 przed snem i odejmuje 1 tab. z filomagu. a co do cynku to zastanawiam sie cyz nie brac 2tab. zincas forte...moze wie ktos cos o tym czy mozna tak lykac? o przedawkowaniu cynku nie slyszalem...no ale wiadomo...nie ma co przeginac. pzdr.
to wiecej tego nie kupuj:) Nawet jak ma 10mg w tab. a jest ich 30 i kosztuje okolo 7zł to bardziej opłaca sie kupic zincas forte za 7zł z groszami za 50tab z czego 1 ma 25jonów cynku. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 16:12:41
a teraz mozna olac zinkas forte olimp wypscil nowosc chela cynk jest tam jak sie nie myle tyle samo cynku lub wiecej w dodatku jest w postaci chelatu i kosztuje jakies 10 zl za 30 kapsow jest troszke drozszy ale za to bez recepty magnez tez wypuscili rowniez chelat 1 kaps 100 mg cena za 30 kapsow jakies 12 zl pozdro teraz wszystko bez recepty i [...]
Dzieki, może nast razem na krzesle spróbuję póki piłki nie kupię. Ławeczki też nie posiadam. Zapomniałam dopisać,że dziś było jeszcze 2x persen forte Jednak kolacja się zmieniła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b268c9fcfecd4e498d5382571d607f3a.png Szkoda, że nie można edytować wcześniejszych postów. Przypomniałam sobie,że wyciskanie żołnierskie druga [...]
[...] idealnie 1800 kcal przy rozkładzie 120B/70T/175W trening: orbi 30 min rozciaganie miska: warzywa: lodowa,cebula,marchew napoje:woda,kawa, inka, zielona suple: omega 3, Mg forte, silica kefir dlatego, że jego data przydatności jest bliska więc wolę go zjeść niż wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ddf1ac02284f6f82225ea23a589b81.png edit.: do [...]
[...] Poćwiczone i od razu lepsze samopoczucie :) miska: warzywa:lodowa, papryka,pomidor,natka pietruszki, cebula czerwona płyny:woda, kawax2, inka, zielona suplementy:Mg forte, silica Co do miski to zjadłam 1.5 pieroga z farszem z kuraka domowego i kaczki. Nadal nie umiem zrobic ciasta na pierogi }:-( [...]
[...] dam rade wypić).Niby zjadłam resztkę serka,ale chyba zjem jeszcze sałatkę bo czuję,że chyba głodna zaczynam się robić Miska: warzywa:lodowa,cebula,pomidor,papryka płyny:woda, inka, kawax2,zielonax2 suplementy:Mg forte, silica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/621b38dfd0d5426596b2c1ddf58bb248.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-28 20:52:23
[...] -1,5 suma -5,2 zaraz miskę wstawię warzywa:fasolka szparagowa,brokuły,papryka,cebula,pomidor,lodowa napoje:woda,kawa z mlekiem,mięta suple: Mg forte x2 prócz tego co w misce było też:ser żólty, ze 30-40g, przed chwilą jeszcze łosoś pieczony,ze 2 pieczone ziemniaki Dzis kiepski dzień,obudziłam się z bólem głowy,potem [...]
[...] większości pomiary mam na + a waga bez zmian. warzywa:roszponka, pomidor,cebula,marchew,papryka płyny:kawa z mlekiem rozpuszczalna x2, woda -około 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, silica, neospasmine Nie miałam dziś w planach odżwyki,ale ssało mnie,a ze miałam już wychodzić to tak na szybko wypiłam zapomniałam dopisać,że masła było łyżeczkę [...]
[...] Zawarte w nim bogactwo naturalnych substancji czynnych - aż 90% aktywnych polifenoli odpowiada za jego szczególne właściwości odchudzające. Jedynie w Therm Line® forte znajduje się Sinetrol® - innowacyjny składnik, którego skuteczność została udowodniona naukowo! Badanie kliniczne na ludziach, z podwójną ślepą próbą [...]