forte

Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi [...]

Heh ja wydałem prawie 50 zł na witaminki . Cerutin, filomag B6, omega-3, WMC (cynk + magnez + wapń), aspargin. Niestety u mnie w aptece nie dostałem zincas forte ;/ Takie pytanko ... ile % max zapotrzebowania dziennego witamin nie zaszkodzi?

Od piątku jadę na metce, na razie 20mg ed. Moze dam 30, nie wiem tego jeszcze. Mam pytanie. Czy jak będę leciał 20mg ed przez 50 dni to czy potrzebuje zjeśc liść clomidu czy może się bez tego obejść? Da radę jakiś booster? I jaką dawkę cynku dawać na noc? Wystarczy 1 tabl zincas forte?

[...] za malo Mg - to jest najwazniejszy skladnik - i potem jest rozczarowanie... ZMA to: 450mg Mg (12 tab magnezow 0,6 filofarm/ filomagow to 480mg Mg !) 30mg Zn (1,5 tab zincas forte to 37,5 mg Zn) 10,5mg B6 (1/4 tab B6 to 12,5mg) w nawiasach prawidlowe dawkowanie podalem. wszystko na noc min 2h po posilku na glodniaka, najlepiej z 1000mg wit C i 2g [...]

[...] Takie dawkowanie jak podałeś to można brać, ale raczej jako antykatabolik. Nie będziesz zadowolony z efektów. Weź metę 1-6 20 mg ed. Do tego, do każdej tabletki essentiale forte. Odblok 12 godz. po ostatniej mecie clom 50 mg ed przez 10 dni. W ostatnim tyg. mety kreatyna i dalej przez jakieś 5-6 tyg. Przy dobrej diecie nie powinno bardzo zalać, [...]

Napiszcie jeszcze jak to zrobić by obudzić się po tej fazie REM. Ja kupiłem sobie ostatnio Filomag B6 i kupie jeszcze Zincas Forte. W sumie to podobnie do ZMA. A czytałem że po tym się dobrze niektórym śpi...

[...] eleganckie. Masy weszlo ok.6, 7kg. Niestety tluszczyku tez troche na brzuchu przybylo. Calyczas bralem 1 tabs. provironu w ciagu dnia, a przed snem 10mg tamofixenu + zincas forte i filomag i mimo tego guzek przy sutku sie powiekszyl. Jako ze skonczylem metke, poziom androgenow jest mniejszy wiec od wczoraj sprobowalem odstawic proviron i tylko [...]

[...] Szybciej max dawki?..hmm, czyli w 3 tyg dać od razu 50 i tak dawać następne 4 tygodnie do końca? a 7 tydzień zejść do 30 i od razu pct? to było by tak: 1-11 - Eseliv forte ed 2 - 30 ed 3 - 40 ed 4 - 50 ed 5 - 50 ed 6 - 50 ed 7 - 50 ed 8 - 30 ed albo spróbować wejść ostatni tydzień na 60, a zejść 20 i odblokiem? 7 - 60 ed 8 - 20 ed Ktoś [...]

[...] dieta, jak braki to gainer/białko/carbo. musisz wiedzieć czego ci brakuje, żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego [...]

[...] dietki:):) JEDZ SPORO WAZRYW DAWAJ JE DO KAZDEGO POSILKU W SPOREJ ILSOCI PO ZA POSILKAMI OKOLOTRENIGNOWYMI I NEIKONIECZNIE NA NOC, 3MAJ SIE BILANSU OBSERWUJ ORGANIZM I WTEDY DOKONUJ EW ZMIAN, ZMIEJSZAJ LUB DODAWAJ KALORI OGOLNIE DIETA LUX. EDIT: JEDNAK ZDAZYLEM NSPIAC HEH W TEJ POSTACI Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-07-28 12:43:36

mam ziółka czyli ostropest, zapomniałęm wspomnieć xD na ciśnienie coś napewno zarzucę. ESSENTIALE FORTE nie wystarczy na wątrobę? Mdrol z NEo troszkę drogi... ale przeboleję, jeżeli nie ma nic innego godnego polecenia na chwile obecną. Mdrola wg twojej sugesti zarzucę od 2 tygodnia cyklu:)

co sądzicie zeby nadrobic magnez i potas zjadajac ZMA apteczne(1 tab zincas forte + 5tab filomag b6) i 2 tab aspargin przed snem?

[...] po 5-ciu min. biegania zaczęły mnie łapać skurcze łydek i stóp, co mnie zdziwiło ponieważ nigdy w życiu mi nie dokuczały. Całkowicie uniemożliwiało mi to bieganie, więc przeszukałem to forum, kupiłem aspargin forte i po drugim dniu brania skurcze ustapiły. Oczywiście to mój indywidualny przypadek, ale podaje jako przykład, że u mnie zadziałało.

Znajomy z klubu mowil ze wlasnie spoko film. Kazalem kumplowi sciagnac jutro powinien juz byc wiec sie obejrzy Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-18 18:08:32

1-4 meta z 30mg ed by sie zdalo i do tego sa oslonki jezeli chodzi o watrobe essentiale forte a z cisnieniem mozna walczyc ostatnio byl fajny temat na forum http://www.sfd.pl/Nadcisnienie_-_profilaktyka%2C_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html poczytaj sobie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-09 21:02:19

Nogi na początek, ew. po plecach. jeżeli magnez to Neomag forte wychodzi tanio :)

góra-forte dzięki a jak myslisz 80kg bedzie dobrze przy wzroscie 171 . jeste poł Endo pół ten co jest wysportowanyhehe

góra-forte a czy niespożywanie tłuszczy przed treningiem jest aż tak istotne ?? ciekawi mnie to.. przecież tłuszcze są dobrym materiałem energetycznym dla naszego organizmu.. 1 gram = 9 kcal. Ja również nie dodawałem tłuszczy przed treningiem.. chociarz ostatnio zaczęłem.. i nie dostrzegłem żadnej różnicy, trening jak zawsze przyjemny

[...] dostraczymy odpowiednia ilosc warzyw, oraz istotna tez bedzie dzienna dawka. Dabu-ten olej zawiera zbyt duza ilosc tluszcy wielonienasyconcyh na ktorych,kategorycznie zabrania sie smazenia. Smaz na tluszczach takich jak-SMALEC , olej kokosowy , olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-21 15:14:58

Odnośnie witamin: 1)Zincas Forte - 1tabs przed snem(nie za mało?) 2)Filomag B6 - 1tabs po treningu, 1tabs przed snem 3)Kalipaz Prolongatum - 1tabs po treningu(ewentualnie Aspargin co lepsze? sam potas czy potas z magnezem który jest już w filomagu?) 4)Bcomplex - 1tabs do każdego posiłku 5)Sylimarol - 3x2tabsy(70mg)(trzeba dodawać hepatil 3x1tabs [...]